Sébastien Plante, physiothérapeute, ostéopathe et auteur

Ce qu’il faut savoir sur le pied

2011-02-20T14:08:00.000-05:00

Contrairement à ce que l’on peut penser, le pied n’est pas le point de départ dans l’analyse de la posture et beaucoup de professionnels de la santé font fausse route dans leur analyse. Par conséquent, beaucoup trop d’individus portent des semelles plantaires alors que ce n’est pas nécessaire. D’ailleurs, les recherches démontrent que les populations qui marchent nu pied sont celles qui présentent le moins de problème de pied! Le fait d’avoir un pied plat ou un pied creux n’est pas une indication pour le port de semelle plantaire.

Le pied est d’abord et avant tout une structure sensitive qui reçoit des informations provenant de l’appui plantaire mais également de capteurs céphaliques tels que l’œil, le vestibule et le système manducateur (mâchoire et dent). Son rôle sensitif est aussi important que son rôle mécanique. Le pied fait parti d’une chaîne proprioceptive ouverte entre les capteurs céphaliques et le capteur plantaire. La posture est d’abord déterminée par les informations reçues par les capteurs céphaliques. Par exemple, le maintien du regard horizontal met en branle des réflexes complexes sur le plan oculo-moteur et vestibulaire. Toute mauvaise interprétation par le cerveau entraîne une compensation posturale soit de la tête ou de tout ce qui est en-dessous. Le pied est donc l’autre bout de la chaîne qui reçoit les contraintes mécaniques et sensitives causées par les compensations posturales provenant du haut. C’est à cause de troubles posturaux provenant du haut que l’appui plantaire change. Donc, si une personne présente un blocage mécanique du bassin ou de la hanche, la mécanique du membre inférieur en sera affectée avec une compensation du pied. Il y a donc beaucoup de fasciite plantaire, d’épine de Lenoir et de tendinite du tendon d’Achille qui proviennent d’une dysfonction du bassin et de la hanche.

Ensuite, le problème d’appui retourne la balle vers le haut avec les troubles d’appui plantaire que l’on connaît très bien qui peuvent engendrer des problèmes d’axe sur le membre inférieur et sur le rachis. Par conséquent, certains groupes musculaires seront sollicités davantage et des contraintes inhabituelles se feront sur certaines articulations, d’où l’apparition d’usure et d’arthrose.

Donc, au-delà de l’aspect mécanique du pied qu’il ne faut surtout pas négliger, il ne faut pas oublier le rôle sensitif du pied qui reçoit les informations provenant du haut et qui ajuste la posture et l’équilibre par son rôle proprioceptif.

Après l’analyse et la correction des dysfonctions provenant du haut, la personne pourra avoir recours à des semelles plantaires s’il persiste un problème d’appui plantaire. S’il s’agit de pieds plats, des exercices de renforcement de l’arche plantaire sont fortement recommandés. Par exemple, la personne, pieds nus, essaie d’agripper au sol une serviette avec ses orteils. De plus, des semelles (exerciseurs plantaires) sont recommandées ou des souliers avec un bon soutien de l’arche plantaire interne. Finalement, une prise de conscience de la répartition normale de l’appui plantaire peut aussi vous aider. La personne doit prendre conscience que l’appui plantaire devrait être prépondérant sur la face postéro-externe du talon, la partie extérieur du pied et sur la tête des métatarsiens.

S’il s’agit d’un pied creux, la personne devrait éviter de porter des souliers à talon haut. D’ailleurs, les souliers à talon haut ne sont jamais indiqués pour qui que ce soit car ils engendrent à long terme, une rétraction du mollet et du fascia plantaire qui peuvent conduite à une fasciite plantaire et à l’épine de Lenoir. De plus, la personne avec un pied creux devrait faire attention de ne jamais porter de chaussures trop courtes.

Conseils et recommandations

Assurez-vous de ne pas avoir de verrues plantaires sous le pied, d’induration ou de douleurs palpatoires. Si c’est le cas, il faut absolument que vous corrigiez ce problème ou demandiez à un professionnel qualifié de le faire sinon, vous aurez un déséquilibre postural. Votre cerveau inconscient va obligatoirement modifier votre appui plantaire pour éviter l’appui sur la zone douloureuse ou infectieuse.

Massez vos pieds régulièrement dans votre bain. C’est la partie du corps qui est le plus mis à l’épreuve dans une journée et c’est souvent celle dont on se préoccupe le moins.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe

L’importance de s’asseoir en indien pour prévenir les douleurs lombaires

2011-02-12T16:35:00.001-05:00

Les causes de douleur lombaire sont très variées. Cependant, il existe certains exercices généraux très efficaces pour diminuer la douleur lombaire, malgré les causes différentes. Ces exercices sont également très efficaces pour prévenir l’apparition de douleur ou la récidive. Nul besoin d’appareillage sophistiqué et dispendieux pour enrayer vos douleurs. Ces exercices sont à la portée de tous mais simplement méconnus !
L’un d’entre eux est simplement de s’asseoir en indien les pieds collés et de laisser descendre les genoux vers le plancher. Cet exercice favorise la rotation externe de la hanche, assure une bonne souplesse des muscles fessiers de la hanche et ouvre l’articulation sacro-iliaque. Il est surprenant de constater que les gens qui ont une bonne souplesse en rotation externe de la hanche n’éprouvent pratiquement jamais de douleur lombaire. Ce n’est pas par hasard que cet exercice fait souvent parti des routines de yoga ! Par contre, les gens qui sont raides en rotation externe de la hanche, et par conséquent qui ont beaucoup de difficulté à faire cet exercice, éprouvent souvent des douleurs lombaires.
La région lombaire fait parti des courbures secondaires, c’est-à-dire qu’elle n’est pas présente à la naissance. Elle se développera plus tard lorsque l’enfant commence à s’asseoir. Par conséquent, cette courbure va compenser pour les blocages et les points de ralentissement ailleurs dans le corps. Donc, il est fréquent que les gens éprouvent une douleur lombaire mais la majorité du temps, la cause est ailleurs. Comme les professionnels de la santé sont formés à traiter les symptômes, les traitements viseront souvent la région lombaire mais si l’on ne traite pas la cause, les résultats seront peu satisfaisants ou la condition récidivera continuellement. C’est exactement ce que nous observons lorsqu’on regarde le système de santé. Ce sont souvent les mêmes gens qui consultent régulièrement pour trouver une solution à leur problème qui persiste.
Une des causes fréquentes des douleurs lombaires est une rigidité de l’articulation sacro-iliaque ainsi qu’une raideur en rotation de la hanche. Ces deux articulations sont directement reliées à la région lombaire par différents ligaments, muscles et membranes. Donc, la mobilité de ces deux articulations est essentielle à retrouver avant même de s’acharner sur la région lombaire. C’est pourquoi l’exercice que je vous ai décrit représente un exercice de choix pour pallier aux douleurs lombaires. Pas surprenant que la majorité des peuples asiatiques ont pris l’habitude de s’asseoir en indien sur une base régulière. Pourquoi ne ferions-nous pas de même en écoutant la télévision au lieu d’être complètement écrasés dans notre fauteuil ?
Cet exercice peut être pratiqué plusieurs fois par jour. Tenez la position au moins 30 secondes et répétez 5 fois de suite. Peu importe votre souplesse, respectez les limites de votre corps en acceptant seulement un étirement léger. Il est inutile d’entrer dans la douleur car le tissu musculaire ne relâchera pas. Normalement, vous devriez observer une nette amélioration de votre condition après 8 semaines d’étirement. Si ce n’est pas votre cas, il est alors souhaitable de consulter un professionnel de la santé car il se peut que vous nécessitiez un ajustement manuel du bassin.
Sébastien Plante pht D.O.

L’influence des yeux dans les douleurs cervicales

2011-02-12T16:27:00.000-05:00

Le capteur visuel représente un élément perturbateur qu’il ne faut surtout pas oublier de regarder. Il fait parti des capteurs céphaliques et envoie des informations sensorielles vers le système nerveux central. Le rôle principal du capteur visuel est un rôle de perception. De plus, le maintien du regard horizontal met en branle des réflexes complexes sur le plan oculo-moteur et vestibulaire. Toute mauvaise interprétation par le cerveau entraînera une compensation posturale de tout ce qui est en-dessous. Le capteur visuel est très complexe et parfois difficile à traiter car la majorité des professionnels qui s’en occupent ne sont pas formés pour évaluer l’influence qu’il peut avoir sur le système postural. C’est important de bien voir autant de près que de loin mais c’est également important de comprendre comment un trouble de la vision peut se répercuter sur le corps et être source de douleurs chroniques.

Il est primordial de prendre conscience qu’il existe un lien bio-mécanique entre les yeux et le rachis cervical. En effet, le rachis cervical est là pour faciliter et augmenter la vision. C’est son rôle principal. S’il y a une perturbation de la vision, il y aura forcément une compensation cervicale. Par exemple, si on est en présence d’un œil qui ne converge plus ou qui présente un problème de motricité quelconque, on observera une compensation cervicale pour conserver l’horizontalité du regard. Donc un thérapeute qui évalue la posture d’un sujet et qui note une déviation de la tête doit toujours se poser la question à savoir si c’est réellement un problème cervical ou simplement une adaptation du rachis cervical pour compenser un trouble oculaire. De plus, il y a un lien entre la vision et la posture. On va toujours dans la direction où l’on regarde. Donc, le regard aura des répercussions sur la façon dont se tiennent les gens debout; c’est de la proprioception.

Il existe également un lien entre la vision et la stabilité du corps. Pour se tenir debout, on a besoin des yeux. On est moins stable en absence de vision et cela se mesure facilement sur une plate-forme de stabilité lors d’un examen en posturographie. Par conséquent, un problème visuel non corrigé va entraîner des répercussions sur la stabilité du corps; cette personne va compenser son instabilité avec les muscles cervicaux et cela pourra éventuellement générer des douleurs cervicales. Donc, si vous souffrez de douleurs chroniques et que vous présentez un problème visuel, consultez un optométriste ou un ophtalmologiste. L’optométriste s’occupe des troubles de la vision et fait du dépistage de maladies des yeux et réfère, s’il y a lieu, à l’ophtalmologiste qui traite la maladie de l’œil. Les cataractes, le glaucome et les pathologies de vieillissement de l’œil (dégénérescence oculaire) entraînent une diminution de la netteté visuelle et crée également une instabilité cervicale. Par contre, les gens atteints de ces pathologies doivent attendre environ huit mois avant d’être opérés et ce délai est largement suffisant pour créer des problèmes cervicaux.

Pour ce qui est des verres correcteurs, les gens doivent réaliser que la lunette est un élément d’optique servant à corriger un trouble visuel. Comme les gens ne sont pas bien informés des répercussions du système visuel sur la posture et sur l’entretien de douleurs chroniques, les gens considèrent souvent les lunettes comme un accessoire de mode et d’esthétique sans se soucier du reste. Des récentes études ont démontré que le port de foyers progressifs crée une distorsion de la posture chez la majorité des patients. Plusieurs chercheurs étudient et suivent de près ce phénomène car un jour ou l’autre, nous aurons tous besoin de lunettes en vieillissant dû à la perte d’élasticité du cristallin. Ces chercheurs évoquent que le verre progressif, de par sa constitution, perd son efficacité en périphérie. Cela réduit donc le champ visuel en latéral entraînant par conséquent une compensation cervicale et sollicitant davantage le cou pour compenser la perte de champ visuel. De plus, l’information proprioceptive parvenue au système nerveux central est modifiée et cela entraîne des modifications dans le tonus postural pouvant être à l’origine des douleurs musculo-squelettiques. Il y a même des contre-indications au port de foyers progressifs lors d’hyperlordose cervicale et lors de rigidité importante car ces gens, ne pouvant plus compenser avec leur cou, voient alors apparaître des phénomènes de douleurs. Plusieurs développent des douleurs cervicales, des migraines ou des étourdissements après le port de foyers progressifs sans faire le lien avec la lunette. La variation de la lordose cervicale doit être prise en considération pour bien centrer le verre correcteur de la lunette. L’ajustement de la monture doit être adéquat et parfois les gens ne portent par leurs lunettes correctement sur leur nez.

Les gens qui portent des verres correcteurs se font parfois proposer des foyers progressifs vers l’âge de 45 ans en prévention alors qu’en réalité, ils n’en ont pas nécessairement besoin. Si vous êtes myopes mais que vous voyez bien de près, vous devriez avoir des verres correcteurs pour la myopie seulement. Si vous êtes presbytes, vous devriez avoir des verres correcteurs pour la presbytie. Si vous êtes atteints de presbytie et de myopie, vous devriez avoir deux paires de lunettes, une pour la presbytie lorsque vous lisez de près et une pour la myopie pour voir de loin. Quoi qu’il en soit, la solution n’est pas toujours évidente d’autant plus qu’elle comporte un aspect financier important mais essayez de garder un jugement critique lorsqu’on vous propose quelque chose et analysez-vous; votre corps vous parle et vous guide dans votre recherche de solutions.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Le problème d’obésité en Amérique du Nord

2011-01-04T06:04:00.001-05:00

Le nombre croissant du taux d’obésité en Amérique du Nord pousse de plus en plus de gens vers les régimes minceurs, les produits miracles et inquiète les gestionnaires du système de la santé. Les gens sont à la recherche du meilleur régime qui donne les résultats les plus rapides. Ils recherchent la pilule ou le produit magique qui pourrait les transformer sans qu’ils n’aient aucun effort à faire, comme dans les contes de fée où le crapaud est transformé en prince d’un seul coup de baguette magique. L’être humain recherche toujours la facilité, mais cette facilité n’apporte jamais les résultats escomptés. Si vous privez votre organisme de nourriture pendant un certain temps et que vous recommencez à manger comme avant suite à votre perte de poids, votre foie emmagasinera davantage les aliments gras que vous mangerez pour se faire une réserve au cas où il serait privé de nourriture une seconde fois et vous engraisserez davantage.

La cause exacte de l’embonpoint est parfois difficile à identifier. Elle est souvent la manifestation extérieure d’un problème émotionnel bien plus profond, d’une insécurité de ne pas être à la hauteur, d’une dévalorisation de soi, d’un manque d’amour et d’acceptation de soi, d’un besoin de protection, d’un manque d’auto-discipline. Malgré que la cause puisse être très différente d’un individu à l’autre, vous avez tout intérêt à l’identifier et à lâcher prise sur cette croyance négative pour aider votre métabolisme à fonctionner normalement. En surcroît, il existe une règle primordiale pour réussir : c’est l’auto-discipline. L’auto-discipline est une preuve d’amour, car lorsqu’on s’aime, on prend soin de soi. Lorsqu’on discipline nos enfants, on le fait par amour envers eux pour leur enseigner ce que l’on croit être bon ou mauvais pour eux jusqu’à ce qu’ils soient en mesure de le discerner par eux-mêmes. Donc, prendre le temps de bien se nourrir et de bien nourrir ses enfants est un acte d’amour qui ne peut être possible que par l’auto-discipline. Que vous ayez un métabolisme plus rapide ou plus lent, que vous ayez des problèmes émotionnels ou non, le gros bon sens de la loi de l’équation s’appliquera toujours. Calculez le nombre de calories que vous ingérez chaque jour et le nombre de calories que vous dépensez, puis faites le calcul. C’est le meilleur régime que vous pouvez suivre. Si vous dépensez plus de calories que vous en ingérez, vous perdrez du poids. Mais cette équation demande évidemment des efforts et de la discipline. Je l’ai déjà mentionné et je le répète, l’être humain est paresseux et recherche toujours la facilité mais sortez de vos pantoufles en béton si vous désirez atteindre vos objectifs.

Acceptez que vous devrez parfois ne pas acquiescer à tous vos désirs, rester sur votre appétit et vous donner un petit coup de pied au derrière pour aller au gymnase ou faire plus d’activités physiques si vous désirez réussir. Les petits changements que vous obtiendrez à chaque semaine auront de grandes répercussions sur plusieurs années. Par exemple, si vous vous fixez un objectif de perdre une livre par semaine, vous aurez perdu cinquante-deux livres à la fin de l’année, ce qui est énorme. Cet objectif est facilement réalisable puisque des milliers de gens y parviennent. Fixez-vous des objectifs raisonnables selon vos capacités. Cessez les régimes et commencez à bien vivre à la place. Le changement est une vertu accessible à tous. Ce n’est qu’une question d’attitude et de discipline.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Histoire de cas: douleur lombaire

2011-01-04T06:00:00.000-05:00

Une jeune femme de vingt ans fait une chute en ski sur les fesses. Elle éprouve une douleur immédiate mais est tout de même en mesure de continuer sa journée. Le lendemain matin, la douleur est plus persistante dans le bas du dos du côté gauche. Elle décide donc de consulter son médecin qui lui prescrit des anti-inflammatoires. Après trois semaines de médication, la douleur s’est atténuée légèrement mais demeure persistante. Elle consulte alors un chiropracticien qui lui diagnostique une scoliose lombaire basée sur une radiographie. Il lui propose un plan de traitement échelonné sur un an et elle accepte. Malheureusement, les traitements n’ont pas le résultat escompté et après plus d’un an de chiropractie, ce dernier lui mentionne qu’elle a la jambe gauche plus courte que la droite et que c’est probablement la raison de son mal de dos et de sa scoliose. Il la réfère donc a un orthésiste. L’orthésiste mesure une différence de longueur de jambe de 12 mm et lui prescrit des semelles plantaires avec une surélévation dans la semelle gauche.

Cependant, cet ajustement augmente ses douleurs lombaires et sa condition se met à détériorer davantage. La douleur commence même à irradier dans sa jambe gauche. Elle n’arrête pas pour autant de travailler mais la douleur la fait souffrir chaque jour et elle commence à se demander sérieusement si elle sera un jour en mesure de devenir enceinte en supportant une telle douleur quotidienne. Quelques mois plus tard, une collègue de travail lui suggère de consulter un ostéopathe qu’elle connaît. Elle due patienter plusieurs mois avant d’avoir rendez-vous et lors de cette rencontre tant attendue, l’ostéopathe lui donna son opinion en lui disant que la longueur de ses jambes était tout à fait identique.

Les professionnels qu’elle avait rencontrés auparavant avait probablement fait fausse route en pensant que la jambe gauche était plus courte mais en réalité, c’était le bassin qui était en dysfonction et qui laisser présager, au premier coup d’œil, une jambe plus courte. Cependant, cette dysfonction du bassin que l’on nomme « cinq points hauts » n’est pas une dysfonction que l’on apprend à l’Université. Elle est enseignée presque qu’exclusivement aux ostéopathes et tant qu’une telle dysfonction traumatique n’est pas corrigée, le patient à beau tout essayé, rien ne fonctionnera pour enrayer à long terme ses douleurs. L’ostéopathe en question a donc procédé à la correction du bassin et a avisé la jeune femme qu’elle ne devrait dorénavant plus porter ses semelles plantaires. Quelques visites suffirent pour enrayer complètement toutes ses douleurs.

Quelle sont les morales à retirer de cette histoire? D’abord, avant de poser quelque diagnostic que ce soit, il faut toujours se pencher sur toutes les sphères d’un individu (émotionnelle, nutritionnelle, physique, génétique, spirituelle, environnementale) pour recueillir le maximum d’informations. Il ne faut donc jamais considérer le diagnostic d’un professionnel comme un diagnostic final car celui-ci a habituellement une formation exclusivement basée sur une sphère en particulier. Il ne fait que vous donner son opinion selon la formation qu’il a reçue, selon ses croyances et son expérience clinique.

Deuxièmement, les erreurs d’interprétation en se basant simplement sur le résultat d’une radiographie sont très fréquentes parce qu’on ne voit que le os. Sur une radiographie, on ne voit ni les muscles, ni les ligaments, ni les disques, … Soyez critiques face aux informations que vous recevez. De plus, il n’y a aucune nécessité d’échelonner des traitements sur une longue période, même si le problème est chronique. D’ailleurs, après cinq traitements, quelque soit la thérapie vers laquelle vous vous dirigerez, vous devriez avoir obtenue une nette amélioration de votre condition. Sinon, il est fort possible qu’une autre avenue soit nécessaire pour vous aider et que le professionnel n’ait pas bien ciblé la cause de votre problème. Le corps humain est très complexe et il y a beaucoup de professionnels qui ne possèdent pas les connaissances nécessaires pour bien diagnostiquer votre problème. Cela ne veut cependant pas dire qu’ils ne font pas du mieux qu’ils peuvent avec les connaissances qu’ils ont.

Troisièmement, une radiographie debout n’a aucune valeur pour analyser une posture car s’il y a un groupe de muscles tendus, cela fera dévier la colonne et comme nous ne voyons que les os sur une radiographie, le professionnel en conclura à une scoliose ou à un problème vertébral alors qu’il se peut très bien que la cause soit simplement un muscle trop raide, un problème de vision, un problème d’appui plantaire, …

Lorsqu’on croit qu’il y a une jambe plus courte que l’autre, avant de procéder à l’achat de semelle inutilement, il faut toujours valider cette hypothèse en faisant prendre une mesure par radiographie de la tête du fémur (os de la hanche) jusqu’à la malléole de la cheville. On compare les deux côtés avec cette mesure précise au millimètre près. On ne doit jamais se fier au bassin car s’il est en dysfonction comme c’est souvent le cas, la mesure sera complètement faussée et le patient se fera diriger vers un mauvais plan de traitement. La prescription de semelle plantaire correctrice se fait régulièrement mais elle n’est pas toujours justifiée et souvent loin d’être nécessaire.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Est-ce que la malbouffe cause le cancer ?

2011-01-02T15:23:00.001-05:00

Il est évident qu’une saine alimentation est le point de départ d’un corps en santé. Mais il est difficile de savoir si notre alimentation est équilibrée, puisque nous sommes bombardés par à une multitude d’informations contradictoires. Certains « spécialistes » affirment que les produits laitiers devraient être éliminés de notre alimentation, alors que d’autres s’y opposent. Qui a tort et qui a raison ? Le café est réputé mauvais pour la santé alors que tant d’autres en vantent les mérites. Faut-il vraiment éviter de consommer de la viande rouge ? Peut-on en manger, si elle est bio ? Plusieurs aliments sont classés comme cancérigènes ou anti-cancérigènes… alors que la médecine ignore les causes du cancer ! Comment fait-on pour savoir si les produits que l’on achète à l’épicerie sont « santé », avec toutes ces publicités tape-à-l’œil qui le prétendent mais qui n’ont pour but que d’augmenter les profits des multinationales ? Sans parler des milliers de suppléments naturels disponibles sur les tablettes des magasins et censés combler nos carences, puisque selon certains professionnels, la valeur nutritive de nos aliments est diminuée.

Plusieurs éléments me portent à croire que l’alimentation n’est pas la cause principale du cancer. Si l’on compare plusieurs individus qui ont toujours mal mangé, comment se fait-il que certains ne développeront jamais de cancer, alors que d’autres en seront atteints, et à des âges différents ? Comment se fait-il qu’un enfant aura un cancer en bas âge? Un adulte qui a ingurgité de la malbouffe toute sa vie ne devrait-il pas être bien plus intoxiqué qu’un enfant ?

Les gens sont de plus en plus sensibilisés à une saine alimentation, autant par les différentes émissions de télévision portant sur la cuisine santé, que par les nombreux livres et conférences disponibles et les professionnels de la santé. De plus en plus de gens font l’effort de bien manger. Les aliments anti-cancérigènes comme le curcuma, le thé vert, l’ail, etc. se vendent comme des petits chauds et pourtant, le taux de cancer continue de grimper! Ne devrait-il pas être en chute libre avec tous ces efforts ? De surcroît, comment se fait-il que nous observions plusieurs cas de cancer chez des gens qui mangent bio ou qui ont une alimentation impeccable? Ces gens ne devraient-ils pas être épargnés par cette terrible maladie ?

Si l’on examine minutieusement l’histoire de patients atteints d’un cancer, on découvre presque toujours un choc biologique ou un choc émotionnel précédant le développement du cancer. Cela soulève un point important : est-ce que les émotions négatives ne seraient pas impliquées dans le processus de développement d’un cancer, davantage que l’alimentation ? Si oui, pourquoi n’en entendons-nous pas parler?

Évidemment, le cancer demeure un mystère, malgré toutes les recherches et les sommes d’argent amassées. Et chacun a droit à son interprétation et à ses croyances. Cependant, ce qui est à mes yeux plus révélateur que les croyances, ce sont les faits vécus et les résultats dans la vie des gens. Il y a des personnes qui meurent chaque jour et il y en aura toujours. Cependant, il y a également des gens qui guérissent parce qu’ils ont appris à tout reconsidérer et à entrevoir leur maladie différemment. Si vous faites partie de ces gens qui veulent savoir comment vaincre la maladie autrement, je vous suggère le livre « Brisons le silence, il est possible de guérir autrement » aux éditions Québécor puisqu’il contient plus de 56 histoires de faits vécus et de guérison qui font réfléchir. •

Pour en savoir plus : www.sebastienplante.com

La dysfonction traumatique du bassin

2011-01-02T15:21:00.000-05:00

L’articulation sacro-iliaque (entre la colonne vertébrale et le bassin) possède des axes normaux de mouvement qui permettent au bassin de faire des rotations antérieures et postérieures. Il peut arriver pour différentes raisons (tension musculaire, problème posturale, traumatisme physique, …) que le bassin soit restreint dans son amplitude normale de mouvement (dysfonction physiologique). Ce problème se corrige habituellement assez facilement et la majorité des professionnels de la santé ont la formation nécessaire pour y arriver.

Cependant, il existe une dysfonction que l’on nomme « traumatique ou cinq points hauts » qui est méconnue des professionnels de la santé. Cette dysfonction est nommée ainsi car elle ne respecte plus les axes normaux de mouvement (dysfonction non physiologique). Elle est majoritairement produite lors d’une chute importante sur les fesses. L’impact subi force alors le bassin (os iliaque) dans un cisaillement vers le haut, de sorte que le bassin se retrouve en élévation d’un côté seulement. Cette dysfonction s’observe simplement à l’œil nu ou à la palpation. Nul besoin de passer une radiographie. On la retrouve également à la suite d’un accident de voiture avec l’impact du pied sur la pédale de frein ou lors d’un l’accouchement chez la femme enceinte.

Cette dysfonction est très incommodante parce que tant et aussi longtemps qu’elle n’est pas corrigée, elle ne se corrigera jamais d’elle-même, contrairement aux dysfonctions physiologiques. Cette dysfonction est l’une des plus fréquentes qui conduit à la chronicisation des douleurs lombaires. De plus, comme la majorité des professionnels de la santé ne sont pas formés pour évaluer et traiter cette dysfonction, elle passe souvent inaperçue. En effet, cette dysfonction ne s’enseigne pas à l’Université, ni en Faculté de médecine. Elle s’enseigne uniquement en ostéopathie.

Cette dysfonction conduit souvent le professionnel vers un diagnostic de scoliose lombaire ou de membre inférieur plus long d’un côté. En effet, comme le bassin est en élévation d’un côté seulement, l’observation rapide du patient debout laisse présager au premier coup d’œil une jambe plus longue que l’autre. Des semelles plantaires seront donc souvent prescrites inutilement. D’ailleurs, ces patients ne ressentiront aucun soulagement de leur douleur avec le port des semelles plantaires.

Comme cette dysfonction engendre une scoliose lombaire adaptative à cause du bassin plus haut d’un côté, il n’est pas rare de constater l’apparition d’hernie discale lombaire du côté opposé au bassin surélevé quelques années plus tard. De plus, il existe une membrane fibreuse (dure-mère) qui relie le sacrum à la base du crâne. C’est comme une corde inextensible qui fait toute la longueur de la colonne vertébrale. Donc, s’il y a quelque chose qui tire en bas, c’est évident qu’il y aura des répercussions éventuelles au niveau du cou et de la tête. Il n’est donc pas rare que cette dysfonction engendre quelques mois plus tard, des douleurs cervicales, des maux de tête, des problèmes au visage du côté de la surélévation du bassin ainsi que des étourdissements, des vertiges et des labyrinthites. À ce moment, comme la majorité des professionnels sont formés pour traiter l’endroit où se situent les symptômes, ils appliqueront des traitements au niveau cervical sans aucun résultat. Des examens par imagerie médicale seront demandés en renfort pour évaluer la tête et le cou mais tant et aussi longtemps que le bassin ne sera pas corrigé, le patient n’éprouvera aucun résultat durable.

La science a divisé le corps humain en région mais a par le fait même perdu de vue la globalité du corps humain. Ainsi, de grands spécialistes chercheront les symptômes des étourdissements uniquement au niveau de la tête. Ils feront passer tous les examens approfondis pour trouver une structure pouvant expliquer les symptômes du patient mais si ceux-ci s’avèrent négatifs, comme dans bien des cas, le patient sera retourner chez lui sans solution à son problème. Cela en est ainsi pour plusieurs problèmes de douleur chronique.

Ce genre de dysfonction se retrouve malheureusement assez fréquemment au Québec étant donné les hivers que nous connaissons. Ce n’est pas rare d’entendre quelqu’un nous dire qu’il est tombé sur les fesses parce qu’il a glissé sur la glace. Plusieurs patients se reconnaîtront en lisant ces lignes. Ils ont souvent été jugés par leur entourage et se sont fait prescrire des antidépresseurs mais il existe une grosse différence entre faire une dépression et devenir dépressif parce que la douleur nous incommode chaque jour et que personne ne parvient à nous aider et à nous comprendre.

La façon d’évaluer cette dysfonction est pourtant fort simple. Il suffit d’évaluer la position du bassin en position couché sur le dos en palpant l’EIAS (l’épine iliaque antéro-supérieur); la crête iliaque et finalement, sur le ventre, l’EIPS (l’épine iliaque postéro-supérieur). Si ces trois points de repère sont décalés vers le haut comparativement à l’autre côté, vous êtes en présence d’une dysfonction non physiologique du bassin. Les deux autres points de repère qui peuvent nous être utiles sont l’ischion et le pubis; d’où l’appellation cinq points hauts.

Si le patient présente réellement une jambe plus longue que l’autre, comme c’est parfois le cas, le bassin sera plus haut d’un côté en position debout mais une fois couché sur le dos, le bassin devrait normalement être égal des deux côtés car les membres inférieurs n’ont plus d’influence en position couché. Donc, si le bassin reste surélevé d’un côté en position couché, c’est que le bassin est cisaillé vers le haut. Cette dysfonction ne se corrige que par des techniques de manipulations directes et il est fortement recommandé de consulter un ostéopathe compétent.

Sébastien Plante

Comprendre l'ostéopathie

2010-10-02T14:58:00.000-04:00

L’ostéopathie est une approche de plus en plus courue pour les problèmes de douleur chronique. L’ostéopathie vise à rétablir l’homéostasie; c’est-à-dire l’équilibre du corps humain à l’aide de techniques manuelles. Elle se différencie des autres thérapies par sa vision globale de l’individu. En effet, l’ostéopathe évalue le patient de la tête au pied peu importe la région douloureuse ou symptomatique. Il évalue la posture, le crâne, les membranes internes, … sans négliger le côté émotionnel et nutritionnel du patient.

Le traitement dure environ 45 minutes et l’ostéopathe peut travailler sur trois niveaux différents : structurel, membraneux ou liquidien. Le niveau structurel est bien connu car la majorité des professionnels de la santé travaillent sur ce niveau (chiropracticien, physiothérapeute, massothérapeute, …). Il inclut les techniques de manipulation vertébrale ou périphérique (craquement), les techniques de mobilisation articulaire, les différentes techniques musculaires, les tractions, …

Le niveau membraneux se situe davantage au niveau des membranes internes (péritoine, fascia, dure-mère, …) qui tapissent l’intérieur du corps. Lors de stress émotionnel, ces membranes deviennent tendues et expliquent souvent les douleurs du patient, sans que celui-ci n’est subi aucun traumatisme physique. La maitrise du niveau membraneux est capitale pour parvenir à enrayer plusieurs douleurs chroniques et obtenir un résultat durable.

Finalement, li niveau liquidien devrait plutôt être nommé niveau énergétique. En effet, l’ostéopathe ne perçoit pas le mouvement des liquides à l’intérieur du corps mais bien la motilité des différents organes. La motilité représente la capacité d’un organe à se mouvoir seul, c’est-à-dire son mouvement énergétique de mise en place lors de l’embryologie. Par exemple, lors de l’embryologie (formation du fœtus), l’estomac fait un mouvement de rotation vers la droite autour du tube digestif lors de sa mise en place. L’ostéopathe percevra donc un mouvement de rotation droite de l’estomac lorsqu’il applique ses mains au-dessus de l’estomac. C’est donc en appliquant ses mains sur différents organes ou structures du corps humain que l’ostéopathe expérimenté parvient à déceler un point de ralentissement d’une région précise du corps au niveau énergétique. Cette perception par les mains est très difficile à développer et demande beaucoup de pratique avant d’y parvenir.

Pour mieux comprendre ce niveau énergétique, je vais utiliser l’image suivante : un boyau d’arrosage tordu sur lui-même. Pour parvenir à le détordre, vous pouvez manuellement prendre le boyau et le tourner en sens inverse jusqu’à ce qu’il soit complètement déroulé (technique structurelle). Vous pourriez aussi simplement augmenter la pression de l’eau à l’intérieur du boyau en ouvrant davantage la valve d’alimentation. La pression de l’eau augmentée sera suffisante pour détordre à elle seule le boyau et le dérouler.
Les techniques énergétiques qu’utilisent les ostéopathes et les acupuncteurs sont très puissantes. Ces techniques douces peuvent paraître ésotériques pour certains individus mais lorsqu’elles sont bien appliquées, elles peuvent faire toute la différence dans la qualité de vie d’un patient souffrant. Cependant, comme dans chaque profession, il y a de bons et de moins bons professionnels. Il ne faut donc jamais juger une profession en se basant uniquement sur les actes d’un professionnel. Un bon ostéopathe devrait maitriser ces trois niveaux et les appliquer à tour de rôle dans chacun de ses traitements. Ce n’est pourtant pas toujours le cas! Certains choisissent de travailler seulement un niveau en particulier parce qu’ils ne maîtrisent pas bien les autres niveaux ou tout simplement par croyances personnelles.

Chaque ostéopathe travaille donc à sa façon selon ses croyances et sa vision du corps humain. C’est pourquoi, le seul élément qui importe est le résultat du traitement. Si vous n’avez pas obtenu une nette amélioration de vos symptômes après 5 visites, vous devez consulter un autre professionnel. Ce conseil devrait toujours s’appliquer peu importe le professionnel que vous choisissez.

Sébastien Plante pht, D.O.
www.sebastienplante.com

Un vent de changement s’installe

2010-09-03T15:10:00.000-04:00

Le monde dans lequel nous vivons est en perpétuel changement depuis le début des temps. Les cultures se font et se défont. Certaines espèces disparaissent alors que de nouvelles font leur apparition. Les mentalités et les valeurs changent de sorte que le visage du monde se modifie. L’humanité va de l’avant, dans une évolution qui se fait de plus en plus rapidement, évoluant non pas vers une catastrophe écologique ou une impasse économique mais plutôt vers une conscientisation de l’être et une ouverture accrue du coeur.

Chacun de vous avez une influence sur ceux et celles qui évoluent autour de vous. En vous éveillant, vous devenez une étincelle qui embrasera les autres et qui influencera la conscience collective. Les changements individuels précèdent toujours les changements collectifs. Chacun de vous contribue à la beauté de cette transformation mondiale en vous transformant vous-mêmes. Plus vous portez votre attention sur ce qu’il y a de positif, moins vous laissez de place à la négativité de s’installer. N’oubliez jamais que vous pouvez changer la vie de quelqu’un simplement en lui offrant un sourire ou des paroles réconfortantes au moment où il en a le plus besoin.

Nous sommes actuellement plongés dans une ère de changement et ce changement de mentalité génère parfois beaucoup de résistance. La plus grande résistance que vous rencontrerez sera celle qui vient de votre intérieur, de votre fermeture d’esprit et qui vous garde prisonnier de vos fausses croyances. Ne résistez pas au changement, c’est l’essence même de la vie. Accueillez avec amour les alternatives qui s’offrent à vous dans un processus d’éveil, d’illumination et d’évolution. Utilisez simplement votre discernement en vous centrant sur votre cœur et suivez cette voix. Ne jugez pas ceux qui empruntent une voix différente de la vôtre car chacun chemine à sa façon et à son rythme.

L'humain actuel n'est pas le dernier maillon de la chaîne évolutive et il sera dépassé. Ce processus est déjà commencé. Ce prochain bond évolutif laissera derrière lui les humains « animaux » alors que les humains conscients seront projetés vers l’avant. Tous les bonds évolutifs se sont vécus de cette façon alors que de nouveaux êtres naissent et certains restent derrière ou disparaissent. Tous les habitants de notre planète doivent de préparer à mourir à leur ancienne réalité et mentalité. Ceux qui en prendront conscience survivront alors que les autres seront emportés par la maladie ou tout autre désastre naturel. L’humanité est à l’aube d’un grand bouleversement et les changements physiques de la Terre ne sont rien en comparaison de la refont des consciences humaines.

Il y a toujours eu depuis le début des temps des Emprises qui ont pour but de contrôler l’humanité. L’acquisition du pouvoir et de richesse naturelle est un vice de l’être humain qui l’a conduit à de multiples guerres et massacres désolants. Nous n’avons qu’à penser à l’Emprise de l’Église Catholique. Cependant, une emprise est toujours vouée à s’écrouler de par la corruption qui s’installe à l’intérieur même de cette Emprise. L’Emprise pharmaceutique n’y fera pas exception. Nul besoin de se battre contre elle. Elle s’écroulera d’elle-même!
Il y a également toujours eu de la corruption dans chaque système (politique, économique, médical, …) et cela ne changera pas car l’être humain aura toujours le désir du pouvoir et de l‘argent. Cependant, c’est chacun d’entre vous qui l’entretenez en vous précipitant chez le médecin dès qu’un bobo survient au lieu de vous arrêter et de faire une introspection de vous-mêmes. Beaucoup de gens se plaignent du système médical, des vaccins, des médicaments et dès qu’ils deviennent malades, ils se précipitent chez le médecin. C’est une aberration totale mais c’est la nature humaine de rechercher la facilité et de rester passif. Ce n’est qu’une question de choix. Les tibétains et les cultures spirituelles se soignent eux-mêmes et vivent beaucoup plus vieux que nous. Ils ne se plaignent pas du système médical. Au contraire, ils s’en réjouissent car ils savent qu’il est là lorsqu’ils en auront besoin mais qu’ils doivent d’abord et avant tout compter sur eux-mêmes. Vous devriez connaître votre corps mieux que n’importe quel professionnel de la santé que vous rencontrerez. Alors, pourquoi ne vous faites-vous pas confiance ? Parce que vous n’avez pas de diplôme ? Les diplômes ne veulent rien dire. Ils sont là seulement pour l’ego de celui qui le possède.

Apprenez à écoutez votre corps, à l’étudier, à l’analyser, à le soigner, à le purifier et à le remercier. Il existe tellement de méthodes alternatives pour guérir que les gens n’explorent pas parce que les médias n’en parlent pas ou en parlent-en mal. La santé n’est pas un sujet qui suscite beaucoup de cote d’écoute comparativement aux émissions de télé-réalité. Les gens préfèrent s’intégrer dans la vie des autres au lieu de s’ingérer dans la leur.

Ce vent de changement qui est en train de s’installer vous demande que vous soyez disponibles à l’appel de l’Amour, disponibles aux autres, disponibles pour tout reconsidérer, à commencer par la façon dont vous vous comportez chaque jour. Un être humain qui s’aime ne va jamais consommer de drogues, de cigarettes ou de produits toxiques car il sait pertinemment qu’il se détruit en agissant de la sorte.

Vous êtes tous porteur d’un message important car c’est à travers chacun de vous qu’il faut guérir l’humanité. Comme dit le proverbe : « changez vous-mêmes et vous changerez le monde ». C’est à travers la conscience collective et la prise de conscience de chacun d’entre vous que vous guérirez l’infection dont souffre l’humanité.

Sur cette vie terrestre, nous partons tous du même point commun qu’est notre naissance et finissons également au même point qu’est notre mort physique. Le cheminement entre les deux est unique à chacun et se nomme l’expérience. Je vous ai fais part du mien en espérant rendre le votre le plus agréable possible.

Comme disait Platon 400 ans avant Jésus Christ : « On ne peut guérir un organe sans guérir le tout. On ne doit pas soigner le corps séparément de l’âme, et, pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’âme. C’est une erreur fondamentale des médecins d’aujourd’hui de séparer dès l’abord, l’âme et le corps.

Sébastien Plante, pht, D.O.

L'amour guérit

2010-09-03T14:51:00.002-04:00

Sachez qu’il n’y a pas de plus grand pouvoir dans l’Univers que le pouvoir de l’amour. Avez-vous remarqué que tout va bien dans la vie des gens qui vivent le parfait amour ? Et cela commence toujours par l’amour de SOI. Apprenez à vous connaître et à vous accepter tel que vous êtes. Les gens se considèrent souvent inférieurs à ce qu’ils sont réellement. Apprenez à être bien avec la personne que vous allez passer le reste de votre vie, quoiqu’il arrive, c’est-à-dire vous.

L’acceptation de soi est la clé de tous les changements positifs. S’aimer soi-même ne signifie pas ce que les autres pensent de nous mais bel et bien ce qui nous habite à l’intérieur. Aimez votre intérieur, votre façon d’être et d’agir. Plus nous nous estimons, plus notre vie s’améliore. Les gens qui s’aiment et qui s’estiment ne craignent pas de demander ce qu’ils veulent.

Apprenez à vous aimez et à être bien avec vous-mêmes avant de vouloir être en relation ou d’aimer quelqu’un d’autre. Sinon, vous serez continuellement dépendants des relations que vous entretiendrez. Vous percevrez les autres comme étant responsables de votre bonheur et de votre épanouissement. Vos relations ne seront que superficielles et lorsqu’elles cesseront, vous vous sentirez abandonnés et chercherez désespérément quelqu’un qui peut vous donner ce que vous croyez être l’amour. Vous dépenserez beaucoup trop d’énergie pour vous faire aimer, pour combler votre vide intérieur.

Vous ne pouvez pas offrir d’amour à vos enfants et à votre conjoint si vous souffrez d’un vide d’amour intérieur. Les enfants qui grandissent dans une famille ou l’amour est absent deviennent des adultes qui manquent de sécurité intérieure, qui doutent de leur valeur et s’accrochent à n’importe qui pouvant leur offrir un peu d’amour et d’attention. Ils vont parfois utiliser un comportement manipulateur pour y arriver mais détruisent de cette façon la relation qu’ils cherchaient à préserver. Vous resterez toujours déçus si vous attendez le bonheur de quelqu’un d’autre.

L’amour de soi représente également la volonté de se dépasser pour notre propre évolution et s’acquiert lorsqu’on est seul. Accordez-vous des moments de solitude durant la journée pour réfléchir, comprendre et vous libérer des difficultés de votre passé, de vos croyances culturelles et sociales. Nous ne choisissons pas les événements qui nous sont imposés lorsque nous sommes bébé ou enfant. Si vous avez été abandonnés, violentés, humiliés, dévalorisés, … dites-vous que vous n’êtes pas les seuls. On ne choisit pas sa famille biologique. Ne vous en voulez pas d’être comme vous êtes. Nous avons simplement tendance à reproduire le monde émotionnel de notre enfance au même titre que vos parents ont reproduit le comportement de leurs parents selon l’éducation qu’ils avaient reçue. Nous faisons tous de notre mieux avec les connaissances et la conscience que nous avons comme nos parents ont fait de leur mieux avec les connaissances et la conscience qu’ils avaient. Vos parents ne pouvaient pas vous enseigner ou vous démontrer ce qu’ils n’avaient pas reçu. Il faut donc que vous cessiez immédiatement de vous dévaloriser ou de dévaloriser les autres. Si nos connaissances, notre conscience et notre compréhension étaient plus développées, nous agirions différemment.

J’ai appris que notre passé est responsable de la personne que nous sommes mais que nous sommes responsables de la personne que nous devenons. Le passé est passé et nous ne pouvons rien faire pour le changer. N’ayez pas honte de votre passé mais tirez-en plutôt une leçon et utilisez la sagesse que vous avez acquise de vos erreurs pour aider les autres à se déculpabiliser et à évoluer, simplement en partageant avec eux votre vécu et vos expériences. Nous vivons dans le moment présent et c’est exactement dans chacun de ces moments présents que nous devons agir pour bâtir notre futur. Vous êtes la seule personne qui puisse créer la vie que vous méritez.

Entourez-vous de gens que vous aimez et qui vous aiment. Laissez de côté les gens qui ont toujours une mauvaise attitude car ils auront une influence négative sur vous. Si vous vous entourez de gens heureux, vous augmentez vos chances d’être heureux. Lorsque vous changerez, il se peut que vous ayez à vous débarrasser de certaines relations insatisfaisantes pour vous permettre de découvrir une meilleure perception de votre personnalité et des autres.

Aidez les gens qui vous entourent et faites-le avec amour. Cela vous sera rendu un jour. Lorsque nous posons un geste d’amour envers quelqu’un, nous le faisons par choix parce que nous en retirons une satisfaction personnelle. Plus j’encourage l’évolution des autres, plus je favorise ma propre évolution. Ne dites pas aux gens des phrases du genre : « vous devriez être reconnaissants après tout ce que j’ai fait pour vous; ou comme j’entends souvent des parents dire à leur enfant : « J’ai dû me priver toute ma vie pour toi; c’est de ta faute si j’ai des vergetures ou si j’ai mal ». Lorsqu’on aime vraiment et qu’on pose un geste ou qu’on donne la vie, c’est parce que nous le voulons. C’est un choix que nous faisons pour nous. Ne posez pas de geste dans le but de recevoir quelque chose en retour. Faites-le simplement par amour.

Apprenez à partager vos biens. Par exemple, si vous avez lu un bon livre, faites-le circuler dans votre entourage. Beaucoup de gens s’achètent des biens matériels et se les approprient pour la vie. Combien de gens ont dans leur garde-robe des vêtements qu’ils n’ont pas portés depuis plus d’un an ? Pourtant, il y a des gens dans le besoin qui n’ont même pas de quoi s’habiller! Pourquoi ne pas leur en faire profiter ? Certaines personnes diront : « j’ai travaillé assez fort pour gagner cet argent, ils n’ont qu’à travailler comme moi ». Cette mentalité nous amène rarement la prospérité. Lorsqu’on se départie de quelque chose, ce n’est que pour laisser de la place à quelque chose de nouveau et de meilleur à venir. L’Univers se charge d’apporter l’abondance à ceux qui partagent, car en créant un vide, nous faisons de la place pour quelque chose de nouveau. C’est le principe de la loi d’attraction. La personne qui ne partage pas aura l’impression de toujours devoir travailler à la sueur de son front pour avoir ce qu’elle détient.

J’entends parfois des commentaires comme : « pourquoi arrive-il toujours des bonnes choses à cette personne ? ». C’est tout simplement parce qu’elle les attire. En partageant notre bonté avec les autres, un livre à quelqu’un, des vêtements à un plus démuni, … nous nous attirons des événements heureux. Lorsque vous faites quelque chose de mal, vous le savez intérieurement car vous ne ressentez pas un sentiment de paix intérieure. Alors, pourquoi le faites-vous ? Vous vous attirerez des événements malheureux, c’est la loi de l’attraction! Quand on crache en l’air, ça nous retombe toujours sur le nez!

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe

Entorse de cheville

2010-09-03T14:51:00.001-04:00

L’entorse de la cheville représente un étirement des ligaments internes ou externes de la cheville. La majorité du temps (95%), ce sont les ligaments externes qui sont affectés alors que le mécanisme de blessure est une inversion du pied (pied qui tourne vers l’intérieur).

Il existe trois grades d’entorse :
1) L’entorse de premier degré est une simple élongation des ligaments. Une douleur est ressentie à la face externe ou interne de la cheville mais sans enflure. L’application de glace 12 à 15 minutes peut s’avérer efficace la première journée. Ce qui se rapproche le plus de la glace concassée dans les cliniques de physiothérapie est un sac de légumes congelés que vous entourez d’une serviette humide pour que le froid pénètre plus en profondeur. L’entorse guérira d’elle-même au bout de quelques jours seulement.
2) L’entorse de deuxième degré est un étirement et une déchirure partielle des ligaments. La douleur est plus importante et la cheville devient enflée. On note souvent la présence d’une décoloration de la peau qui représente le saignement interne des tissus endommagés. La mise en charge est difficile et douloureuse. L’application de glace trois fois par jour est nécessaire pour les trois à quatre premier jour de même que le repos. L’entorse guérira d’elle-même au bout de 4 à 6 semaines. Durant cette période, vous pouvez utiliser une canne ou des béquilles. Le port d’un bandage élastique est souvent favorable pour diminuer l’enflure. Il est recommandé de surélever le pied le plus souvent possible pour permettre à l’inflammation de se résorber plus facilement en favorisant le retour veineux vers le cœur. Par exemple, lorsque vous écoutez la télévision, vous pouvez appuyer votre pied sur un tabouret. Dans votre lit, placez un oreiller sous votre pied.
3) L’entorse de troisième degré est une déchirure complète des ligaments et nécessite une chirurgie.

Réhabilitation

Lorsque les ligaments sont guéris, il est essentiel de procéder à une phase de renforcement et de stabilisation de la cheville avant de reprendre vos activités sportives dans le but de prévenir une rechute. Une ré-éducation à la marche est également de mise pour prévenir un défaut de marche, étant donné que l’individu blessé a souvent compensé pendant la phase de guérison naturelle de la cheville. Tous les exercices de renforcement et de proprioception suggérés sont démontrés sur le site web www.sebastienplante.com dans la section « vidéos gratuits ».

Persistance de douleur
Il arrive dans certains cas que l’astragale (os qui s’articule avec le tibia) ait glissé vers l’avant lors de l’entorse et qu’il soit en dysfonction antérieure. Cette dysfonction bloque la flexion dorsale normale de la cheville et engendre, par conséquent, une tension excessive sur le fascia plantaire et le tendon d’Achille, prédisposant l’individu à développer une fasciite plantaire ou une épine de Lenoir. Normalement, lorsque vous êtes couchés sur le dos avec la jambe allongée, vous devriez être en mesure d’apporter votre pied vers vous de 20 degrés. Lorsque l’astragale est en dysfonction, la flexion dorsale est bloquée et limitée. Ceci nécessite une visite chez un ostéopathe, un chiropracticien ou un physiothérapeute spécialisé en thérapie manuelle pour corriger cette dysfonction articulaire. Une ou deux visites sont habituellement suffisantes. Par la suite, assurez-vous de conserver cette flexion dorsale en faisant l’exercice suivant :

Montez sur une marche d’escalier. Laissez le devant du pied sur la marche et l’arrière pied dans le vide. Laissez le poids de votre corps descendre l’arrière pied vers le sol jusqu’à une sensation d’étirement confortable dans votre mollet. Tenez cet étirement 30 secondes et répétez 5 fois de suite, à chaque jour pour 2 mois.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Vous n’êtes pas seul(e) à souffrir d’incontinence urinaire

2010-09-03T14:48:00.000-04:00

L’incontinence urinaire est fréquente mais les gens sont souvent mal à l’aise d’en parler. Elle consiste en une perte d’urine involontaire à l’effort, à la toux ou au repos qui peut survenir chez la femme et chez l’homme. Elle est souvent due à un affaiblissement du plancher pelvien soit par vieillissement, suite à un accouchement ou suite à une chirurgie. Plusieurs physiothérapeutes spécialisés et ostéopathes traitent ce problème avec succès.

Le renforcement du plancher pelvien est essentiel à votre réussite. Pour ce faire, étendez-vous sur le dos et pliez vos genoux. Vous allez d’abord contracter le plancher pelvien comme si vous vouliez retenir un jet d’urine. Vous maintenez la contraction dix secondes et ensuite, vous relâchez. Vous répétez l’exercice vingt fois. Lorsque vous maîtrisez bien cette première étape, vous allez ensuite contracter le transverse de l’abdomen (le muscle le plus profond des abdominaux) tout en gardant votre plancher pelvien contracté puisque ce sont deux muscles qui travaillent en synergie. Pour contracter le transverse, vous allez simplement rentrer votre nombril vers la table. Vous répétez vingt fois. Faites-le plusieurs fois par jour et n’oubliez pas de bien respirer pendant votre exercice. Vous pouvez également contracter votre plancher pelvien en position debout. Plus vous le faites souvent, plus vite sera votre amélioration. Les exercices de Kegel que vous trouverez sur internet sont également très efficaces et recommandés lors de problème d’incontinence urinaire.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

L'importance de l'Unité

2010-07-24T21:07:00.000-04:00

À mon avis, la racine du mal de l’humanité vient de la dualité. Une grave erreur que commet l’être humain est de consacrer trop d’importance au concept de dualité et de l’intégrer comme modèle dans notre société. Ceci a comme répercussion que chaque individu se croit unique et complètement indépendant des autres et de son environnement. Cette mentalité a plongé l’humanité dans une ère d’individualisme alors que les gens ne se préoccupent que de leur nombril.

Cependant, la réalité est tout autre. Lorsque nous blessons l’autre par nos propos ou par nos actes, c’est nous que nous blessons car nous sommes tous unis et reliés. Prenons un exemple très simple. Un employé de bureau (Tom) blesse son collègue de travail (Jerry) par des propos mal intentionnés. Jerry, visiblement blessé, vivra de la frustration et cette souffrance aura un impact négatif sur les gens qu’il côtoie. À la fin de sa journée, Jerry emprunte l’autoroute avec son automobile. Comme la circulation est dense et qu’il est préoccupé par ce qu’il a vécu, il devient plus impatient et agressif au volant. Il s’ensuit une altercation avec un autre automobiliste et il décide de lui couper la route brusquement provoquant un accident non intentionnel. Dans l’accident, une dame âgée tout à fait non responsable est gravement blessée. Le soir venu, Tom entre à la maison et apprend que la dame âgée gravement blessée est sa mère!

Si Tom avait agit avec plus d’altruisme, peut-être que cet accident ne serait jamais arrivé. Vous ne pouvez pas toujours mesurer l’étendu de vos actes et de vos paroles mais sachez que plus vous agissez de façon négative, plus vous laissez la place à la négativité de s’installer dans ce monde. Au contraire, plus vous agissez avec amour, plus la souffrance de ce monde diminuera et tout le monde en sera gagnant. Vous pouvez sauver quelqu’un simplement par un sourire ou un encouragement. Si l’être humain avait plus de conscience, il traiterait les autres comme un prolongement de lui-même. La prochaine fois que vous aurez envie de dire des paroles désobligeantes à quelqu’un ou de faire du mal à quelqu’un, pensez-y deux fois!

Lorsque quelqu’un vous fait du mal ou dit du mal de vous, vous êtes moins portés à vouloir vous rapprocher de cette personne et de collaborer avec elle. Donc, les professionnels de la santé qui passent leur temps à dénigrer certaines pratiques dans le but d’édifier la leur ne réalisent pas à quel point ils participent à creuser le fossé qui sépare les médecines alternatives de la médecine traditionnelle.

Nous sommes indissociables de la Terre sur laquelle nous vivons et des êtres qui partagent cette même Terre. Lorsque nous polluons notre environnement, c’est notre intérieur que nous polluons. Les déchets que nous déversons dans l’océan ont un impact très négatif sur les végétaux et les animaux aquatiques et en retour, nous nous nourrissons de ces mêmes végétaux et animaux. C’est le cycle de la vie qui existe depuis 16,4 milliard d’années. L’être humain est le seul être vivant à ne pas l’avoir compris, malgré son cerveau plus développé! Il a préféré acquérir un pouvoir incommensurable sur son environnement en détruisant tout sur son passage. Cependant, il est temps qu’il réalise qu’il est en train de se détruire lui-même car nous sommes dépendants des ressources naturelles de la terre, des végétaux et des animaux. Rompre l’équilibre du cycle de la vie nous conduira vers notre propre perte.

Lorsque nous consommons des médicaments en quantité industrielle comme des bonbons, alors qu’il existe tellement d’autres alternatives pour se soigner, l’excédant de ces médicaments est éliminé dans notre urine et nous contaminons ainsi l’eau potable. Ce faisant, nous perturbons le milieu de vie des végétaux et des animaux. En bout de ligne, comme nous consommons ces mêmes végétaux et animaux, nous nous intoxiquons à petit feu. Nous sommes donc en train de nous détruire nous-mêmes, de créer notre futur, par notre inconscience de la loi universelle de l’Unité.

Si vous voulez acquérir un équilibre constructif, il vous faut, dès à présent, intégrer cette loi universelle de l’Unité qui nous relie tous les uns aux autres, qui nous relie à cette Terre et qui nous relie à Dieu et à l’Univers. Cette loi de l’Unité doit s’étendre à toutes les sphères de votre vie ainsi qu’au corps humain. Vous devez prendre conscience que votre physique est indissociable de votre esprit et de votre âme.

Sébastien Plante, pht, D.O.

capsulite d'épaule

2010-07-24T21:05:00.001-04:00

La capsulite de l’épaule est caractérisée par une perturbation de la micro-circulation sanguine dans la capsule de l’épaule. Cette perturbation de la circulation s’installe en présence d’un système neurologique fragilisé. Elle engendre un enraidissement de la capsule avec parfois un phénomène inflammatoire. La personne présente une difficulté importante à bouger et à lever le bras. Cette pathologie est très différente d’une tendinite où la personne a une amplitude articulaire habituellement complète mais présente des douleurs à l’effort. Pour vérifier si vous souffrez d’une capsulite, collez votre bras le long de votre corps avec le coude fléchi à 90 degrés et essayez de faire une rotation externe en apportant votre avant-bras vers l’extérieur tout en conservant votre coude collé au corps. Si ce mouvement est nettement diminué d’un côté par rapport à l’autre, vous êtes probablement en présence d’une capsulite.

Au niveau médical, on ne connaît pas les causes de la capsulite mais plusieurs facteurs pré-disposants ont été identifiés. La capsulite touche plus souvent les femmes anxieuses dans la quarantaine, ainsi que les personnes diabétiques. On connaît cependant l’évolution de la capsulite et la récupération est habituellement très longue. Elle peut prendre jusqu’à trois ans à se résorber. Plusieurs traitements chirurgicaux efficaces sont proposés comme l’arthrographie distensive mais le délai d’attente est souvent très long dans le milieu public et peut aller au-delà d’un an d’attente.

En ostéopathie, on constate que la capsulite survient souvent suite à un épisode de stress important ou suite à un choc émotionnel. Le pancréas et les changements hormonaux au niveau de l’utérus auraient peut-être également un rôle à jouer dans le développement de cette pathologie. Donc, en traitant l’épaule, le thorax, le diaphragme, les cicatrices, le système neurologique et certains viscères; l’ostéopathie parvient à des résultats beaucoup plus rapides et efficaces que le traitement local et spécifique de l’épaule.

Sébastien plante, physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Arthrose au genou

2010-06-11T22:02:00.000-04:00

L’arthrose n’est pas une maladie. C’est un processus normal de vieillissement qui consiste en une dégénérescence progressive du cartilage dans une articulation. Si votre posture n’est pas adéquate ou si vous souffrez d’embonpoint, les contraintes sur vos genoux seront plus grandes, le cartilage s’usera davantage et vous serez atteints d’arthrose précocement. Cependant, l’arthrose n’est pas nécessairement reliée à l’apparition de douleurs. De plus, les conséquences de l’arthrose (raideur, ankylose, douleur) peuvent être traitées efficacement en ostéopathie et en physiothérapie.

L’arthrose aux genoux sera pratiquement toujours bilatérale. Si vous n’avez pas eu de blessure particulière à un genou, il est fort peu probable que vous souffriez d’arthrose seulement d’un côté car votre poids est normalement réparti sur les deux côtés. Si vous souffrez de douleurs à un genou uniquement et que l’on diagnostique de l’arthrose, je vous suggère de consulter en physiothérapie ou en ostéopathie car il se peut qu’un problème mécanique sous-jacent de la cheville, du genou, de la hanche ou du bassin explique cette douleur.

Recommandations

-Perdez du poids si vous souffrez d’embonpoint car cela réduira la force de compression sur vos genoux.

-Évitez de vous mettre en position accroupie car cette position crée une compression excessive sur le cartilage de vos genoux. Lorsque vous jardinez, par exemple, asseyez-vous par terre.

-Évitez tout effort avec vos jambes lorsque vos genoux sont fléchis en-dessous de 90 degrés. Beaucoup de gens se blessent au gymnase en faisant du « leg press » ou des « squats » car ils descendent trop bas en ramenant les jambes sur leur poitrine. Cela crée une compression indésirable sur le cartilage du genou.

-Évitez d’appuyer vos genoux directement par terre sur une surface dure. Utilisez toujours des protèges genoux lorsque vous travaillez sur le plancher.

-Renforcez beaucoup vos quadriceps. Plus ils seront forts, plus vos genoux seront stables et plus vous protégerez vos surfaces articulaires. Faites du « leg extension » de 0 à 30 degrés uniquement pour prévenir le frottement fémoro-rotulien. Faites du vélo stationnaire 15 à 20 minutes par jour. Le vélo est le meilleur exercice pour vos genoux. Il favorise la lubrification du genou en plus de renforcir vos muscles.

-Allez à la piscine régulièrement.

Finalement, si malgré tous ces efforts vos douleurs persistent, il existe maintenant des injections de Synvisc (fait par un orthopédiste) pour aider à augmenter la lubrification dans le genou et, dans plusieurs cas, cette intervention s’avère efficace et prévient un remplacement du genou par prothèse totale. Parlez-en à votre orthopédiste.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Pourquoi existe t-il deux médecines (traditionnelle et alternative) ?

2010-06-11T22:00:00.001-04:00

Parce que le principe de dualité est omniprésent dans notre société. Il y a en chacun de nous deux esprits : l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit. Pour maximiser nos chances de guérison et obtenir une représentation globale de la réalité, il faut savoir utiliser pleinement les deux hémisphères de notre cerveau. L’hémisphère gauche prédomine sur les plans rationnel, logique, conscient et scientifique alors que l’hémisphère droit est le siège de l’imagination, de l’intuition, de l’inconscient et des rêves. La médecine traditionnelle utilise davantage l’hémisphère gauche scientifique alors que les médecines alternatives l’hémisphère droit, plutôt mystique. Étant donné que la méthode scientifique (outil fort utile du conscient et de l’hémisphère gauche du cerveau) est devenue une forme de religion dans le monde médical actuel, tout ce qui n’est pas scientifique devient suspect et frôle le charlatanisme aux yeux des scientifiques. La science professe qu’il faut voir pour croire alors qu’en réalité, il faut commencer par croire si nous voulons voir. Il serait absurde de négliger des traitements efficaces sous prétexte qu’on ne comprend pas encore leur mode d’action. L’ironie est que la plupart des grandes découvertes scientifiques (Archimède, Einstein, …) ont vu le jour à partir de l’hémisphère droit du cerveau alors qu’ils étaient en train de faire une sieste ou de rêver. Ce n’est que plus tard que ces découvertes ont été validées par des méthodes scientifiques.

Les capacités intuitives de l’hémisphère droit prévalent parfois sur les capacités logiques de l’hémisphère gauche mais les deux hémisphères du cerveau (comme la science et l’intuition) forment un tout plus grand que la somme de ses parties. D’ailleurs, les professionnels de la santé qui utilisent les deux hémisphères du cerveau obtiennent des résultats thérapeutiques de loin supérieurs à ceux qui se servent uniquement de leur hémisphère gauche rationnel et scientifique.

Dans le futur, les gens devront faire preuve de plus de discernement face à ce qui leur est présenté et se servir de leur intuition dans leur prise de décision en considérant chacune des sphères du corps humain (émotionnelle, nutritionnelle, physique, spirituelle, génétique, environnementale). Le mental, déjà largement accaparé par toutes nos préoccupations passées, présentes et futures, est dorénavant mis à l’épreuve plus que jamais par toute la surinformation et désinformation que nous vivons et qui nous est présentée par les médias, l’internet, les journaux, … de sorte qu’il fait souvent fausse route. Il est maintenant difficile d’avoir l’heure juste car les professionnels ont des opinions complètement différentes sur un même sujet.

C’est pourquoi l’intuition représente un allié qu’il ne faut pas négliger et souvent plus fiable que nos pensées. Étant situé dans l’hémisphère droit du cerveau, l’intuition oblige l’individu à porter toute son attention sur le moment présent. L’intuition vous amènera à rencontrer beaucoup de gens qui sont là pour vous aimer et vous aider, des gens qui ont toujours été là mais que vous n’aviez jamais remarqués auparavant.

Suivre son intuition demande simplement de se centrer sur son cœur. C’est le guide le plus fiable que nous avons dans la prise de nos décisions car il est notre connexion à la Source. Comme disait Emmet Fox1 : « Il n’existe pas de difficulté que l’Amour ne puisse vaincre, pas de maladie que l’Amour ne puisse guérir, pas de porte que l’Amour ne puisse ouvrir, pas de ravin que l’Amour ne puisse franchir, pas de mur que l’Amour ne puisse abattre, pas de péché que l’Amour ne puisse racheter.

La plupart des gens sont incapable de prendre conscience des évidences et des coïncidences de la vie car ils sont hypnotisés par leur mental, par la société, par les discours des hauts dirigeants économiques et politiques de ce monde. Lorsque le rythme de la vie s’accélère, plus nous sommes centrés sur notre cœur, plus nous demeurons en équilibre. Lorsque nous perdons cette intégrité, notre équilibre bascule et nous devenons fragile à la manipulation de notre mental, aux discours faussés des médias et de la société. Nous dérapons sur toutes sortes de mauvaises décisions qui aboutissent bien souvent sur des souffrances. Malheureusement, la plupart des gens doivent souffrir avant de comprendre, de changer et d’évoluer.

Les individus qui demeurent attentifs au moment présent en se centrant toujours sur leur cœur ont compris l’essentiel de la vie et ce qu’il faut pour être heureux. Nul besoin de lire des centaines de livres une fois que vous avez compris ce principe. Par contre, ceux qui n’ont pas encore réalisé qu’il n’existe aucun remède plus puissant que de se centrer sur son cœur demeurent en attente d’un remède miracle, d’un sauveur et demeurent passifs et hypnotisés. Les gens qui sont pleinement conscients du moment présent sont continuellement en action car l’éveil est un processus d’attention permanente.

1 Emmet Fox (1886-1951) : pasteur de la science divine, il est l’une des principales figures du mouvement de la pensée positive au sein du christianisme Américain et eut une influence importante sur le début des Alcooliques anonymes aux États-Unis.

L’importance du diaphragme

2010-05-09T13:21:00.001-04:00

Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Le diaphragme est innervé par le nerf phrénique qui origine de la région cervicale, plus précisément entre la troisième et la quatrième vertèbre cervicale. Le diaphragme est également sous la dépendance du système nerveux central au niveau du bulbe rachidien. Le diaphragme s’insère sous les côtes de chaque côté par ses coupoles musculaires et au centre, par ses piliers qui descendent jusqu’à la quatrième vertèbre lombaire droite et la troisième vertèbre lombaire gauche. Le centre phrénique (centre du diaphragme) est une portion membraneuse plus rigide qui s’insère à l’intérieur du thorax et qui est en continuité avec les puissants ligaments du cœur (phréno-péricardique) et de plusieurs viscères (foie, estomac, reins, rate, pancréas, intestin, …)

Lors de l’inspiration, le diaphragme se contracte. Le centre du diaphragme descend, repoussant ainsi les viscères abdominaux vers le bas et augmentant la cavité thoracique pour permettre aux poumons de se remplir d’air. Les côtes de chaque côté s’écartent pour augmenter le diamètre transverse du thorax. À l’expiration, le diaphragme se relâche et remonte vers le haut, diminuant ainsi la cavité thoracique et permettant l’expulsion de l’air par la bouche ou le nez. Cette ventilation est essentielle pour permettre les échanges gazeux au niveau des poumons, c’est-à-dire pour permettre au corps de s’approvisionner en oxygène et de se débarrasser du gaz carbonique produit par le fonctionnement des cellules.

Si le diaphragme demeure tendu, soit parce que vous avez de la difficulté à gérer votre stress, soit parce que vous êtes constamment préoccupés, soit parce qu’il y a une dysfonction mécanique au niveau cervical ou du thorax qui crée un état de tension permanent dans le diaphragme, vous serez plus sujets à souffrir de sensation d’oppression dans la poitrine, de fatigue, d’hyperventilation, … De plus, comme les piliers du diaphragme s’attachent au niveau lombaire, cela engendrera une force de compression excessive au niveau vertébral et à long terme, des phénomènes d’usure, de dégénérescence, d’arthrose et d’hernie discale apparaîtront. Plusieurs traitements conventionnels s’avèrent inefficaces lors de douleur lombaire chronique si le diaphragme est tendu et que le professionnel de la santé ne prend le temps de le relâcher. Finalement, le tube digestif, l’aorte du cœur et le système nerveux autonome passent directement à travers le diaphragme. Lorsque celui-ci est tendu, il crée une tension indésirable au niveau de l’orifice par lequel passent ces « tuyaux » importants et perturbe leur fonctionnement normal. Vous serez donc sujets à développer du reflux gastrique, des palpitations, des arythmies, des problèmes du système nerveux tel que les tics, la fibromyalgie, des problèmes vasculaires dans les membres supérieurs, ...

L’importance du diaphragme est donc capitale lors du traitement de la douleur chronique. Les ostéopathes se distinguent de plusieurs professionnels de la santé car ils prennent le temps d’évaluer et de travailler votre diaphragme, votre thorax, et l’innervation du diaphragme; ce qui explique parfois les résultats très surprenants lors de douleur chronique.

La façon d’étirer le diaphragme est de bien respirer par le ventre ; ce que l’on nomme une respiration abdominale. Malheureusement, avec notre mode de vie stressé, peu de gens prennent le temps de bien respirer et le plus souvent, ils respirent avec le haut du thorax; ce que l’on nomme une respiration thoracique. Ce genre de respiration occasionne à long terme un rétrécissement du diaphragme et de ses attaches. Les femmes sont prédisposées à ce problème puisque nos critères sociaux idéalisent une femme svelte et sculptée. Alors, elles ont souvent tendance à porter des vêtements serrés et à marcher toujours le ventre rentré; ce qui favorise une respiration thoracique. Il ne faut pas oublier que le plexus solaire, où siège le centre des émotions, est situé dans cette région et prédispose le diaphragme à accumuler des tensions lorsqu’on vit un problème émotionnel néfaste.

Je recommande donc à la majorité de mes patients de s’arrêter plusieurs fois par jour pour prendre le temps de bien respirer, de relaxer ou de méditer afin d’éviter que votre corps soit dans un état de stress permanent. De plus, avant de vous endormir, faites quinze respirations abdominales. Placez une main sur votre ventre et une main sur votre thorax. Inspirez profondément par le nez. La main sur votre ventre devrait monter plus que celle sur le thorax. Videz votre air au maximum en vous détendant. La santé est une question d’équilibre!

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Est-ce que la prière peut guérir ?

2010-05-09T13:19:00.000-04:00

Il est important de savoir que le bien-être n’est pas une religion; c’est un mode de vie. Aucune prière ou appartenance à quelque groupe religieux que ce soit vous guérira de vos maux. La guérison découle d’une ou de plusieurs actions que vous entreprenez qui mène à un changement sain de votre mode de vie. Cependant, l’intégration à plusieurs groupes religieux favorise, de par leurs valeurs, un mode de vie sain. Malgré les différences qui distinguent chaque religion, due aux différentes interprétations de l’homme de ce qu’il considère comme étant la Vérité, le mode de vie proposé pour parvenir au bonheur est similaire.

Certains considèrent que la prière et la méditation sont exercées seulement par quelques idéalistes rêveurs, par des millions de faibles ou de paresseux qui se réfugient en eux-mêmes, dans le confort et le prétexte d’une vie intérieure dont eux seuls bénéficient. Plusieurs préfèrent parler de méditation, termes à la mode de plus en plus, afin d’éviter de prononcer le mot prière et ainsi éviter toute corrélation avec la négativité engendrée par les erreurs de l’Église catholique dans le passé. En quoi la prière peut-elle guérir quelqu’un ou changer le monde ?

Suite à la publication de plusieurs ouvrages simplistes faisant référence au fait que l’on reçoit lorsqu’on demande, il faut tout d’abord redéfinir certaines notions essentielles qu’implique la prière et que l’humanité a appauvries. Lorsqu’une personne souffre, qu’elle voit souffrir quelqu’un ou face à une maladie ou à une quelconque catastrophe naturelle qui rend la personne sans défense, elle se met souvent à prier. Cette pratique existe depuis le début des temps. Elle ne sait pas toujours qui elle prie mais elle prie pour recevoir une solution miraculeuse qui fera disparaître sa souffrance. Elle n’a pas nécessairement reçu une instruction religieuse. Elle se souvient parfois d’une succession de vieilles phrases que ses parents ou un prêtre ont su lui faire mémoriser. Elle ne comprend pas toujours la signification de ces phrases mais les récitent comme une formule magique. Elle prie, en dernier recours, parce qu’elle ne sait plus quoi faire, au cas où cela fonctionnerait. Même si ses intentions sont sincères, cette personne ne prie pas correctement. Elle accomplie simplement un rituel pour que ce vœux agisse à sa place. Ce n’est pas le fond de son être qui prie mais quelque chose de son ego qui espère récolter un soulagement.

Certains prient uniquement lorsque les choses tournent mal dans leur vie ou lorsqu’ils deviennent malades. D’autres prient, par tradition, parce que c’est ce qu’ils ont appris de leurs parents, de leur Église, de leur éducation ou de leur culture en récitant par cœur les prières toutes faites qu’ils ont mémorisées. Parfois, ils s’adonnent même à des rituels particuliers selon les croyances de leur culture. En Vérité, tous ces gens ont autant de chance de voir leurs demandes et leurs prières exhaussées que celui qui s’achète un billet de loterie pour gagner le gros lot.
La prière se doit d’être un dialogue quotidien avec Dieu ou l’Univers. Cela ne fait aucune différence que votre demande soit adressée à Jésus, Bouddha, Dieu, au Créateur, à l’Univers, à la Source, à la Vie, … car tout ce qui compte est que votre dialogue soit sincère, honnête et altruisme. Vous devez agir dans votre quotidien comme des êtres de conscience pour que vos demandes soient exhaussées; c’est-à-dire qu’il faut que vos faits et gestes prennent origine dans l’Amour, et qu’ils servent l’humanité, tel est le but ultime de la vie. Cela sous-entend que vous devez aider les autres à chaque fois que l’occasion se présente et ce, dans un partage gratuit, sans arrière pensée de recevoir quoi que ce soit comme récompenses ou pour flatter votre ego. N’oubliez jamais qu’il n’existe aucun meilleur exercice pour le cœur que d’aider quelqu’un à se relever.

La véritable prière établit un dialogue entre deux cœurs qui devient une Union. Dès cet instant, elle ne peut qu’engendrer la concrétisation de la demande qui est commune : la fin d’une dysharmonie. Vous devez formulez vous-mêmes vos propres prières au détriment des prières traditionnelles toutes faites d’avance, lancées en l’air comme des bouées de sauvetage. Ce dialogue quotidien qu’est la prière ne doit pas être exclusivement basé sur des demandes. Il doit contenir des remerciements et de la reconnaissance pour tout ce que vous avez obtenu. Faites de la prière un don d’Amour plus qu’une demande impatiente de votre ego. La prière se doit d’être le prolongement de vous-mêmes.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Quoi faire lors d'arthrose cervicale ?

2010-04-20T07:23:00.000-04:00

L’arthrose n’est pas une maladie. C’est un processus normal de vieillissement qui consiste en une dégénérescence progressive du cartilage dans une articulation. L’arthrose diffère complètement de l’arthrite; bien des gens confondent souvent ces deux termes. L’arthrite est une maladie inflammatoire avec ankylose et parfois déformation de certaines articulations; tandis que l’arthrose est une simple usure du cartilage.

Si votre posture n’est pas adéquate, si vous avez un problème d’occlusion dentaire ou un problème visuel, les contraintes sur les vertèbres cervicales seront plus grandes, le cartilage s’usera davantage et vous serez atteints d’arthrose précocement. Cependant, l’arthrose n’est pas nécessairement reliée à l’apparition de douleurs. Des milliers de gens sont atteints d’arthrose et n’éprouvent aucune douleur. Si vous consultez pour une douleur cervicale et êtes âgés de 40 ans et moins, il y a peu de chance que l’arthrose soit en cause et ce, même si le professionnel de la santé vous donne ce diagnostic. Ne considérez jamais un diagnostic médical comme une finalité mais plutôt comme étant un point de départ dans votre recherche de solutions. Lorsqu’un problème survient et que le professionnel a de la difficulté à comprendre la cause, il arrive parfois qu’il accuse l’arthrose ou un virus quelconque pour expliquer les symptômes du patient. Il faut toujours que les symptômes du patient, l’examen clinique et les radiographies concordent pour que l’on puisse accuser l’arthrose d’être la cause des douleurs. Si c’est le cas, sachez que les conséquences de l’arthrose (raideur, ankylose, douleur) peuvent être traitées. Certains conseils pourront vous aider grandement à contrôler vos douleurs.

Recommandations

Les tractions cervicales vous feront beaucoup de bien. Couchez-vous sur le dos et agrippez le derrière de votre tête à deux mains en croisant vos doigts. Tirez ensuite doucement votre tête pour provoquer un léger écartement de vos vertèbres cervicales. Vous pouvez également demander à un ami d’étirer votre cou de la même façon en prenant appui avec une main sous votre nuque et l’autre main sous votre menton. Cet exercice est très sécuritaire et apporte un soulagement immédiat. Dans le cas contraire, cessez l’exercice.

L’assouplissement de la chaîne musculaire cervicale postérieure est l’un des exercices les plus efficaces pour éliminer les douleurs cervicales, dorsales et les maux de tête. Asseyez-vous par terre le dos contre un mur; vos fesses doivent être complètement accolées au mur. Placez une serviette pliée d’environ 5 cm d’épaisseur derrière le haut de votre tête appuyée contre le mur. Gardez votre tête bien appuyée sur la serviette et rentrez doucement le menton jusqu’à une sensation d’étirement confortable dans le cou ou dans le dos. Tenez cet étirement entre une et deux minutes tout en respirant normalement. Cet exercice peut également servir comme exercice de détente ou de méditation. Répétez à tous les jours jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucun étirement lorsque vous rentrez votre menton au maximum.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

La réalité médicale

2010-03-13T13:54:00.001-05:00

La découverte des antibiotiques, vers le début des années quarante a littéralement transformé la médecine et permis la guérison de maladies autrefois mortelles de même que l’éradication d’épidémies. L’efficacité de ces médicaments s’est avérée tellement impressionnante que toutes les pratiques de la médecine depuis la nuit des temps furent remises en question. La relation entre le médecin et son malade, la nutrition, le rôle des émotions, l’hygiène de vie et même l’attitude du patient… tout cela fut rapidement mis de côté car ce dernier allait dorénavant guérir pour peu qu’il prenne sa médication. Dès lors, la médecine se caractérise par une approche expéditive qui ne tient pas compte des antécédents ou des états émotionnels du malade, de son alimentation, de sa capacité d’auto-guérison naturelle non plus de son contexte social. Une conception purement mécanique de la maladie et du traitement de la douleur, et qui s’est généralisée dans toutes les branches de la médecine. De nos jours, pratiquement toute la formation médicale se borne à savoir diagnostiquer une maladie spécifique selon les symptômes perçus, puis à traiter ces derniers par une médication adéquate. Dans les Facultés de médecine, les étudiants apprennent tout ce qu’il faut savoir sur les maladies… sauf la façon dont elles sont vécues par ceux qui souffrent!

Si cette conception fonctionne remarquablement bien pour les problèmes aigus, il en va tout autrement lorsqu’on a affaire à un problème chronique. Autant la médecine moderne peut sauver des vies en cas d’infarctus du myocarde, autant il lui est difficile d’aider une personne souffrant de douleur ou de maladie chronique. Car c’est souvent la modification du mode de vie du patient qui s’avère seule capable de renverser le processus menant à des douleurs chroniques et à des maladies, cette modification incluant la gestion du stress, une saine nutrition, de l’exercice physique régulier, du repos ou un environnement sain.

Lorsque les professionnels de la santé ne trouvent pas de solution, il est compréhensible que des milliers de personnes cherchent ailleurs une réponse et se tournent vers les médecines douces ou « alternatives », dans l’espérance de guérir. Elles découvrent alors un tout autre monde : un monde de prise de conscience où l’individu est responsable de ce qui lui arrive, où il est créateur de sa vie et de ses souffrances. Au lieu d’attendre les effets salvateurs d’un remède miracle, il prend conscience du fait que son alimentation, son hygiène de vie, ses pensées et même ses réactions émotionnelles ainsi que ses relations sociales peuvent avoir un impact sur son corps, et que lui seul peut corriger le problème et retrouver l’équilibre essentiel à son bien-être.

Or celui qui guérit a tendance à partager ce qu’il a appris avec les autres... Mais il se bute parfois à une certaine résistance, un peu comme l’explique Platon dans La république, où il décrit la perception du réel par des personnes qui vivent dans une caverne sombre, et ne voient de la réalité que les ombres projetées sur les parois, car elles ne se sont jamais aventurées à l’extérieur. Un individu ayant réussi à s’échapper de la grotte et vu la lumière du soleil, revient et essaie de raconter à ceux qui y sont la réalité extérieure. Bien sûr, personne ne l’écoute et ses propos sont jugés farfelus. Or, nous vivons tous dans la grotte de nos perceptions et notre perception de la réalité, tout comme les ombres de la caverne de Platon, est déformée par les filtres nos sens (vue, ouïe, toucher, odorat, goût) de même que par nos pensées, interprétations, opinions, croyances, reçues par l’éducation ou façonnés par notre expérience personnelle. C’est d’autant plus difficile à changer. •

Pour en savoir plus : www.sebastienplante.com
Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe

Les différents types de semelle plantaire

2010-02-13T09:57:00.001-05:00

Voici les différents types de semelles plantaires sur le marché :

1) proprioceptives : ce sont des semelles très minces, assez dispendieuses, conçues en y insérant des micro-reliefs variant de 1 à 4 mm d’épaisseur, ayant pour but de ré-informer la sole plantaire et/ou d’en modifier légèrement l’appui. C’est donc le pied qui fait le travail (et non la semelle), lors de la station debout ou lors de la marche, redonnant une meilleure proprioception au pied mais aussi à tout le système postural. L’information provenant du bas est d’abord corrigée sur le plan proprioceptif et ensuite, il y a une réponse mécanique. Elles sont donc fabriquées sur mesure dépendamment du type d’appui. Par exemple, si le poids du corps est réparti davantage sur l’avant du pied, le but de la semelle proprioceptive pourrait être d’équilibrer le corps dans le plan frontal. Dans le cas où il y aurait un appui trop important sur un pied causé par un transfert de poids en latéral, le but des semelles pourrait être d’équilibrer le corps dans le plan sagittal. La semelle proprioceptive vise donc une meilleure physiologie de la station debout et de la marche puisque la ré-information plantaire engendre un meilleur travail musculaire et mécanique du pied. Pour plus d’informations, vous pouvez contacter M. Donald Morin, ostéopathe, au 514-498-4182.

2) Orthopédiques : ce sont des semelles très dispendieuses qui ont pour but de changer la mécanique du pied et de corriger l’arche plantaire de façon à rétablir la ligne de gravité adéquatement et par conséquent, les contraintes sur les articulations. Elles agissent peu sur le rôle proprioceptif du pied. Ce sont les semelles les plus utilisées et elles doivent être fabriquées sur mesure par un orthésiste.

3) Dynamiques : ce sont des semelles qui agissent à la fois sur le rôle mécanique et proprioceptif du pied. Par contre, contrairement à la semelle proprioceptive, la semelle dynamique est une version simplifiée puisqu’elle n’informe pas des zones ciblées. Elles ne sont pas fabriquées sur mesure et sont conçues avec un appui variable et souple au niveau de l’arche plantaire pour favoriser le renforcement de la musculature sous le pied. Elles sont très efficaces pour renforcir l’arche plantaire et offrent l’avantage d’être très abordables comparativement aux semelles standards. Tout comme la semelle proprioceptive, c’est le pied qui fera le travail lors de la station debout ou lors de la marche en redonnant une meilleure proprioception au pied et au système postural. Les semelles dynamiques ne corrigent pas une déformation du pied mais ré-informent la sole plantaire et favorisent le renforcement de l’arche plantaire. Pour plus d’informations, consultez le site internet www.foottrainer.net

4) Sur-élévatrices : ces semelles sont nécessaires lorsque la personne présente une jambe plus courte que l’autre d’au moins 1 cm. Dans ce cas, il y a un délancement visuel du bassin et si ce n’est pas corrigé, on verra apparaître des signes d’usure beaucoup plus rapidement tels que l’arthrose ou la dégénérescence discale.

5) Magnétiques : elles ont pour but de revitaliser le corps humain et de lui donner de l’énergie. Ces semelles ne corrigent en rien la mécanique du pied ou l’aspect proprioceptif. Vous pouvez donc les utiliser si vous n’avez pas de problèmes d’appui plantaire pour augmenter votre énergie.

Un bon conseil : massez vos pieds régulièrement dans votre bain. C’est la partie du corps qui est le plus mis à l’épreuve dans une journée et c’est souvent celle dont on se préoccupe le moins. De plus, assurez-vous que la flexion dorsale de votre cheville soit complète car c’est la dysfonction la plus fréquente qui engendre des problèmes de fasciite plantaire et d’épine de Lenoir. Vous pouvez visionner gratuitement la vidéo à ce sujet sur le site www.sebastienplante.com dans la section vidéo gratuit (cheville).

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe

Les croyances, partie 2

2010-01-17T17:50:00.000-05:00

Certaines personnes ne jurent que par la médication pour régler leur problème de santé alors que d’autres s’y opposent farouchement en préférant de loin les médecines douces. La plupart des gens croit que le professionnel de la santé est celui qui doit savoir mais le problème est que si vous consultez cinq professionnels différents pour le même problème, vous aurez cinq diagnostics différents. Chaque professionnel de la santé vous informera de votre condition selon ses propres croyances. Il devient difficile de déterminer à qui faire confiance! Certains professionnels sont persuadés que les chocs émotionnels et une mauvaise alimentation sont la cause première des maladies et des cancers alors que d’autres associent plutôt les maladies à des virus, à des bactéries, ... Qui a tord et qui a raison ?

Personnellement, je crois que chaque école de pensée comporte des forces et des faiblesses et qu’il est préférable d’aller chercher ce qu’il y a de bon pour soi dans chaque thérapie et de cumuler les effets bénéfiques de chacune d’elle. La diversité favorise l’ouverture d’esprit et permet de comprendre qu’il n’existe pas une seule solution et une seule voie vers la guérison. C’est, à mon avis, une erreur importante de la médecine de dissocier le psychique, le cerveau et le physique lorsqu’on traite un patient. Il est impensable de guérir le corps si l’on ne guérit pas d’abord l’esprit.

Il faut être persévérant dans votre démarche et ne jamais considérer un diagnostic médical comme une finalité mais plutôt comme un point de départ dans la recherche de solutions. J’ai la ferme conviction que la prise en charge et la prise de conscience d’un individu face à ses problèmes demeurent la solution la plus efficace pour améliorer sa santé et obtenir un résultat durable. Il vous appartient d'entreprendre cette démarche de réflexion et de résolution pour guérir de vos blessures et de vos fragilités ; l'objectif à terme étant de devenir votre propre thérapeute.

Le problème actuel est que les gens sont soumis à tellement d’informations qu’il devient difficile de choisir ce qui est bon pour eux. La publicité et les reportages télévisés ne sont pas toujours synonyme de véracité. Il n’y a pas pire prisonnier aujourd’hui que celui dont les pensées, les yeux et les paroles se laissent mouler par les médias ou l’internet. Ces derniers présentent ce qu’ils veulent pour atteindre leur but (côte d’écoute, controverse, …). N’oubliez jamais qu’il y a toujours deux côtés à une médaille.

Les informations traitant d’un même sujet sont parfois complètement contradictoires. Plusieurs études médicales sont même biaisées et la fiabilité des recherches est parfois remise en doute car il est difficile de connaître la réelle motivation de la recherche. L’emprise des compagnies pharmaceutiques génèrent tellement de profits que l’intégrité de certaines personnes s’écroule lorsque des milliards sont en jeu. Les médecines douces et alternatives qui proposent différents moyens naturels pour retrouver la santé se butent parfois à une fermeture de la médecine traditionnelle même si les résultats sont impressionnants. Il existe tellement de solutions alternatives pour régler un problème de santé et plusieurs solutions peuvent s’avérer aussi efficaces les unes que les autres. Nous devrions négliger aucune chance de les découvrir. De surcroît, n’oubliez jamais que ce qui a été efficace pour un ne fonctionnera peut-être pas pour l’autre car chaque individu est unique.

Plusieurs professionnels et individus se ferment à l’idée que les chocs émotionnels peuvent avoir un impact important sur le développement des maladies et des cancers. Quand de grandes percées ont été accomplies avant qu’une théorie ne puisse les expliquer, elles ont systématiquement rencontré une résistance violente de la part des institutions publiques économiques et politiques; surtout si le traitement était naturel ou semblait trop simple. C’est souvent plusieurs années plus tard qu’on comprend scientifiquement ce qui avait été découvert empiriquement. Même si le lien de cause à effet entre les chocs émotionnels et les maladies se tisse de plus en plus, la grande majorité de la population n’est pas prête à entendre ce discours. Tout comme le mythe de la caverne de Platon, la population vit dans l’obscurité quant à ces informations et cette obscurité est devenue leur réalité. La population ne réalise pas que l’Emprise pharmaceutique les garde dans une prison car les barreaux sont invisibles. Les gens recherchent souvent la facilité et la médecine traditionnelle leur fait constamment miroiter. Comme notre société veut que ça soit la médecine qui assume toute la responsabilité des symptômes du patient, les gens malades se précipitent chez le médecin en lui demandant de leur prescrire le médicament qui va les guérir sans aucune introspection d’eux-mêmes et sans chercher à comprendre le sens de ce qui leur arrive tout comme la personne qui laisse sa voiture endommagée au garage et qui va la reprendre trois heures plus tard.

Il est grand temps que chaque individu prenne conscience qu’il est le seul créateur de sa propre vie. L’erreur commune est d’attendre un sauveur venant de l’extérieur alors que ça doit venir de nous-mêmes. C’est parce que les gens restent en attente qu’ils sont vulnérables à la manipulation. Ce sont nos forces intérieures et notre potentiel génétique que nous devons développer et exprimer. Il y a beaucoup plus de vérité à comprendre dans la nature et dans le monde dans lequel nous vivons que dans nos philosophies ou analyses scientifiques. C’est pour cette raison que la complémentarité des médecines s’avère essentielle. Il faudra bien un jour que les hauts dirigeants politiques et économiques du système de santé réalisent cette évidence. Le monde dans lequel vous voulez vivre, commencez à le construire maintenant et n’attendez pas après les autres pour le construire.

Tout est possible aux yeux de celui qui écoute, croit et agit. Chacun a droit à ses croyances et à son mode de vie. Je ne suis pas là pour en juger mais vous devez accepter les conséquences des choix que vous faites. Vous êtes tous responsables de ce qui vous arrive et il faut beaucoup de dignité pour accepter sa part de responsabilité dans ses souffrances. Il ne s’agit pas de culpabiliser le patient comme prétendent certaines personnes car la culpabilité n’est pas un outil intéressant pour étudier les conséquences du passé. Il s’agit simplement de comprendre l’Univers du patient et son vécu pour lui permettre de mieux surmonter ses problèmes. La Vérité est parfois dérangeante et douloureuse car elle vous oblige à faire face à vos problèmes et à les résoudre. Elle vous oblige à sortir de vos souliers pris dans le béton pour vous permettre de continuer d’avancer. Accepter une part de responsabilité de ses malaises et comprendre qu’on y a participé est la première étape vers la guérison.

Sébastien Plante, pht, D.O
www.sebastienplante.com

Nos croyances

2010-01-17T17:48:00.000-05:00

J’aime comparer le corps humain, ou plutôt une conscience humaine éveillée, à une lampe en forme de sablier. La forme élargie de la lampe vers le haut nous projette vers ce qu’il y a à l’extérieur de nous. Nous pouvons en percevoir une partie par nos sens mais cet univers extérieur est tellement vaste, que nous ne pouvons ni le mesurer, ni le quantifier, ni même imaginer son ampleur. Dans le même ordre d’idée, la forme élargie de la lampe vers le bas nous laisse entrevoir que ce qu’il y a à l’intérieur de nous. Cette dimension est également immensément grande, de sorte que nous en connaissons une partie mais nous n’avons aucune idée de l’ampleur de ce qui nous habite. L’ouverture infinie vers notre monde intérieur engendre des émotions, des rêves, du désir, de l’espoir, des sentiments agréables mais elle crée également des peurs, des incertitudes, des inquiétudes, des déceptions, … et nous devons nous construire des points de repère pour nous aider à surmonter ces craintes, ces angoisses et ces peurs. Ces points de repère constituent nos croyances. Ce sont des prémisses que nous avons acceptées avec ou sans preuve, qui deviennent les fondations sur lesquelles nos modèles de comportement sont formés.

Le corps humain est pour moi la plus grande merveille du monde. Il suscite encore, après des millions d’années d’existence, des débats quotidiens et des controverses. Le corps humain est tellement complexe qu’il faut tout d’abord avoir l’humilité d’accepter qu’il y a très peu d’éléments de certitude quant à son fonctionnement. Il y a beaucoup d’arguments de probabilité qui nous amènent à croire à certaines théories mais plusieurs théories qui étaient vraies dans le passé ne le sont plus aujourd’hui et plusieurs théories que nous croyons vraies en ce moment ne le seront peut-être plus d’ici quelques années. Les croyances que nous préconisons ne font que nous aider à cheminer vers un but, à mieux comprendre certaines questions existentielles auxquelles nous ne pourrons jamais répondre, à donner un sens à notre vie et à surmonter certains obstacles. Elles ont une part déterminante dans notre perception de la réalité : elles forment un filtre qui nous fait accepter certains faits et en refuser d’autres. Donc, en agissant comme un filtre de la réalité, nos croyances ont la remarquable caractéristique de se renforcer d’elles-mêmes. En ignorant ou en rejetant délibérément ou inconsciemment tout ce qui tendrait à nous démontrer qu’une de nos croyances n’est pas valide, nous constatons régulièrement et automatiquement tous les faits qui viennent la confirmer. Plus une croyance est forte, plus nous la considérons comme sacrée. Il nous est alors intolérable qu’elle soit attaquée ou contestée par autrui.

Les croyances peuvent avoir un rôle favorable, dynamisant, épanouissement ou au contraire constituer un frein à nos actions, générer des inconforts dans notre esprit, voire même saboter à notre insu certains de nos projets, nous empêchant d’atteindre nos objectifs. Donc, rien ne vous empêche à tout moment de changer vos croyances lorsqu’elles ne vous font plus évoluer. Cependant, ce travail est difficile car les croyances d’une personne sont indissociables de son identité et de l’image qu’elle a d’elle-même. Plusieurs individus sont prisonniers de ce qu’ils croient; leurs convictions personnelles sont les barreaux de leur prison, exactement comme un train est prisonnier des rails sur lesquels il roule. Mais la remise en question de nos croyances est nécessaire pour croître et lorsque nous identifions une croyance défavorable, il est important de prendre le temps de se questionner pour connaître la provenance de nos idées et la raison qui nous a menés là !

Si nos croyances nous sont favorables, cela ne veut pas nécessairement dire qu’elles le seront pour l’autre. Nous avons parfois tendance à accueillir les croyances des autres comme des vérités ou comme des bouées de sauvetage de sorte qu’elles deviennent rapidement nos propres croyances sans que nous ayons pris le temps d’y réfléchir et de valider le bien de ces croyances pour nous-mêmes. Les croyances sont propres à chaque individu. Ne tentons pas d’imposer nos croyances aux autres et ne nous sentons pas obligés d’acheter les croyances des autres. Nos croyances conviennent à notre histoire mais ce qui nous est utile peut s’avérer nuisible pour une autre personne parce que nos croyances ne sont pas adaptées aux besoins de l’autre. Nous voulons parfois imposer nos croyances aux autres pour ne pas avoir le sentiment d’être seuls à véhiculer cette ligne de pensée. Dans d’autres circonstances, nous voulons faire adhérer nos croyances aux autres parce qu’elles nous ont permis de cheminer vers notre but. Cependant, la lumière peut être aveuglante pour quelqu’un qui vit dans l’obscurité. Il est parfois trop douloureux pour plusieurs personnes de faire face à leurs problèmes. D’un autre côté, certains individus ne sont pas prêts à entendre vos vérités car l’obscurité est devenue leur réalité. Ils iront même jusqu’à ridiculiser les propos de celui qui croit détenir la vérité et ce dernier devra parfois se battre toute sa vie pour faire valoir ses croyances. Laissons les gens évoluer à leur façon et cheminer à leur rythme. Nous ne pouvons que donner l’exemple par notre façon d’être et d’agir tout en restant à l’écoute des autres, de leurs besoins et de leur expliquer notre philosophie lorsque ceux-ci se sentent prêts à l’entendre dans un partage gratuit.

Les influences familiales, éthiques, amicales, religieuses et culturelles jouent un rôle majeur dans la vision du monde de chaque personne. Certains se sentent sécurisés par leurs croyances et ne veulent pas entendre autre chose car de nouvelles informations qui ne cadrent pas avec leurs croyances bouleverseraient leur monde. Cependant, le contraire est aussi vrai. Certains individus deviennent malades car ils sont étouffés dans ce système de croyances qui leur a été enseignées et lorsqu’ils prennent conscience de l’étroitesse du monde fermé et étouffant dans lequel ils avaient vécu jusque là, ils améliorent leur qualité de vie. Plus on essaie de comprendre ce qui habite les gens, plus on apprend à respecter les idées des autres sans les juger, plus on se découvre soi-même par l’ouverture à l’autre et plus on se rapproche de notre humanité.

Prendre conscience de la diversité des mentalités et respecter les croyances différentes de chacun est tout un défi. Plusieurs de vos petits conflits quotidiens émergent principalement du fait que chacun veut défendre ses idées et ses croyances sur différents sujets politiques, religieux, philosophique, scientifique, … La difficulté est de vivre notre vie paisiblement avec une ignorance scientifique sur les questions existentielles : d’où venons-nous ? Quel est le sens de notre vie ? Qu’est-ce qui arrive après la mort ? Est-ce que la création vient de Dieu ou de la théorie du Big Bang ? Toutes ces questions sans réponse sont matière à diverses opinions, diverses croyances mais également à diverses disputes et guerres car les gens veulent défendre leur point de vue et se donner raison. On s’entourera de gens qui partagent les mêmes opinions et on ridiculisera ceux qui ont une opinion contraire. Alors que plusieurs ont raison et plusieurs ont tord à la fois. Il existe une multitude de théories philosophiques, scientifiques, métaphysiques, psychologiques et religieuses qui tentent d’expliquer le sens de notre existence, le sens de nos origines, le sens de notre destinée, le sens de la maladie, le sens de ce qui nous arrive, … Ce qui importe, ce n’est pas tellement ce qui est vrai mais plutôt ce qui « aide à vivre pleinement ». Chacun cherche pour soi ce qui donne un sens à sa vie, un point c’est tout. Ainsi, certains croiront en la réincarnation car cela leur permet de mieux composer avec la mort. On croit ce vers quoi on aspire.

Nous vivons tous avec nos perceptions, ne voyant pas la réalité telle qu’elle est : nous la voyons telle que nous sommes, c’est-à-dire à travers le filtre de notre expérience personnelle. Notre expérience du monde se fait par l’intermédiaire des six sens : la vue, l’ouïe, le toucher (peau), l’odorat, le goût et les pensées. Mais les perceptions que ces sens vous procurent ne vous parviennent pas sous une forme directe et objective. Elles passent à travers une superposition de filtres, parfois distordus, par vos propres interprétations, opinions, croyances, … que vous avez reçus par votre éducation ou que vous avez vous-mêmes créés par votre expérience personnelle. La réalité est en fait remplacée par votre réalité : ce qui est devient ce que vous pensez qui est. Donc, la réalité n’est pas toujours ce que vous pensez qu’elle est.

Ainsi, je vous invite à faire table rase de toute croyance, de toute idéologie, de toute pensée qui se sont ancrées en vous sans l’aide de votre cœur, de votre raison et de votre vécu. Soyez vous-même et non pas ce que la société, votre entourage ou votre médecin voudrait que vous soyez.

Pour ma part, je préfère simplement être reconnaissant du fait que j’existe dans l’ampleur de cette création, en prenant conscience que chaque moment est précieux. Je suis conscient que je suis créateur de mon existence de par mes pensées, mes émotions, mes actions et mes relations avec les autres. Les secrets de l’univers sont imprimés dans les cellules de notre corps et tout ce dont nous avons besoin se trouve à l’intérieur de soi alors que la plupart des gens cherchent des réponses à l’extérieur d’eux, dans des livres, des magazines, auprès des experts.

Sébastien Plante, pht, D.O
www.sebastienplante.com

Pourquoi entreprendre des résolutions pour la nouvelle année ?

2009-12-20T09:11:00.002-05:00

L’approche des fêtes et de la nouvelle année est souvent un moment propice à la réflexion. Nous faisons le bilan de l’année qui vient de se terminer et nous prenons de nouvelles résolutions pour l’année à venir. Si vous demandez à votre conjoint, à vos enfants, à votre employeur et à votre entourage s’il y a des choses que vous devriez changer sur vous-mêmes, ils vous répondront presque tous oui, et ils auront probablement raison!

Le changement est l’essence même de la vie et la vie est en perpétuelle changement. Les mentalités et les valeurs sociales changent et évoluent. Nous devons constamment changer pour demeurer dans l’action et continuer à nous améliorer. Donc, notre première résolution à chaque année devrait être de vouloir changer. Mais comme la majorité des gens ne tiennent pas leurs résolutions, qu’est-ce que nous devrions vraiment changer pour continuer à évoluer ? Devrions-nous changer d’emploi, de voiture, de maison, de conjoint(e), nos habitudes de vies ?

Le secret de ce que vous devriez changer se retrouve dans votre cœur. Vous devriez changer ce que vous êtes et non pas ce que vous possédez, c’est-à-dire que vous devez changer votre attitude, votre conduite et votre comportement. Il faut comprendre les autres au lieu de les juger, pardonner au lieu de blesser, aimer au lieu de détester, lâcher prise au lieu de se battre, partager, respecter, …

Pour pouvoir réellement changer ce que vous êtes, vous devez être en relation avec trois types de personnes. Tout d’abord, des personnes au-dessus de vous, c’est-à-dire non pas au niveau hiérarchique, mais des exemples à suivre, des mentors. Ensuite, vous devez être en relation avec vos pairs, votre conjoint(e), vos amis, ceux avec qui vous partagez votre vie de tous les jours. Finalement, vous devez être en relation avec des gens en-dessous de vous, des gens qui vivent certaines difficultés, pour verser vos vies, votre bonté, leur tendre la main et les aider à grandir et à évoluer. Quels sont vos mentors au niveau du travail, de l’éducation, de la dimension sociale, de la santé, de la spiritualité ? Prenez le temps d’y réfléchir si vous désirez vraiment changer.

Voici donc un petit exercice très simple que je vous recommande fortement. Prenez un papier et un crayon et écrivez tous les projets personnels, professionnels et familiaux que vous désirez accomplir pour l’année à venir. Ne vous contentez pas de simplement faire l’effort mental car vous n’obtiendrez pas le même résultat. Ensuite, insérez cette feuille dans une enveloppe que vous cachetez. Glissez cette enveloppe dans votre table de chevet et n’y touchez plus. Cette petite enveloppe vous rappellera tout au long de l’année que vous avez des objectifs à atteindre. À la fin de l’année, ouvrez cette enveloppe et relisez ce que vous aviez écrit un an plus tôt. Félicitez-vous pour vos accomplissements et questionnez-vous sur les points que vous n’avez pas accomplis. Établir clairement vos objectifs, vos buts et vos projets est le point de départ vers la concrétisation de ceux-ci.

De plus, étant donné le lien de plus en plus incontesté entre les conflits émotionnels et les différentes maladies, je vous suggère d’écrire sur une autre feuille tous les conflits émotionnels que vous vivez (amour, famille, finance, travail, …). Entreprenez ensuite des démarches concrètes pour solutionner chacun de ces conflits un à la fois. Vous constaterez par vous-mêmes que votre condition de santé et votre qualité de vie s’amélioreront grandement.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Luxation d'épaule

2009-12-07T12:36:00.001-05:00

La luxation d’épaule est caractérisée par un déplacement de la tête humérale en dehors de la cavité articulaire. Majoritairement, cette luxation se produit vers l’avant lors d’un traumatisme alors que l’épaule est en élévation et en rotation externe vers l’arrière.

Peu importe que la luxation se produise vers l’avant, vers l’arrière ou vers le bas, elle se doit d’être réduite (replacement de la tête humérale dans la cavité articulaire) par un orthopédiste (médecin chirurgien). Par la suite, vous devez obligatoirement être immobilisés dans une attelle pendant quatre semaines. Beaucoup de gens enlèvent l’attelle au bout d’une semaine car ils n’éprouvent plus de douleur. Par contre, les ligaments lésés guériront dans une position allongée et ne stabiliseront plus aussi efficacement l’articulation gléno-humérale (épaule). Le taux de récidive de luxation dans ces situations est énorme, soit d’environ 90%. Il est donc préférable d’être patient et de laisser l’épaule guérir comme il faut avant de vous en servir à nouveau; vous y serez gagnants à long terme. De toute façon, mis à part les capsulites, l’épaule est une articulation qui ne s’ankylose presque jamais. Elle est plus souvent qu’autrement hypermobile due à sa configuration anatomique.

Une fois les ligaments guéris, il vous faut absolument renforcir les muscles profonds qui stabilisent l’épaule (la tête humérale) dans l’articulation : la coiffe des rotateurs. La coiffe des rotateurs est composée de quatre muscles qui s’unissent par un tendon commun et qui s’insèrent sur la tête humérale. Le rôle de la coiffe des rotateurs est de stabiliser la tête humérale dans l’articulation pendant que les groupes musculaires superficiels font bouger l’épaule. Le renforcement de la coiffe des rotateurs est le meilleur moyen de guérir la majorité des problèmes d’épaule, surtout lors de syndrome d’accrochage et d’instabilité.

Au gymnase, les gens entraînent trop souvent les muscles superficiels qui donnent une belle apparence mais qui n’ont aucun rôle de stabilisation. Ils négligent par le fait même les muscles stabilisateurs qui sont beaucoup plus importants. Une bonne façon de renforcir la coiffe des rotateurs à la maison est fort simple : couchez-vous sur le côté, sur l’épaule non douloureuse, le bras collé le long de votre corps avec le coude fléchi à 90 degrés. Prenez un poids selon votre tolérance et levez l’avant-bras vers le plafond en gardant toujours votre coude fléchi et collé contre votre corps. Ne levez pas trop haut, ce n’est pas nécessaire. Faites quatre séries de dix répétitions à tous les jours et prévoyez au moins un mois et demi de renforcement. Pour visualiser gratuitement tous les bons exercices pour l’épaule, consultez le site internet www.sebastienplante.com à la section « vidéos gratuits ».

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

La nécessité de se surpasser pour évoluer

2009-12-07T12:29:00.000-05:00

La vie est remplie de difficultés que l’on rencontre et que l’on doit surmonter pour évoluer et devenir meilleur. Les gens ont souvent espoir que leurs problèmes disparaissent d’eux-mêmes avec le temps. Cependant, ce n’est pas le cas. Les problèmes ne disparaissent pas d’eux-mêmes. Ils doivent être affrontés et résolus, sinon, ils demeurent et restent une barrière pour votre développement personnel. Si vous choisissez d’éviter ces difficultés maintenant, c’est le chemin de la facilité que plusieurs empruntent mais ces difficultés viendront vous rattraper un jour ou l’autre. Vous ferez alors continuellement obstacle avec les mêmes difficultés, sauf qu’elles deviendront de plus en plus difficiles à surmonter. La paix vient non pas de l’absence de conflit, mais de l’aptitude à y faire face. Il ne faut donc pas chercher à fuir les situations difficiles que vous vivez mais accepter qu’elles arrivent pour une raison (rien n’arrive pour rien), les comprendre et les surmonter pour accéder à un plus grand bonheur par la suite. Il faut parfois accepter de retarder votre satisfaction immédiate, travailler sur ce que vous désirez améliorer pour pouvoir ensuite apprécier davantage le fruit de votre démarche qui vous procurera une satisfaction et un bonheur beaucoup plus durable.

Vous avez tous la capacité de vous surpasser tant et aussi longtemps que vous continuez à faire les efforts nécessaires. Imaginez-vous un escalier sans fin. À chaque fois que vous progressez, vous montez une marche. Cela nécessite des efforts et de la discipline mais vous permet d’accéder à un plus grand bonheur chaque fois. L’être humain est de nature paresseuse mais ne vous contentez pas de rester là où vous êtes. Comme a dit un sage Zen : « Si tu es arrivés au sommet de la montagne, continue à grimper ». Cet escalier du bonheur est le résultat de toute une vie. Prenez le temps d’apprécier chaque palier que vous franchirez avant de monter au suivant.

Il existe une grande différence entre vivre et exister : c’est le risque. Quelqu’un qui se contente de vivre dans son petit appartement en s’isolant, en évitant les relations avec les autres, en se pliant toujours aux exigences des autres, en se refermant sur lui, … est un bon exemple de quelqu’un qui existe. Vivre, c’est expérimenter, s’impliquer, risquer de devoir se remettre en question, d’avoir des déceptions, des joies, des réussites, des échecs, de rencontrer certaines difficultés mais c’est la seule façon d’évoluer et de continuer à grandir. Donc, si vous voulez vivre pleinement, osez dans la vie sans craindre l’inconnu.

Le changement est l’essence même de la vie. Toutefois, le changement engendre une sensation de peur chez plusieurs personnes car cela les force à devoir agir différemment. Elles se retrouvent soudainement en terrain inconnu, face à une situation inhabituelle dont elles ignorent la suite des événements. La peur de l’inconnu est le pire ennemi de l’être humain. Elle invite l’être humain à demeurer passifs en se créant toutes sortes de craintes et d’idées préconçues face à une situation dont il ignore le résultat final. Il faut donc faire preuve de courage pour sortir de vos pantoufles en béton et vaincre vos peurs. Le courage n’est pas l’absence de la peur, c’est l’action malgré la peur.

Apprenez à développer vos forces au lieu de vous dévalorisez sur vos faiblesses et utilisez vos connaissances au maximum de leur capacité. Apprenez à vous faire confiance et ne vous découragez vous pas si vous faites des erreurs, c’est normal. Faire des erreurs démontre que vous êtes en processus d’apprentissage et que vous évoluez, ce qui est le but de la vie. Comme nous évoluons sans cesse, nous ferons des erreurs toute notre vie. L’important est d’apprendre de nos erreurs pour ne pas les répéter et aider les gens qu’on aime, pour leur éviter de commettre les mêmes erreurs. De la même façon, si vous avez certaines faiblesses, c’est tout simplement que vous n’avez pas pris le temps nécessaire de les améliorer. Il faut savoir choisir et prioriser les aptitudes que vous désirez travailler selon le temps que vous possédez. Donc, quiconque a la capacité d’améliorer ses lacunes et de résoudre n’importe quel problème s’il y met les efforts et le temps nécessaire pour y parvenir.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Les problèmes intestinaux

2009-12-07T12:27:00.001-05:00

Les problèmes intestinaux sont multiples. On retrouve la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, la constipation, la diarrhée, les ballonnements, les hémorroïdes, les crampes intestinales, les appendicites, les cancers, … Malgré la diversité des symptômes et des diagnostics posés, les causes de tous ces problèmes intestinaux sont majoritairement soit émotionnelles, nutritionnelles ou physiques.

Les causes physiques sont les moins fréquentes. Lorsque c’est le cas, il y a souvent une dysfonction articulaire soit au niveau du bassin, au niveau lombaire ou une cicatrice qui n’a pas été traitée. Si vous ne connaissez pas l’effet indésirable d’une cicatrice non traitée sur vos corps, lisez le livre « Vaincre la douleur et la maladie » car une cicatrice non traitée (césarienne, appendice, foie, vésicule, ..) est souvent source de divers malaises.

Lorsque la cause est alimentaire, il faut en premier lieu s’assurer que nos habitudes alimentaires soit adéquates. Vous devez normalement boire deux litres d’eau par jour pour éliminer vos toxines et bien hydrater votre corps. La majorité de la population est déshydratée sans le savoir et cela perturbe considérablement le fonctionnement du système interne. Ensuite, consommez des fibres alimentaires régulièrement, mangez du yogourt avec le plus faible pourcentage de gras, éliminez les sucres et mangez des aliments entiers. Toutes ces informations font également parti du même livre cité plus haut.

Cependant, en Amérique du Nord, beaucoup de carences alimentaires ne viennent pas d’un problème d’approvisionnement mais d’un problème d’assimilation; c’est-à-dire que ce n’est pas l’apport de nourriture qui est problématique mais la mauvaise absorption et assimilation par les intestins due à une perturbation du système nerveux causée par des conflits émotionnels. Il faut savoir que le système nerveux est ce qui contrôle la fonction des intestins. S’il est perturbé, il est fort possible que la fonction des intestins le soit également. Donc, les gens consomment en général beaucoup trop de produits naturels inutilement et ces produits sont éliminés dans les urines ou les selles. Contrairement à ce que certains naturopathes affirment, nous ne sommes pas en carence alimentaire autant que nous le pensons. N’oubliez pas que les produits naturels sont une source monétaire très lucrative pour ceux qui en vendent.

Finalement, la corrélation émotionnelle des problèmes intestinaux est souvent reliée à des conflits de ne pas être capable de digérer ou d’accepter une situation que vous avez vécue ou subie. Il faut donc apprendre à lâcher prise sur ce que vous n’acceptez pas ou que vous n’avez pas encore accepté et vous verrez l’influence positive sur votre corps. La façon de guérir d’une maladie est le sujet principal du livre « La Vérité en face ». Je vous suggère fortement de lire ce livre car il transformera votre perception de la maladie. Si les gens avaient plus de connaissances, ils agiraient différemment et ne souffriraient pas inutilement!
Les conflits touchant le rectum sont souvent représentés par des conflits de saloperie que vous ne pouvez pas digérer et expulser (conflit de rétention). Vous n’arrivez pas à pardonner ce qui s’est passé. Par exemple, un abus sexuel survenu dans l’enfance. Un autre exemple pourrait être une personne âgée qui n’arrive pas à pardonner à ses enfants de l’avoir placé. Les exemples peuvent être aussi nombreux qu’il y a d’individu car vous avez tous une histoire de vie différente. Vous n’avez qu’à vous questionnez sur ce qui s’est passé dans votre vie avant l’apparition de vos symptômes, d’en prendre conscience et de résoudre votre conflit. C’est vous qui possédez la clé de votre guérison et non le professionnel que vous consultez. Le professionnel n’est utile que pour vous en faire prendre conscience. Les symptômes touchant le rectum peuvent également être des conflits d’identité. Qui suis-je ? Est-ce que je sens que je fais parti de cette famille? Est-ce que je suis confortable avec mon sexe ou mon orientation sexuelle ?

Lorsque les symptômes apparaissent, les gens paniquent car ils ne savent pas quoi faire. Ils consultent alors avec raison un médecin et un diagnostic médical est posé. Il est évident que ce diagnostic médical ciblera une structure mécanique en cause car la formation universitaire est exclusivement consacrée à la sphère physique. Cependant, il ne faut jamais considérer un diagnostic médical comme une finalité mais comme un point de départ dans la recherche de solutions. Pour guérir, n’oubliez jamais que vous avez toujours une démarche active et parallèle à faire conjointement à votre démarche médicale.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Devrais-je me faire vacciner ?

2009-10-01T14:52:00.000-04:00

La vaccination est un sujet qui suscite beaucoup de controverse, particulièrement cette année avec la fameuse grippe AH1N1. Le film « Silence, on vaccine », est maintenant disponible gratuitement sur internet et vous pouvez le visionner en cliquant sur le lien suivant. http://video.google.com/videoplay?docid=8503852033482537965
C’est un documentaire de 55 minutes qui expose des faits et des réflexions, sans jugement, et qui laisse à chacun la liberté de faire sa propre opinion et de choisir ce qui lui convient. Les vaccins qui vous seront éventuellement proposés doivent toujours être accompagnés d’une réflexion au préalable et c’est de votre responsabilité de vous renseigner sur ce sujet. Je vous recommande donc fortement de visionner cette vidéo.

Des statistiques
Il n’y a pas pire prisonnier aujourd’hui que celui dont les pensées, les yeux et les paroles se laissent mouler par les médias. Ces derniers présentent ce qu’ils veulent pour atteindre leur but (côte d’écoute, controverse, peur, …).
Il est donc important de baser votre réflexion sur des faits. La Vérité est qu’il n’y a pas de pandémie. Il a plus de gens qui meurent chaque année de la grippe ordinaire que de cette fameuse grippe AH1N1. D’ailleurs, le syndicat des infirmiers du Québec est contre cette campagne de vaccination. La moitié des médecins ne se feront pas vacciner. Je ne me ferai pas vacciner comme intervenant en première ligne. Alors, pourquoi créer une telle peur mondiale ? Ce sont uniquement des raisons financières qui ont poussé certaines compagnies pharmaceutiques à engendrer un climat de peur pour inciter les gens à ce faire vacciner. N’oubliez jamais que la pharmaceutique est une industrie qui génère des milliards de profit chaque année. Il y a donc un vent de désapprobation massif qui s’est levé quant à ce vaccin, d’autant plus qu’il n’a même pas été testé sur des humains. Cela mérite une réflexion.

Un peu d’histoire

Dans les années 1940, la médecine a été transformée par l’arrivée des antibiotiques et des vaccins. Pour la première fois de l’histoire médicale, des maladies mortelles et des épidémies ont pu être vaincues par de simples médicaments. L’efficacité de ces nouveaux médicaments était tellement impressionnante que tout ce qui avait été essentiel à la médecine depuis le début des temps avait été remis en question. La relation entre le soignant et le malade, la nutrition, le rôle des émotions, l’attitude du patient, etc. furent rapidement remplacés, car le patient allait dorénavant guérir pourvu qu’il prenne sa médication.

C’est de ce fantastique succès qu’est née en Amérique du Nord une nouvelle façon de pratiquer la médecine: une approche expéditive qui ne prend plus en compte les antécédents émotionnels du patient, son alimentation, sa capacité d’auto-guérison naturelle et son contexte social.

Cette approche purement mécanique de la maladie et de la douleur s’est généralisée à toute la médecine. Aujourd’hui, presque tout l’enseignement médical consiste à apprendre à diagnostiquer une maladie spécifique selon les symptômes perçus et à traiter ces symptômes à l’aide d’une médication adéquate.

Mouvement de controverse

Les vaccins ont considérablement fait leurs preuves en matière de prévention depuis les dernières dizaines d’années en épargnant certaines maladies graves à la population. Certaines maladies mortelles ont presque complètement disparu de la planète. Cependant, plusieurs parents ont rapporté des changements majeurs à la suite de la vaccination de leurs enfants, tels que l’autisme, le guillain-barré, la sclérose en plaques, et des troubles importants du système nerveux.

C’est à partir de ces cas rapportés qu’est né un mouvement de controverse, puisque la règle de base en médecine est avant tout de ne pas nuire. Quels sont les dangers potentiels ainsi que les bénéfices de la vaccination versus les effets secondaires qu’elle peut engendrer? Plusieurs groupes d’individu ont tenté de s’en informer auprès des compagnies pharmaceutiques, sans succès.

Des études scientifiques subventionnées

Le pouvoir des compagnies pharmaceutiques est tellement grand qu’elles ont une emprise totale sur le système de santé. En effet, aucune étude gouvernementale n’est menée parallèlement aux études effectuées par les compagnies pharmaceutiques, de sorte que celles-ci peuvent publier ce qu’elles veulent. Cela rend la vaccination encore plus controversée, car il est difficile d’avoir l’heure juste sur la fiabilité des recherches.

Par exemple, une étude effectuée par des chercheurs américains en 1992 déconseille aux parents de dormir dans le même lit que leur bébé pour prévenir la mort subite du nourrisson. Les médecins qui reçoivent ces études n’ont d’autres choix que de conseiller leurs patients en ce sens. Ce qu’on ne dit pas, c’est que lesdits chercheurs étaient subventionnés par les grosses compagnies de berceaux et de lits de bébés aux États-Unis. Il est donc légitime de se poser les questions suivantes : l’étude est-elle réellement scientifique? Comment en valider la motivation, l’intention et l’intégrité?

Aux États-Unis

Le sénat américain, qui prend les décisions politiques et économiques du pays, est composé en grande partie de membres directement reliés aux compagnies pharmaceutiques. Dans certains États, comme le Maryland, la vaccination est obligatoire, à défaut de faire de la prison si quelqu’un s’y oppose.

Par ailleurs, plusieurs questions demeurent sans réponse lorsque les dirigeants pharmaceutiques sont interrogés, ce qui suscite évidemment des inquiétudes. On a rapporté une hausse importante des maladies et des cancers depuis les dernières années et les études associent beaucoup cette hausse à une mauvaise alimentation ainsi qu’à la cigarette.

Cependant, il est intrigant de constater qu’aucune étude n’est menée afin de vérifier s’il n’y aurait pas une corrélation entre cette augmentation des maladies et celle incontestée des vaccins et des médicaments prescrits chaque année. Qui aurait intérêt à faire une étude allant à l’encontre des milliards de profits potentiels?

Quoi qu’il en soit, les compagnies pharmaceutiques sont conscientes qu’il existe des risques quant à la vaccination, car des fonds d’indemnisation existent pour dédommager les enfants victimes d’effets secondaires qui y sont reliés. Cependant, elles se défendent en disant qu’il n’y a qu’une très faible proportion d’individus réagissant mal aux vaccins et soutiennent que c’est le prix à payer pour assurer l’immunité à l’ensemble de la population. Mais qu’arriverait-il si vous ou vos enfants deviez en payer le prix?

J’ai relevé plusieurs aberrations et contradictions de la médecine quant à la vaccination. Plusieurs médecins se ferment les yeux quant à ses effets secondaires potentiels. D’autre part, on recommande aux femmes enceintes d’éviter les sushis et les poissons crus, car ils contiennent du mercure pouvant être nocif pour le bébé, mais on n’hésite pas à prescrire des vaccins, dont certains contiennent du mercure et de l’aluminium comme agent de conservation.

Chaque effet secondaire vécu à la suite d’un vaccin doit être rapporté au médecin et ce dernier a le devoir d’informer la compagnie pharmaceutique pour compiler les statistiques. Cela n’est pourtant pas toujours fait.

Presque tous les pays européens ont fait vacciner leurs populations contre l’hépatite B il y a quelques années, alors que la seule façon de l’attraper est par le sang ou lors de relations sexuelles non protégées. Une personne qui n’est pas toxicomane et qui est stable dans ses relations sexuelles n’a pas d’indication de recevoir un tel vaccin.

Le système immunitaire

La médecine traditionnelle véhicule parfois de fausses informations sur les virus, bactéries, microbes, … dans le but de promouvoir la vente de médicaments. Comme l’a dit Louis Pasteur lui-même sur son lit de mort : « Les microbes ne sont rien, le terrain est tout ». Les microbes ne sont pas la cause principale des maladies. D’une part, parce qu’il existe de nombreuses maladies non microbiennes (infarctus du myocarde, diabète, asthme, cancer, anémie,
rachitisme, migraines, allergies, dépressions, troubles digestifs, rhumatisme, …) et d’autre part, parce que la possibilité pour les microbes de provoquer une maladie infectieuse est subordonnée à l’état bon ou mauvais des défenses organiques du corps. Donc, tout est dans le terrain, c’est-à-dire dans l’ensemble des liquides organiques du corps humain (sang, lymphe, …) qui irriguent le corps pour nourrir les cellules et les débarrasser de leurs déchets. C’est le terrain qui conditionne l’apparition des symptômes et non le contraire. Ce terrain sera fragilisé par une mauvaise alimentation, un taux de cholestérol trop élevé, une accumulation d’acide urique, les substances indésirables de tous les additifs alimentaires (colorants, agent de conservation, …), les produits de traitement de culture (herbicide, insecticide, …), les substances médicamenteuses donnés au bétail ( vaccins, hormones, antibiotiques, …), les médicaments que nous consommons et les vaccins, un mauvais équilibre émotionnel qui perturbe le système nerveux et prédispose l’individu à devenir malade. C’est pour cette raison que certains développent des maladies importantes suite à la vaccination alors que d’autres n’ont aucune réaction secondaire. Les médecins font toujours comme si la maladie attrapait les gens au lieu d’admettre que les gens attrapent une maladie quand ils deviennent sensibles aux microbes qui les menacent en permanence.

La vaccination doit-elle être maintenue ?

Dans cette optique, je suis d’avis que la vaccination en général a sa raison d’être et qu’elle se doit d’être maintenue, vu les bienfaits considérables, notamment contre certaines maladies graves. Cependant, leurs effets secondaires ne doivent pas être négligés et des recherches doivent être menées concernant les gens plus à risques.

J’estime non nécessaire d’offrir le fameux vaccin contre la grippe AH1N1 ainsi que de nouveaux vaccins contre les maladies mineures qui sont à mon avis nécessaires au développement du système immunitaire, telles que la grippe, la gastroentérite, ... La vaccination ne doit en aucun cas être une action imposée et faite sans réflexion préalable. Avant de vous faire vacciner, une feuille devrait toujours être remise au patient pour l’informer de la composition du vaccin ainsi que des précautions à prendre, des effets secondaires potentiels et des contre-indications.

La vaccination se doit d’être une décision éclairée, prise à la suite d’une discussion entre le patient et le médecin concernant les effets bénéfiques ainsi que les risques, car chaque personne est unique. Cette décision doit tenir compte des prédispositions génétiques de la personne, de son terrain et de la fragilité de son système neurologique.

Certaines personnes (entre autres, ceux qui ont une fragilité du système immunitaire, certains troubles neurologiques, des problèmes d’anxiété importants, …) sont beaucoup plus à risques que d’autres de développer des effets secondaires importants suite à la vaccination. De plus, il n’est pas conseillé de vous faire vacciner si vous êtes déjà malades ou si vous prenez des antibiotiques, car vous êtes déjà en train de combattre quelque chose. Il est préférable d’attendre que vous soyez en pleine forme.

Bonne réflexion
Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Les mauvaises informations sur l’ostéoporose

2009-09-09T14:19:00.002-04:00

L’ostéoporose représente simplement une diminution de la densité osseuse que l’on observe lors d’examens médicaux tels que l’ostéodensitométrie. L’ostéoporose n’est en aucun cas reliée à quelque douleur que ce soit. Le tissu osseux se forme jusqu’à l’âge de 35 ans approximativement et par la suite, il perd graduellement sa densité osseuse. C’est un processus tout à fait normal de vieillissement. Donc, à un certain âge, l’os devient plus fragile et est plus susceptible de se fracturer lors d’une chute, par exemple. Mais cette fragilisation de l’os est un processus normal et n’est pas source de douleur. Le fait de croire que vos os sont fragiles vous amène à craindre de vous blesser davantage et fixe votre attention sur ce problème. N’oubliez jamais que vos pensées créent votre réalité. Si vous êtes craintifs de vous faire mal ou moindre geste parce que vous vous croyez fragiles, vous maximisez vos chances de vous blesser. Les tibétains et les peuples asiatiques vivent pourtant beaucoup plus longtemps que nous et n’ont pas ce genre de préoccupation.

Les gens sont en général mal informés sur le fonctionnement du corps humain et cette ignorance est la source de multiples peurs ou préoccupations tout à fait injustifiées. Si les gens avaient plus de connaissances, ils agiraient différemment et auraient beaucoup moins de préoccupations. Cependant, le corps médical contribue parfois à perpétuer ces préoccupations. Voici l’exemple d’un de mes patients. Un homme de 60 ans, resplendissant de santé et très actif, consulte son médecin pour une douleur lombaire récente. Le médecin lui diagnostique que sa douleur lombaire est reliée à l’ostéoporose. Il lui mentionne qu’à son âge, il faut faire plus attention car les os sont plus fragiles et il lui prescrit des suppléments de calcium sans aucun examen particulier. Vous réaliserez que beaucoup de médecins créent des conflits de diagnostics à leurs patients sans le savoir et sans aucune mauvaise intention simplement parce qu’ils n’ont pas les connaissances nécessaires sur les six sphères qui composent chaque individu. De ce fait, ils leur nuisent parfois plus à leurs patients qu’ils ne les aident. Ne considérez jamais un diagnostic médical comme une finalité mais plutôt comme un point de départ dans la recherche de solutions.

Donc, ce patient commence à consommer des suppléments de calcium chaque jour. Sachez que le corps a besoin d’une certaine quantité de vitamines et de minéraux chaque jour mais si l’apport est en trop grande quantité, le corps l’éliminera soit dans les urines, les selles ou la sueur. Donc, lors de sa prochaine consultation médicale, le médecin lui fait faire une analyse d’urine et en conclut qu’il y a beaucoup trop de calcium dans ses urines. Il en déduit que la cause de son ostéoporose est probablement parce que les reins du patient éliminent trop de calcium et il prescrit au patient un médicament pour retenir le calcium au niveau de ses reins et ainsi éviter les pertes dans son urine. Voyez-vous comment un diagnostic peut être aberrant lorsque l’on ne réfléchit pas! Ne croyez surtout pas que chaque professionnel de la santé est bon. Il y a de bons professionnels comme des mauvais dans chaque profession. Comme ce patient ne souffre pas d’ostéoporose et ne nécessite en aucun cas des suppléments de calcium, son corps les élimine naturellement dans ses urines. Sa douleur lombaire était reliée à une tension trop importante du muscle psoas de la hanche comme c’est le cas chez environ 60% des personnes âgées. Deux traitements d’ostéopathie ont suffit pour enrayer cette douleur complètement.

Sachez que l’ostéoporose n’est pas systématiquement problématique car nous perdons tous de la densité osseuse en vieillissant. Sachez qu’elle n’est pas reliée à des douleurs. Cherchez la cause ailleurs! Sachez qu’elle est beaucoup plus fréquente chez la femme que chez l’homme. Sachez qu’elle est également souvent reliée à un conflit psychologique de « non acceptation de vieillir ». En psychobiologie, la perte de calcium correspond à une perte de sa valeur et de sa structure. C’est souvent un conflit de dévalorisation générale de ce que la personne pense d’elle-même, atténué par la conscience collective. Les personnes âgées qui en sont atteintes ne disent-elles pas : « je suis bon pour les poubelles; à mon âge, je ne vaux plus rien; je suis laid, … »?

Souvenez-vous qu’on ne peut pas être et avoir été. Il faut vivre en harmonie avec votre âge et ce que vous êtes. Faites le deuil de votre passé et apprenez à vous valoriser. Acceptez que nous devions tous vieillir et vous verrez que vos symptômes s’amélioreront. Finalement, adoptez de saines habitudes alimentaires car l’alimentation fait partie des six sphères du corps humain auxquelles il faut se préoccuper. Elle a donc un rôle important sur la formation de l’os. Consommez régulièrement des yogourts à faible pourcentage de matières grasses. Consommez du poisson frais, particulièrement les poissons gras (sardines, saumon, maquereau, …) qui contiennent une bonne quantité d’oméga 3. Marchez à tous les jours. La répétition de la « mise en charge-décharge » (marche, danse, …) contribue à la formation osseuse. Profitez des bienfaits du soleil qui contribue à la formation de la vitamine D tout en protégeant votre peau avec une lotion solaire adéquate.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Le meilleur exercice qui soit!

2009-07-31T16:52:00.001-04:00

Il existe une multitude d’exercices thérapeutiques à la portée de tous avec des bienfaits considérables. Cependant, si nous avions à en choisir qu’un seul, le meilleur serait celui-ci : laissez-vous pendre comme les singes le font !

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une barre fixe au plafond ou d’une barre métallique qui s’installe dans l’encadrement de porte que vous trouverez dans la plupart des magasins de sport (tel que fitness dépôt). Vous pouvez également aller faire un tour au parc de votre quartier qui dispose souvent de barre de suspension pour les enfants.

Vous n’avez qu’à vous agripper avec vos mains à la barre et à vous laisser suspendre. Vous pouvez plier les genoux si la barre est trop basse. Si votre prise n’est pas suffisamment forte pour soutenir votre poids, vous pouvez laisser reposer vos pieds au sol pour supporter une partie de votre poids (le moins possible) jusqu’à ce que votre prise se soit renforcée. Commencez par vous laisser pendre cinq à dix secondes pour ensuite augmenter jusqu’à trente secondes tout en respirant lentement et profondément. Répétez cet exercice à chaque jour.

Cet exercice simple utilise la force de gravité, qui habituellement nous compresse et fait dégénérer notre corps, pour nous étirer et nous régénérer. Cet exercice enlève les forces de compression qui s’exerce sur les disques et les vertèbres. Il est donc fortement recommandé pour les gens qui souffrent d’hernie discale. Il aide à prévenir et à réduire l’ostéoporose chez les personnes âgées. Il étire toute la colonne vertébrale et les muscles du dos.

Si la population était conscientisée à s’étirer de cette façon à chaque jour, l’achalandage dans les cliniques de physiothérapie et de chiropractie dans le milieu privé diminuerait énormément. Le système de santé économiserait des frais énorme en soins de santé chaque année. Tous les employeurs devraient installer dans leur milieu de travail ce genre de barre à suspension pour prévenir des arrêts de travail reliés aux douleurs physiques. Les centres de personnes âgées devraient faire la même chose. La prévention est la clé pour une meilleure gestion du système de santé. Les gouvernements pourraient, par exemple, installer dans chaque abri d’autobus des barres à suspension et faire une campagne d’information auprès des citoyens en leur expliquant les avantages sur leur corps. C’est un investissement peu coûteux dont les bienfaits sont considérables.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Bien manger, c'est difficile !

2009-06-20T23:05:00.001-04:00

Bien manger, c’est difficile. Le nier, c’est ne pas vouloir accepter cette triste réalité. Mais pourquoi est-ce si difficile de bien manger ? Pour plusieurs raisons. D’abord, il y a des millions de gens qui n’ont pas la chance de recevoir un enseignement adéquat sur la façon de se nourrir. L’acte de manger est plutôt perçu comme un besoin pour combler sa faim alors qu’il devrait représenter le moment privilégié de fournir aux cellules qui nous composent ce dont elles ont besoin pour fonctionner sainement. On a souvent tendance à reproduire le modèle dans lequel on a été élevé et il faut énormément de volonté pour changer ses habitudes alimentaires lorsqu’on a pris de mauvaises habitudes pendant plusieurs années. La majorité des gens ne liront pas ces quelques lignes, ni ne se renseignent pas sur la valeur nutritive des aliments qu’ils consomment. Si vous lisez ces lignes, c’est que votre santé vous tient à cœur mais les gens qui veulent se prendre en main pour apporter des changements dans leurs habitudes de vie ne représentent que 10 à 15% de la population. Donc, c’est toujours la plus faible proportion de gens qui se préoccupent de leur santé, qui se questionnent, qui veulent évoluer et éveiller davantage leur conscience. La plus grande proportion s’en balance éperdument car il considère le corps humain comme une machine infaillible jusqu’à ce qu’elle tombe en panne. Et c’est seulement à cet instant, qu’il considère parfois changer.

Ensuite, le but des grandes entreprises multimillionnaires de restauration est de faire de l’argent. C’est normal. Nous vivons dans un système économique très fort et ces compagnies à but lucratif n’ont qu’un seul but : faire plus de profits que l’an dernier. Votre état de santé ne les préoccupe pas. Donc, évidemment qu’ils utiliseront dans leurs aliments tous les sucres, les gras, les additifs alimentaires pour donner bon goût aux aliments car ils savent que la majorité des gens se nourrissent avec leur ventre, avec leurs émotions et non pas avec leur tête. Donc, ils feront tous pour vous plaire et favoriser l’achat de ces aliments « moins santé ». Et comme les gens en achètent et que ces entreprises font des millions de profits, ils peuvent diffuser des publicités partout, tellement qu’elles deviennent omniprésentes. Ces publicités incitent davantage les gens à consommer ces produits et le cercle est complet. On instaure même des jeux divertissants dans ces lieux de malbouffe pour accueillir les nouvelles petites familles. Comme c’est agréable pour les enfants de fréquenter ces lieux, ils n’hésiteront certainement pas à les fréquenter de nouveau rendu à l’adolescence ou à l’âge adulte. Ce n’est pas notre gouvernement qui peut se permettre de promouvoir les aliments santé car il est en déficit! C’est le marketing qui l’emporte, c’est tout. C’est comme les gens qui se plaignent que les joueurs de hockey sont trop payés mais qui continuent d’aller les voir jouer même si le prix des billets a doublé. Tant qu’il y a une demande, rien ne changera. Et croyez-moi, il y a une grande demande pour la malbouffe! Donc, vous n’êtes pas prêt de la voir disparaître. Le plus triste dans tout cela, c’est que nous en sommes tous responsables. Nous en sommes responsables en tant que société puisque nous ne sommes pas solidaires et que nous ne nous entraidons pas les uns les autres. Nous ne pensons qu’à notre petite personne et qu’à nos propres besoins. Ces propos peuvent peut-être brusquer certaines personnes, mais le « nous » représente tout de même 85% des gens. Nous vivons dans une ère d’individualisme.

Troisièmement, il se dit à peu près n’importe quoi sur la nutrition avec une multitude d’opinions contradictoires. Plusieurs individus vont suivre des petits cours de fin de semaine et ensuite, ils croient tout connaître et diffusent de la mauvaise information. On vit également dans une ère de mensonge et de mauvaise information. Il s’écrit plein d’articles complètement faux, basés seulement sur des croyances et des opinions, mais comme les gens n’ont habituellement pas les compétences suffisantes pour juger de la véracité de ces propos, les gens les prennent pour acquis. Combien de naturopathes ont écrit que nous sommes en carence de tels produits, de tels minéraux, … dans le but de favoriser la vente de produit naturel. Nous vivons dans une société de consommation et les produits naturels sont également très lucratifs. Les gens ne savent pas que les carences sont majoritairement dues à un manque d’assimilation de l’organisme plutôt qu’à un manque d’apport. Dans ce cas, à quoi bon consommer tous ces produits ?

Ce problème d’assimilation est majoritairement dû à un blocage du système nerveux central fréquemment relié à divers traumatismes, qu’ils soient physiques ou émotionnels. De surcroît, la supplémentation ne remplace pas un repas. Les gens mangent mal et croit que le produit naturel compensera leur culpabilité de ne pas avoir pris le temps de bien manger. La supplémentation est parfois nécessaire pour combler certaines carences spécifiques sur une période de temps déterminée mais c’est tout. Il faut revenir à la base et commencer par bien manger. Nous avons tout le nécessaire, dans l’alimentation d’aujourd’hui, pour nous permettre d’avoir aucune carence et ce, malgré toutes les mauvaises informations que l’on reçoit. Il suffit de savoir choisir nos aliments. Lorsque je questionne mes patients, ils me répondent tous qu’ils mangent bien. Mais personne ne prend le temps de lire les ingrédients du produit qu’il achète. Ces ingrédients sont toujours écrits en si petit caractère, cachés derrière des publicités « tapes à l’œil » qu’il est presque normal que personne ne s’y arrête. Les gens se fient davantage aux publicités écrites sur les produits et au prix des produits. Par exemple, une publicité indique que tel produit contient des omégas 3. Sachant les bienfaits considérables des omégas 3 sur le corps, plusieurs s’empressent de choisir ce produit. Mais en lisant la liste des ingrédients, on s’aperçoit que le produit en question contient seulement une trace d’oméga 3 et que c’est le dernier ingrédient de la liste. Les ingrédients sont toujours inscrits en ordre de priorité d’importance. Regardez dans votre garde-manger et vérifiez par vous-mêmes. Vous constaterez parfois que vous pensiez bien manger, alors que ce n’est pas toujours le cas. Il y a pratiquement toujours du sucre dans les premiers ingrédients. Essayez donc de choisir des aliments entiers et dont les additifs alimentaires, sucres, colorants, … font parti des derniers ingrédients de la liste et non des premiers. C’est possible car plusieurs personnes le font. Il ne faut pas être plus catholique que le pape. C’est normal de tricher à l’occasion mais 80% du temps, assurez-vous de fournir à votre organisme les bons aliments sans prendre de produits naturels inutilement. Et vous mettrez toutes les chances de votre côté d’être en parfaite santé, de ne pas développer de maladies même si plusieurs personnes de votre entourage vous toussent au visage, même si vous dormez la fenêtre ouverte, ….

Une saine alimentation est le point de départ d’un corps en santé !

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe

La nécessité de protéger l’environnement

2009-05-29T15:14:00.002-04:00

L’être humain est en constante évolution et s’adapte à son environnement au niveau génétique, physique et hormonal. Nous sommes de loin différents de ce qu’était l’homme de Cro-Magnon. Dans 100 000 ans, nous serons probablement différents de ce que nous sommes d’aujourd’hui. Les changements environnementaux des dernières années ont eu des répercussions importantes sur la faune, la végétation, les animaux et sur l’être humain. Les oiseaux meurent, couverts d’huile, certaines espèces disparaissent à une cadence jamais égalée, l’air est rempli de gaz à effet de serre qui réchauffent considérablement notre planète et l’endommagent. La médecine est maintenant confrontée à de nouveaux virus, de nouvelles bactéries, de nouvelles maladies infectieuses dont elle est en continuelle quête de nouveaux remèdes. Cette réalité affecte considérablement notre santé et notre qualité de vie. Le réchauffement planétaire engendre de graves conséquences : la fonte des glaciers; des canicules causant la mort de milliers de personnes; une augmentation des ouragans, tornades, typhons, inondations, déluges. À certains endroits, la couche d’ozone qui nous protège des rayons ultra-violets nocifs du soleil a complètement disparue, engendrant une augmentation du taux de cancer de la peau. Toutes ces conséquences alarmantes sont expliquées dans le film « Une vérité qui dérange » que je vous suggère fortement. D’ailleurs, Al Gore, réalisateur du film, a reçu un prix Nobel à cet effet pour l’ensemble de son œuvre. Le plus déplorable est que nous sommes tous responsables de cette triste réalité. Elle découle de la négligence et de la surexploitation de l’être humain face à son environnement pour s’enrichir, développer de nouvelles technologies, faciliter son transport, son confort, …Mais jusqu’où sommes-nous prêts à aller pour détruire l’environnement dans lequel nous vivons si paisiblement ? Beaucoup de gens ne se sentent pas concernés par les problèmes environnementaux et par la fait même, ne s’en préoccupent pas car cela n’affecte pas leurs intérêts personnels dans l’immédiat. Certaines personnes croient que les grandes entreprises sont principalement responsables de cette pollution, mais détrompez-vous. En réalité, 50% des gaz à effet de serre sont émis par les grandes entreprises alors que l’autre 50% vient directement de chacun de nous, par l’utilisation que nous faisons du chauffage de notre maison, de l’éclairage, du choix de nos appareils électroménagers, … Il ne s’agit donc pas de faire porter le blâme sur les gouvernements et les grandes entreprises car nous partageons tous la responsabilité des dommages que nous faisons subir à notre planète. Je vois encore des gens vider les mégots de cigarette de leur cendrier d’automobile dans les stationnements publics ou des gens nettoyer leur entrée de maison avec l’arrosoir.

On vit dans une ère capitaliste mais heureusement, il y a un vent de changement qui s’installe. Sinon, notre espèce disparaîtra un jour. On voit naitre une ère de spiritualité, de prise de conscience. Les écologistes purs et durs utilisent des interventions publiques pour promouvoir leur cause. Ces manifestations publiques sont nécessaires pour faire réagir les gouvernements de l’urgence de la situation mais cette approche ne convient pas à tout le monde. Manifester n’est pas la seule façon de sauver notre planète. Vous pouvez tous faire partie de la solution en adoptant de petits changements dans votre vie quotidienne, en refusant d’utiliser certains produits qui nuisent à l’environnement, en recyclant, en soutenant les organismes verts, en évitant votre consommation excessive, en utilisant moins de papier, en économisant l’eau et l’énergie à la maison. Ce sont de petits gestes qui peuvent parfois sembler banals, mais si nous le faisons tous, nous obtiendrons d’énormes résultats et permettront à nos enfants de grandir dans un environnement convenable. Les dommages que nous avons fait subir à l’environnement sont encore réversibles si nous agissons maintenant, et ensemble. Prendre de bonnes décisions quant à votre consommation vous permet non seulement d’aider l’environnement mais de réduire vos factures et vous faire économiser de l’argent. Par exemple, séchez vos vêtements l’hiver en les installant sur un support à linge conçu à cet effet vous permet de diminuer votre facture d’électricité tout en augmentant le taux d’humidité de votre maison. Vous économiserez ainsi l’achat d’un humidificateur souvent utilisé l’hiver pour pallier à l’air sec causé par le chauffage. Tous les petits gestes que vous pouvez faire pour contribuer à la santé de l’environnement sont détaillés dans le livre « Le virage vert au quotidien » écrit par Tanya Ha. Je vous le suggère fortement. Ce sont de petits gestes qui feront toute la différence. Voici plusieurs exemples tirés de ce livre :
- Arrêtez de fumer, autant pour votre santé, votre portefeuille que pour l’environnement.
- Allez porter les biens matériels que vous n’utilisez plus (vêtements, meubles, …) à des œuvres de charité pour les gens dans le besoin.
- Donnez l’exemple car vous seriez surpris de constater combien de gens vous regardent constamment et prennent exemple sur vous.
- Lorsque vous faites l’achat d’électroménagers, d’appareils de chauffage, de systèmes d’éclairage, d’appareils électroniques ou de produits commerciaux, choisissez des appareils « énergie star » qui consomment moins d’énergie. Vous économiserez de l’argent tout en préservant l’environnement. Choisissez un chauffe-eau éco énergétique. Choisissez votre laveuse et votre sécheuse avec un chargement frontal. Ceux-ci consomment 60% moins d’eau, 50% moins de détergent et économisent 40% d’énergie. Lavez à l’eau froide et nettoyez le filtre de la sécheuse après chaque utilisation. L’été, utilisez une corde à linge pour sécher vos vêtements à l’extérieur.
- Faites une utilisation judicieuse de la quantité d’eau que vous utilisez chaque jour pour vous laver, pour arroser votre terrain, pour nettoyer, … Par exemple, ne laissez pas couler l’eau inutilement lorsque vous vous brossez les dents ou lorsque vous faites la vaisselle. Réparez les robinets qui fuient.
- Recyclez le carton, le papier, le plastique, le verre, l’aluminium, le caoutchouc et l’acier. Le recyclage n’est pas une option, c’est une nécessité. Cessez d’utilisez les sacs de plastique.
- Diminuez l’utilisation de produits de nettoyage nocifs pour l’environnement et utilisez des produits sécuritaires tout aussi efficaces. Par exemple, le bicarbonate de soude absorbe très bien les odeurs et possède des propriétés désinfectantes pour nettoyer vos comptoirs. Le vinaigre blanc est excellent pour le nettoyage des vitres et la cuvette de la toilette.
- Ne jetez pas de nourriture ni de déchets dans la toilette et l’évier. De la même façon, les serviettes hygiéniques devraient être jetées à la poubelle pour éviter qu’ils bouchent les tuyaux.
- Contrôlez les pertes de chaleur de votre demeure de différentes façons. Ouvrez les rideaux le jour pour bénéficier des rayons du soleil et fermez-les le soir pour conserver la chaleur à l’intérieur. Assurez-vous que l’isolation de votre demeure soit adéquate et colmatez les ouvertures à l’extérieur qui donnent accès à votre demeure. Installez des thermostats électroniques pour contrôler la température de jour et baissez-les à 17 degrés Celsius la nuit pendant votre sommeil. Fermez les lumières dans une pièce inoccupée.
- Installez un filtre à l’entrée du drain de la douche ou du bain pour éviter que des cheveux ou des résidus de savon s’accumulent et bouchent les tuyaux. Vous éviterez ainsi l’utilisation de produits chimiques forts pour déboucher vos tuyaux. N’oubliez jamais que tout ce que vous jetez dans l’eau contribue à augmenter le processus de nettoyage de l’eau par votre municipalité afin de la rendre potable pour vous. Les additifs qui colorent l’eau de la cuvette sont inutiles. Ne jetez jamais de l’huile à moteur, de la peinture ou tout produit toxique dans les égouts. Mettez-la dans un gallon vide de lave-glace et allez le porter à l’éco-centre près de chez vous.
- Évitez le nettoyage à sec de vos vêtements le plus possible car ces procédés utilisent des solvants toxiques.
- Éloignez vos poubelles de la maison et évitez de laisser de la nourriture à découvert pour éviter d’attirer les fourmis. De cette façon, vous préviendrez l’utilisation de pesticides pour les éliminer.
- Réduisez votre consommation de papier en envoyant vos messages par courrier électronique par exemple. Adhérez au service de paiement de vos comptes en ligne par paiements sécurisés.
- Fermez l’écran de votre ordinateur si vous ne l’utilisez pas.
- Ne jetez jamais vos téléphones cellulaires, vos cartouches d’encre et vos piles dans les poubelles. Les piles contiennent un métal lourd qui peut menacer la santé de l’environnement.
- Faites l’achat d’une voiture économique et éco énergétique. Utilisez le transport en commun, faites du covoiturage et utilisez votre vélo ou vos jambes pour vous déplacer. Incitez votre entourage à faire comme vous. Le transport routier des particuliers compte pour 50% de la contribution moyenne aux gaz à effet de serre.
- Évitez l’utilisation de tapis surtout dans vos chambres et les endroits où vous passez plus de temps.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Soins de base à connaître pour vos douleurs

2009-05-23T07:48:00.000-04:00

S’il s’agit d’une blessure musculaire ou articulaire au niveau périphérique (membre supérieur ou membre inférieur), il est recommandé d’appliquer de la glace humide dix à quinze minutes avec un bandage compressif pour faire diminuer l’œdème le plus rapidement possible. Vous pouvez répéter l’application de glace trois à quatre fois par jour durant les quarante-huit premières heures. Ce qui se rapproche le plus de la glace concassée utilisée dans les cliniques de physiothérapie est un sac de légumes congelés que vous trouvez à l’épicerie et que vous entourez d’une serviette humide pour avoir un effet en profondeur. L’application de glace uniquement n’est pas suffisante pour faire diminuer l’œdème. Il faut absolument appliquer un bandage compressif avec une compression plus forte en distal qu’en proximal pour favoriser le retour veineux vers le cœur. De plus, l’élévation du membre atteint est recommandée. Lors d’œdème important aux pieds et aux chevilles, le port d’un bas élastique compressif est souvent nécessaire.

L’inflammation est nécessaire afin qu’une structure puisse guérir mais il faut la contrôler. Si le robinet de votre cuisine se brise et que vous fermez l’alimentation d’eau rapidement, vous aurez moins de dégâts dans votre demeure que si vous aviez laissé couler l’eau toute la journée et aviez fermé l’alimentation d’eau seulement le lendemain matin. Le même principe s’applique avec le corps humain. C’est une des raisons qui fait en sorte que les sportifs guérissent beaucoup plus vite que monsieur et madame tout le monde. Leur prise en charge est beaucoup plus rapide, donc les dégâts sont moins importants et la guérison se fait plus efficacement.

S’il s’agit d’une blessure au cou ou au dos, il y a beaucoup de contradictions quant à l’application de glace ou de chaleur étant donné que ce sont des régions avec des masses musculaires plus importantes et que l’on note souvent des spasmes musculaires. Le but de la glace est de diminuer l’œdème et la douleur alors que celui de la chaleur est de relâcher un spasme ou une musculature tendue. Personnellement, s’il y a eu un traumatisme direct, je recommande l’application de glace pour les quarante-huit premières heures et ensuite la chaleur. Mais, s’il n’y a pas eu de traumatismes comme c’est le cas dans plusieurs consultations que je reçois, je recommande la chaleur entourée d’une serviette humide chaude pour avoir un effet de relâchement musculaire. Pour certaines raisons, il y a des gens qui réagissent mieux à la chaleur et d’autres au froid. Dans ce cas, utilisez ce qui vous fait du bien. Votre corps vous parle et vous dit souvent ce qui est bon pour lui. Il suffit de l’écouter.

Pour ce qui en est des crèmes analgésiques vendues en vente libre, certaines sont publicisées plus que d’autres mais cela ne veut pas nécessairement dire qu’elles sont plus efficaces. Elles sont généralement sélectionnées par les gens selon leurs préférences à la sensation de chaleur, de froid, d’odeurs fortes, à leurs croyances, etc. Outre l’effet placebo, elles ont toutes des propriétés différentes mais le principe d’action demeure sensiblement le même d’une crème à l’autre : c’est-à-dire qu’elles faussent l’interprétation de la douleur au niveau du cerveau. C’est un phénomène d’inhibition neurologique de la douleur. Lors d’application de crèmes analgésiques, le cerveau interprète les propriétés de la crème telles la chaleur, le froid, l’odeur, au lieu d’interpréter la douleur. La crème analgésique masque donc temporairement la douleur, aide à soulager et à contrôler les symptômes aiguës et sub-aiguës pendant qu’elle agit mais elle ne règle pas la cause de la douleur lors de problèmes chroniques. Ne vous laissez donc pas séduire par des crèmes dites « miraculeuses » qui vont à la source du problème. La publicité n’est pas toujours synonyme de véracité. Pour les conditions aiguës et sub-aiguës, l’utilisation de crèmes analgésiques est tout à fait justifiée car elle permet de contrôler les symptômes pendant que le corps guérit par lui-même. De plus, en contrôlant la douleur, elle permet parfois à la musculature de se relâcher suffisamment pour éliminer des tensions musculaires. Il existe depuis peu de temps une crème avec des propriétés anti-inflammatoires reconnues vendue en vente libre dans les pharmacies. Cette crème se nomme « Voltaren » et c’est celle que je recommande à tous mes patients. Informez-vous à votre pharmacien. Cependant, rappelez-vous que l’utilisation de crèmes analgésiques ne représente pas une solution complète lors de problèmes chroniques.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Les types de douleur

2009-05-23T07:46:00.000-04:00

Il existe des douleurs aiguës, des douleurs sub-aiguës et des douleurs chroniques. On ne traite pas une douleur aiguë de la même façon que l’on traite une douleur chronique car ce ne sont pas les mêmes mécanismes de contrôle de la douleur qui entrent en jeu. Ceci est très important à comprendre. Dans le cas d’une douleur aiguë intense qui survient sans raison, vous devriez toujours consulter votre médecin d’abord pour éliminer toutes pathologies graves. Ce dernier vous prescrira une médication adéquate pour contrôler vos symptômes tout en investiguant la cause de vos douleurs par différents examens. Il s’agit probablement d’un phénomène inflammatoire important qu’il faut contrôler d’abord. Il n’est pas nécessaire de consulter d’emblée un professionnel tel qu’un chiropraticien, physiothérapeute ou ostéopathe. Prenez votre médication et accordez-vous du repos. Lors de pathologies plus importantes, il y a habituellement une perturbation de l’homéostasie générale du corps humain. Les signes et symptômes habituels de douleurs reliées à un cancer sont: douleurs nocturnes, perte de poids inexpliquée, perte d’appétit, apparition de bosses, changement de la texture de la peau, etc.

Dans le cas d’une douleur aiguë qui survient suite à un traumatisme important tel qu’un accident de voiture, une chute importante ou un coup direct important; vous devriez toujours consulter un médecin d’abord pour éliminer tout risque de lésions structurelles (exemple: fracture) avec une radiographie ou des examens complémentaires. Si aucune lésion structurelle n’est décelée ou que le traumatisme n’est pas majeur, vous devez savoir que le corps possède une capacité d’auto guérison incroyable qui prend de quatre à six semaines et dans 80% des cas et plus, la condition se rétablira d’elle-même. Ce n’est donc pas une obligation de consulter un professionnel durant cette période si vous appliquez les principes de traitement de base que j’énumérerai dans une chronique ultérieure. La prise d’une médication anti-inflammatoire et anti-douleur pourra vous aider à contrôler vos symptômes pendant la guérison naturelle du corps.

Les douleurs qui surviennent la nuit et au réveil, de même que les raideurs matinales qui diminuent rapidement peuvent être causées par un oreiller et un matelas inadéquat, une mauvaise position de sommeil, mais la plupart du temps, elles sont causées par des tensions myofasciales trop importantes à l’intérieur du corps. Dans ce cas, une visite en ostéopathie est fortement suggérée.

Les douleurs au lever ou les raideurs matinales qui persistent plusieurs heures malgré l’activation du corps ont souvent une cause inflammatoire. Les problèmes inflammatoires peuvent être multiples allant d’une maladie inflammatoire (arthrite par exemple) à un problème physique tel qu’une bursite. Il y a habituellement présence de signes et symptômes tels que chaleur, rougeur, œdème. La douleur est présente au repos et diminuée par la prise d’anti-inflammatoire non stéroïdien. Dans ce cas, consultez votre médecin ainsi qu’un bon nutritionniste ou naturopathe pour s’assurer que votre alimentation est saine. Trop de gens croient qu’ils s’alimentent bien alors que ce n’est pas du tout le cas lorsqu’on prend le temps de vérifier les aliments qu’ils choisissent. La surconsommation de sucre est un problème majeur dans notre société puisque le sucre est ajouté dans presque tous les aliments que nous consommons. La surconsommation de sucre acidifie l’organisme, le rendant beaucoup plus vulnérable aux divers problèmes inflammatoires. Il faut donc prendre le temps de lire la liste des ingrédients à l’endo de chaque aliment et un bon professionnel pourra vous guider dans cette démarche si vous ne possédez pas les connaissances nécessaires.

Vous êtes dans la phase sub-aiguë si vous éprouvez toujours une douleur ou un inconfort suite à cette période de guérison de quatre à six semaines malgré les recommandations que vous avez suivies. Si la douleur est soulagée par la prise AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien), il y a probablement une irritation locale ou un phénomène inflammatoire et il se peut qu’une structure soit lésée. À ce moment, un examen complémentaire tel un scanner ou une résonance magnétique (IRM) pourrait être utilisé. Si la douleur n’est pas soulagée par la prise AINS ou qu’il n’y a aucune position qui soulage la douleur (position antalgique), ce n’est probablement pas un problème inflammatoire. Le scanner et la IRM ne sont donc pas indiqués d’emblée puisqu’il s’agit probablement d’un problème fonctionnel. À ce stade-ci, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé tel qu’un intervenant en physiothérapie, un chiropraticien ou un ostéopathe pour corriger ce problème. Il faut éviter qu’une douleur se chronicise car à ce moment, des centres de douleur au niveau du système nerveux central seront activés et la douleur sera plus difficile à traiter.

S’il n’y a pas eu d’événements traumatiques et que la douleur s’est installée progressivement, vous êtes également dans une phase sub-aiguë ou même chronique et la consultation d’un professionnel est recommandée. Rappelez-vous toutefois qu’il faut d’abord et avant tout enlever le maximum d’éléments perturbateurs possibles pour maximiser vos chances de guérison. Tous ces éléments perturbateurs sont détaillés dans le livre « Vaincre la douleur et la maladie » publié par Québécor.

Si vous éprouvez toujours cette douleur après trois à six mois, vous êtes dans la phase chronique. Vous auriez dû à ce stade-ci avoir consulté plus d’un avis professionnel car il se peut qu’une approche différente de celle qui vous ait été proposée au départ soit nécessaire. Une approche ostéopathique est fortement recommandée car elle évalue le corps dans sa globalité et dispose de plus d’outils pour vous aider. Par contre, elle consiste en une thérapie passive et vous devrez probablement inclure un bon programme d’exercices pour maximiser vos chances de guérison. Certains kinésiologues et entraineur(e)s offrent d’excellents programmes d’exercices adaptés selon votre condition. Certains physiothérapeutes spécialisés en thérapie manuelle offrent également d’excellents traitements dans la phase chronique.

L’aspect proprioceptif est souvent plus important que l’aspect structurel à ce stade-ci et comme une approche bio-psycho-sociale est préconisée, les professionnels qui n’appliquent que des manipulations vertébrales et/ou des thérapies passives avec ultrasons, interférentiel, laser, offrent un traitement incomplet. Un traitement incomplet peut donner des résultats non satisfaisants.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.ca

Ce qui se cache sous la grippe A H1N1

2009-05-11T21:11:00.002-04:00

Les compagnies pharmaceutiques ont une emprise totale sur le fonctionnement de notre système médical ainsi que sur la pratique de plusieurs professionnels. Plusieurs informations sont souvent cachées au grand public. Il y a toujours deux côtés à une médaille alors qu'on nous en présente souvent qu'un seul. Donc, parce que je considère que chacun a droit de recevoir les vraies informations quand à la peur engendrée par la grippe A H1N1, je vous partage le texte écrit par Lina B. Moreco
Bonne lecture et surtout, bonne réflexion
Sébastien Plante

Un article du 9 mars 2009 annonçait la construction au Mexique d'une usine à vaccins de 100 millions d'euros en prévisions d'une pandémie éventuelle. Bien sûr, la campagne médiatique était organisée depuis des mois et plusieurs spécialistes tel que le Dr. Deagle, Dr. Laibow, Dr. Mercola, l'avaient annoncé et tout était bien préparé.

Comme je trouve que ç'est pas très régulier ce qui ce passe actuellement dans les médias, à propos de la grippe au Mexique; je voulais juste communiquer certains détails :

Aventis avait déjà signé une entente de développement de vaccin anti grippal il y a un mois à l'endroit même où s'est déclenchée cette grippe.

Communiqué de presse de Sanofi-Aventis :

Sanofi-Aventis investit 100 millions € pour construire une usine de vaccin grippal saisonnier et pandémique au Mexique
Contrat signé à Mexico
http://www.sanofi-aventis.com/presse/communiques/2009/ppc_24324.asp http://www.sanofi-aventis.com/presse/communiques/2009/ppc_24324.asp
http://www.sanofi-aventis.com/en-bref/news/vaccins-mexique/vaccins-mexique.asp

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En ce qui concerne le Tamiflu que veut essayer de vendre, sais-tu qui ? Donald Rumsfield, ancien secrétaire à la défense des États-Unis et qui est désormais président de la compagnie Gilead qui fabrique le Tamiflu...
http://www.gilead.com/wt/sec/pr_933190157/

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Et puis finalement, la compagnie Baxter qui, en quelques semaines, sortira un vaccin sur le marché, alors qu'on sait que la recherche sur un vaccin prend du temps, pas une semaine.

Recherche Google : Baxter vaccine swine flu
http://news.google.ca/news?hl=en&q=baxter+vaccine+swine+flu&lr=lang_en%7Clang_fr&um=1&ie=UTF-8&ei=iwr7Sfb8OI7ItgePgt2QBw&sa=X&oi=news_group&resnum=1&ct=title

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Je ne veux surtout pas crier au complot... mais à une certaine exagération. Si tu es en santé, tu ne vas probablement pas décéder de cette grippe et plus encore, tu ne vas probablement pas rester très longtemps à l'hôpital ou pas y aller du tout.

Ce serait bien de donner toutes les informations à la population, et de voir que 17 cas de grippe Mexicaine, une grippe qui n'est plus porcine, qui a changé de nom tout à coup, ou depuis que les éleveurs de porcs du Mexique ont crié détresse, une grippe qui s'est développée dans un pays où des gens ne mangent pas à leur faim, car, s'il y a pandémie au Mexique, c'est certainement des gens qui meurent de ne pas manger à leur faim.

Merci d'avoir lu mon email, et merci de le passer aux gens que vous connaissez.

Lina B Moreco

Pour lire différentes opinions sur le vaccin voir ce qui se dit sur : http://linabmoreco.wordpress.com

Votre matelas est-il en cause dans vos douleurs au dos ?

2009-05-02T11:15:00.000-04:00

La majorité des gens concluent que leur matelas est dû pour être changé lorsqu’ils se réveillent le matin avec des courbatures ou des douleurs au dos. L’industrie du meuble et du matelas profite de cette réalité pour promouvoir toutes sortes de matelas avec différentes propriétés et ainsi réaliser des profits substantiels. L’approche marketing est mise de l’avant pour convaincre les gens qu’un bon matelas est la solution à leur problème et certaines entreprises s’associent même avec des professionnels de la santé pour rendre leur propos plus crédibles. Il est vrai qu’un bon matelas est nécessaire mais beaucoup trop d’individu change leur matelas inutilement, simplement à cause de la désinformation sur le sujet. La preuve en est que le soulagement n’est souvent que temporaire et les douleurs ainsi que les courbatures se réinstallent chaque matin malgré l’achat d’un matelas de qualité. La réalité est bien différente de la publicité.

Il est important de savoir que le corps humain possède un système nerveux autonome, c’est-à-dire un système nerveux indépendant de votre volonté qui assure le fonctionnement de vos organes vitaux. Ce système nerveux autonome est divisé en deux systèmes : sympathique et para-sympathique. Le système sympathique est le système de survie qui nous permet de réagir face aux événements de la vie et nous garde en état d’alerte. Nous fonctionnons majoritairement sur ce système lorsque nous sommes éveillés. Le système para-sympathique est le système de guérison. Ce système entre en action lorsque nous sommes au repos. Il assure, entre autres, la digestion et la guérison des tissus. Qui dit guérison, dit inflammation. L’inflammation est un processus naturel et nécessaire du corps humain pour permettre à un tissu de guérir.

Lorsque les gens se couchent pour dormir, ils basculent involontairement sur le système para-sympathique. Si une personne a fonctionné toute la journée avec une quelconque dysfonction (articulation bloquée, raideur musculaire, mauvaise occlusion, hernie discale, …), il est normal que le corps tente de guérir naturellement cette ou ces blessures lorsqu’il bascule sur le système para-sympathique. Donc, la nuit correspond à une période inflammatoire et c’est pour cette raison que plusieurs personnes se lèvent courbaturées. Dès qu’elles se mettent à marcher ou à fonctionner normalement, elles basculent à nouveau sur le système sympathique et les douleurs diminuent progressivement. Ce n’est qu’une question d’anatomie !

Donc, avant de changer votre matelas, assurez-vous que votre corps n’ait pas de blocage ou de raideur indésirable, que votre vie soit en équilibre et que votre alimentation soit saine. Lisez le livre « Vaincre la douleur et la maladie » pour connaître tous les éléments perturbateurs qui nuisent au bon fonctionnement du corps humain. Au besoin, consultez un bon ostéopathe qui sera en mesure de rétablir l’équilibre de votre corps de façon à ce que vous récupériez mieux.

On vit dans une société de consommation et comme la douleur chronique n’est pas très bien comprise par le corps médical, les entreprises vous proposeront toutes sortes d’objets visant à améliorer votre qualité de vie. Il est très facile de vendre l’espoir à quelqu’un qui souffre. Prenez toujours l’habitude de réfléchir avant d’acheter tous les produits miracles sur le marché. Les accessoires extérieurs (matelas, semelle plantaire, collier magnétique, …) devraient êtres utilisés en dernier recours.

Après avoir retrouvé l’équilibre dans votre vie et dans votre corps, si les douleurs persistent et que vous êtes convaincus que votre matelas est en cause, faites le test avant de l’acheter. Il n’y a pas de meilleure méthode pour valider une hypothèse que de la mettre à l’épreuve et de la vérifier. Allez dormir chez un ami ou passez un week-end à l’extérieur. Notre corps nous parle mais nous ne nous fions pas assez souvent à nos intuitions.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Les croyances : qui dit vrai ?

2009-04-19T09:21:00.000-04:00

J’aime comparer le corps humain, ou plutôt une conscience humaine éveillée, à une lampe en forme de sablier. La forme élargie de la lampe vers le haut nous projette vers ce qu’il y a à l’extérieur de nous. Nous pouvons en percevoir une partie par nos sens mais cet univers extérieur est tellement vaste, que nous ne pouvons ni le mesurer, ni le quantifier, ni même imaginer son ampleur. Dans le même ordre d’idée, la forme élargie de la lampe vers le bas nous laisse entrevoir que ce qu’il y a à l’intérieur de nous. Cette dimension est également immensément grande, de sorte que nous en connaissons une partie mais nous n’avons aucune idée de l’ampleur de ce qui nous habite. L’ouverture infinie vers notre monde intérieur engendre des émotions, des rêves, du désir, de l’espoir, des sentiments agréables mais elle crée également des peurs, des incertitudes, des inquiétudes, des déceptions, … et nous devons nous construire des points de repère pour nous aider à surmonter ces craintes, ces angoisses et ces peurs. Ces points de repère constituent nos croyances. Ce sont des prémisses que nous avons acceptées avec ou sans preuve, qui deviennent les fondations sur lesquelles nos modèles de comportement sont formés.

Le corps humain est pour moi la plus grande merveille du monde. Il suscite encore, après des millions d’années d’existence, des débats quotidiens et des controverses. Le corps humain est tellement complexe qu’il faut tout d’abord avoir l’humilité d’accepter qu’il y a très peu d’éléments de certitude quant à son fonctionnement. Il y a des arguments de probabilité qui nous amènent à croire à certaines théories mais plusieurs théories qui étaient vraies dans le passé ne le sont plus aujourd’hui et plusieurs théories que nous croyons vraies en ce moment ne le seront peut-être plus d’ici quelques années. Les croyances que nous préconisons ne font que nous aider à cheminer vers un but, à mieux comprendre certaines questions existentielles auxquelles nous ne pourrons jamais répondre, à donner un sens à notre vie et à surmonter certains obstacles. Elles ont une part déterminante dans notre perception de la réalité : elles forment un filtre qui nous fait accepter certains faits et en refuser d’autres. Donc, en agissant comme un filtre de la réalité, nos croyances ont la remarquable caractéristique de se renforcer d’elles-mêmes. En ignorant ou en rejetant délibérément ou inconsciemment tout ce qui tendrait à nous démontrer qu’une de nos croyances n’est pas valide, nous constatons régulièrement et automatiquement tous les faits qui viennent la confirmer. Plus une croyance est forte, plus nous la considérons comme sacrée. Il nous est alors intolérable qu’elle soit attaquée ou contestée par autrui.

Les croyances peuvent avoir un rôle favorable, dynamisant, épanouissement ou au contraire constituer un frein à nos actions, générer des inconforts dans notre esprit, voire même saboter à notre insu certains de nos projets, nous empêchant d’atteindre nos objectifs. Donc, rien ne vous empêche à tout moment de changer vos croyances lorsqu’elles ne vous font plus évoluer. Cependant, ce travail est difficile car les croyances d’une personne sont indissociables de son identité et de l’image qu’elle a d’elle-même. Plusieurs individus sont prisonniers de ce qu’ils croient; leurs convictions personnelles sont les barreaux de leur prison, exactement comme un train est prisonnier des rails sur lesquels il roule. Mais la remise en question de nos croyances est nécessaire pour croître et lorsque nous identifions une croyance défavorable, il est important de prendre le temps de se questionner pour connaître la provenance de nos idées et la raison qui nous a menés là !

Si nos croyances nous sont favorables, cela ne veut pas nécessairement dire qu’elles le seront pour l’autre. Nous avons parfois tendance à accueillir les croyances des autres comme des vérités ou comme des bouées de sauvetage de sorte qu’elles deviennent rapidement nos propres croyances sans que nous ayons pris le temps d’y réfléchir et de valider le bien de ces croyances pour nous-mêmes. Les croyances sont propres à chaque individu. Ne tentons pas d’imposer nos croyances aux autres et ne nous sentons pas obligés d’acheter les croyances des autres. Nos croyances conviennent à notre histoire mais ce qui nous est utile peut s’avérer nuisible pour une autre personne parce que nos croyances ne sont pas adaptées aux besoins de l’autre. Nous voulons parfois imposer nos croyances aux autres pour ne pas avoir le sentiment d’être seuls à véhiculer cette ligne de pensée. Dans d’autres circonstances, nous voulons faire adhérer nos croyances aux autres parce qu’elles nous ont permis de cheminer vers notre but. Cependant, la lumière peut être aveuglante pour quelqu’un qui vit dans l’obscurité. Il est parfois trop douloureux pour plusieurs personnes de faire face à leurs problèmes. D’un autre côté, certains individus ne sont pas prêts à entendre vos vérités car l’obscurité est devenue leur réalité. Ils iront même jusqu’à ridiculiser les propos de celui qui croit détenir la vérité et ce dernier devra parfois se battre toute sa vie pour faire valoir ses croyances. Laissons les gens évoluer à leur façon et cheminer à leur rythme. Nous ne pouvons que donner l’exemple par notre façon d’être et d’agir tout en restant à l’écoute des autres, de leurs besoins et de leur expliquer notre philosophie lorsque ceux-ci se sentent prêts à l’entendre dans un partage gratuit.

Les influences familiales, éthiques, amicales et culturelles jouent un rôle majeur dans la vision du monde de chaque personne. Certains se sentent sécurisés par leurs croyances et ne veulent pas entendre autre chose car de nouvelles informations qui ne cadrent pas avec leurs croyances bouleverseraient leur monde. Cependant, le contraire est aussi vrai. Certains individus deviennent malades car ils sont étouffés dans ce système de croyances qui leur a été enseignées et lorsqu’ils prennent conscience de l’étroitesse du monde fermé et étouffant dans lequel ils avaient vécu jusque là, ils améliorent leur qualité de vie. Plus on essaie de comprendre ce qui habite les gens, plus on apprend à respecter les idées des autres sans les juger, plus on découvre qu’on apprend vraiment à se connaître par l’ouverture à l’autre et plus on se rapproche de notre humanité.

Prendre conscience de la diversité des mentalités et respecter les croyances différentes de chacun est tout un défi. Plusieurs de vos petits conflits quotidiens émergent principalement du fait que chacun veut défendre ses idées et ses croyances sur différents sujets politiques, religieux, philosophique, scientifique, … La difficulté est de vivre notre vie paisiblement avec une ignorance scientifique sur les questions existentielles : d’où venons-nous ? Quel est le sens de notre vie ? Qu’est-ce qui arrive après la mort ? Est-ce que la création vient de Dieu ou de la théorie du Big Bang ? Toutes ces questions sans réponse sont matière à diverses opinions, diverses croyances mais également à diverses disputes et guerres car les gens veulent défendre leur point de vue et se donner raison. On s’entourera de gens qui partagent les mêmes opinions et on ridiculisera ceux qui ont une opinion contraire. Alors que plusieurs ont raison et plusieurs ont tord à la fois. Ce qui importe, ce n’est pas tellement ce qui est vrai mais plutôt ce qui « aide à vivre pleinement ». Chacun cherche pour soi ce qui donne un sens à sa vie. Ainsi, certains croiront en la réincarnation car cela leur permet de mieux composer avec la mort. On croit ce vers quoi on aspire.

Pour ma part, je préfère simplement être reconnaissant au fait que j’existe dans l’ampleur de cette création, en prenant conscience que chaque moment est précieux. Je suis conscient que je suis créateur de mon existence de par mes pensées, mes émotions, mes actions et mes relations avec les autres. Les secrets de l’univers sont imprimés dans les cellules de notre corps et tout ce dont nous avons besoin se trouve à l’intérieur de soi alors que la plupart des gens cherchent des réponses à l’extérieur d’eux, dans des livres, des magazines, auprès des experts.

Quant est-il de vos croyances au niveau de la santé ?
Certaines personnes ne jurent que par la médication pour régler leur problème de santé alors que d’autres s’y opposent farouchement en préférant de loin les médecines douces. Certaines personnes croient que le professionnel de la santé est celui qui doit savoir mais le problème est que si vous consultez cinq professionnels différents pour le même problème, vous aurez cinq diagnostics différents. Chaque professionnel de la santé vous informera de votre condition selon ses propres croyances. Il devient difficile de déterminer à qui faire confiance! Certains professionnels sont persuadés que les émotions néfastes et une mauvaise alimentation sont la cause première des maladies et des cancers alors que d’autres associent plutôt les maladies à des virus, à des bactéries, ...

Personnellement, je crois que chaque école de pensée comporte des forces et des faiblesses et qu’il est préférable d’aller chercher ce qu’il y a de bon pour soi dans chaque thérapie et de cumuler les effets bénéfiques de chacune d’elle. Il faut être persévérant dans notre démarche et toujours considérer un diagnostic médical comme un point de départ dans la recherche de solutions et jamais comme une finalité.

Le problème actuel est que les gens sont soumis à tellement d’informations qu’il devient difficile de choisir ce qui est bon pour eux. Parfois, les informations traitant d’un même sujet sont complètement contradictoires. Plusieurs études médicales sont même biaisées et la fiabilité des recherches est parfois remise en doute car il est difficile de connaître la réelle motivation de la recherche. L’emprise des compagnies pharmaceutiques génèrent tellement de profits que l’intégrité de certaines personnes s’écroule lorsque des milliards sont en jeu. Les médecines douces et alternatives qui proposent différents moyens naturels pour retrouver la santé se butent parfois à une fermeture de la médecine traditionnelle même si les résultats sont impressionnants. Il existe tellement de solutions alternatives pour régler un problème de santé et plusieurs solutions peuvent s’avérer aussi efficaces les unes que les autres. Nous devrions négliger aucune chance de les découvrir. Et n’oubliez pas que ce qui a été efficace pour un ne fonctionnera peut-être pas pour l’autre car chaque individu est unique.

Plusieurs professionnels et individus se ferment à l’idée que les émotions peuvent avoir un impact important sur le développement des maladies et des cancers. Quand de grandes percées ont été accomplies avant qu’une théorie ne puisse les expliquer, elles ont systématiquement rencontré une résistance violente de la part des institutions publiques économiques et politiques. Surtout si le traitement était naturel ou semblait trop simple. C’est souvent plusieurs années plus tard qu’on comprend scientifiquement ce qui avait été découvert empiriquement. Même si le lien de cause à effet entre les émotions et les maladies se tisse de plus en plus, la grande majorité de la population n’est pas prête à entendre ce discours. Tout comme le mythe de la caverne de Platon, la population vit dans l’obscurité quant à ces informations et cette obscurité est devenue leur réalité. La population ne réalise pas que l’Emprise pharmaceutique les garde dans une prison car les barreaux sont invisibles. Nous recherchons souvent la facilité et la médecine traditionnelle nous la fait constamment miroiter.

Pour conclure, il est grand temps que chaque individu prenne conscience qu’il est créateur de sa propre vie. L’erreur commune est d’attendre un sauveur venant de l’extérieur alors que ça doit venir de nous-mêmes. C’est parce que les gens restent en attente qu’ils sont vulnérables à la manipulation. Ce sont nos forces intérieures et notre potentiel génétique que nous devons développer et exprimer. Il y a beaucoup plus de vérité à comprendre dans la nature et dans le monde dans lequel nous vivons que dans nos philosophies ou analyses scientifiques. C’est pour cette raison que la complémentarité des médecines s’avère essentielle. Le monde dans lequel vous voulez vivre, commencez à le construire maintenant et n’attendez pas après les autres pour le construire.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Conseils de posture et d’hygiène de vie pour éviter des douleurs physiques

2009-04-19T09:19:00.000-04:00

1) Évitez les positions statiques prolongées et surtout, évitez de vous appuyer seulement sur une jambe. L’appui unipodal engendre souvent un déséquilibre au niveau du bassin et favorise les dysfonctions de rotation antérieure. À moyen et long terme, cela perturbera les points d’appui sous le pied et vous serez sujets à souffrir de douleur au pied, au genou ou lombaire.

2) Pour les gens qui travaillent assis, tenez-vous droit. Procurez-vous un bon coussin lombaire pour conserver la lordose lombaire. Cela aura une répercussion sur toute votre colonne. Beaucoup de problèmes cervicaux sont causés par une mauvaise posture assis!

3) Évitez de porter des souliers à talon haut. Cela engendre une perte de souplesse des muscles derrières la jambe et vous serez sujets à développer des épines de Lenoir et/ou des fasciites plantaires et des tendinites du tendon d’Achille.

4) Évitez de placer votre portefeuille dans la poche arrière de votre pantalon car lorsque vous êtes assis, cela engendre un débalancement du bassin qui peut conduire à l’apparition de problèmes discaux et de douleur au nerf sciatique.

5) Suspendez-vous souvent par les mains à une barre fixe au-dessus de votre tête en laissant le poids de votre corps descendre vers le bas pour étirer votre colonne. Cela préviendra l’affaissement de votre colonne vertébrale avec les années. C’est un exercice de choix pour les problèmes lombaires et dorsaux. Des barres de suspension spécialement conçues à cette fin s’installe facilement à l’intérieur du cadre de porte. Vous pouvez vous en procurer dans la plupart des magasins spécialisés en équipements d’entraînement et/ou dans des magasins de sports.

6) Faites de l’exercice physique régulièrement. Plusieurs études ont démontré qu’il n’est pas nécessaire d’être jeune ni en bonne santé pour tirer avantage des bienfaits considérables de l’activité physique. En plus d’aider à maintenir un poids santé et de favoriser la mémoire, le simple fait d’effectuer trente minutes de marche rapide, trois fois par semaine, produit au bout de quatre mois exactement le même effet que la prise d’un antidépresseur.

7) Écoutez différemment la télévision. Utilisez les annonces publicitaires pour bouger ou faire des exercices de stretching.

8) Prenez 20 minutes par jour pour méditer ou entrer dans un état de relaxation profonde afin de faire basculer votre système nerveux sur le système para-sympathique et permettre à votre corps de guérir naturellement. Le corps possède une capacité d’auto-guérison naturelle mais il faut lui donner la chance de l’appliquer. Au lieu de poursuivre un rythme de vie effréné, les animaux ont compris depuis longtemps ce principe biologique de survie en se mettant au repos complet jusqu’à ce qu’ils soient guérit. Donc, 20 minutes par jour est largement accessible à tous. Le temps est une question de priorité!

9) Prenez des bains chauds ou des saunas. Apprenez à bien respirer. Le diaphragme est le muscle de la respiration et les systèmes digestif, artériel et nerveux passent directement au travers. Donc, lorsqu’il est tendu à cause du stress, il engendre des reflux gastriques, une sensation d’oppression dans la poitrine, des palpitations, un souffle court, …

10) Prenez des pauses énergétiques durant la journée (exemple: écoutez de la bonne musique, regardez une image qui vous rappelle de beaux moments, …) Apprenez à décrocher.

11) Profitez des bienfaits du soleil. En effet, le soleil participe à plusieurs bienfaits sur le corps humain dont celui de transformer le cholestérol de la peau en vitamines D; ce qui favorise le bon fonctionnement cellulaire. En plus, il représente une source d’énergie importante. Il a été prouvé qu’un manque d’ensoleillement prolongé constitue un des facteurs de dépression et de suicide. Par contre, il ne faut pas en abuser et il faut bien se protéger avec une lotion solaire adéquate.

12) Riez et souriez souvent. Le rire participe à la libération d’hormones qui favorisent le bien-être.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.ca

Devrais-je faire vacciner mon enfant ?

2009-04-08T12:56:00.001-04:00

La vaccination est un sujet qui suscite beaucoup de controverse, d’autant plus que le nombre de vaccins proposés aux enfants a considérablement augmenté depuis les dernières années. Le film Silence, on vaccine, qui vient tout juste de sortir, vous en apprendra un peu plus sur l’envers de la vaccination.

Un peu d’histoire

Dans les années 1940, la médecine a été transformée par l’arrivée des antibiotiques et des vaccins. Pour la première fois de l’histoire médicale, des maladies mortelles et des épidémies ont pu être vaincues par de simples médicaments. L’efficacité de ces nouveaux médicaments était tellement impressionnante que tout ce qui avait été essentiel à la médecine depuis le début des temps avait été remis en question. La relation entre le soignant et le malade, la nutrition, le rôle des émotions, l’attitude du patient, etc. furent rapidement remplacés, car le patient allait dorénavant guérir pourvu qu’il prenne sa médication.

C’est de ce fantastique succès qu’est née en Amérique du Nord une nouvelle façon de pratiquer la médecine: une approche expéditive qui ne prend plus en compte les antécédents émotionnels du patient, son alimentation, sa capacité d’auto-guérison naturelle et son contexte social.

Cette approche purement mécanique de la maladie et de la douleur s’est généralisée à toute la médecine. Aujourd’hui, presque tout l’enseignement médical consiste à apprendre à diagnostiquer une maladie spécifique selon les symptômes perçus et à traiter ces symptômes à l’aide d’une médication adéquate.

Mouvement de controverse

Les vaccins ont considérablement fait leurs preuves en matière de prévention depuis les dernières dizaines d’années en épargnant certaines maladies graves à la population. Certaines maladies mortelles ont presque complètement disparu de la planète. Cependant, plusieurs parents ont rapporté des changements majeurs à la suite de la vaccination de leurs enfants, tels que l’autisme et des troubles importants au système nerveux.

C’est à partir de ces cas rapportés qu’est né un mouvement de controverse, puisque la règle de base en médecine est avant tout de ne pas nuire. Quels sont les dangers potentiels ainsi que les bénéfices de la vaccination versus les effets secondaires qu’elle peut engendrer? Plusieurs groupes d’individu ont tenté de s’en informer auprès des compagnies pharmaceutiques, sans succès.

Des études scientifiques subventionnées

Le pouvoir des compagnies pharmaceutiques est tellement grand qu’elles ont une emprise totale sur le système de santé. En effet, aucune étude gouvernementale n’est menée parallèlement aux études effectuées par les compagnies pharmaceutiques, de sorte que celles-ci peuvent publier ce qu’elles veulent. Cela rend la vaccination encore plus controversée, car il est difficile d’avoir l’heure juste sur la fiabilité des recherches.

Par exemple, une étude effectuée par des chercheurs américains en 1992 déconseille aux parents de dormir dans le même lit que leur bébé pour prévenir la mort subite du nourrisson. Les médecins qui reçoivent ces études n’ont d’autres choix que de conseiller leurs patients en ce sens. Ce qu’on ne dit pas, c’est que lesdits chercheurs étaient subventionnés par les grosses compagnies de berceaux et de lits de bébés aux États-Unis. Il est donc légitime de se poser les questions suivantes : l’étude est-elle réellement scientifique? Comment en valider la motivation, l’intention et l’intégrité?

Aux États-Unis

Le sénat américain, qui prend les décisions politiques et économiques du pays, est composé en grande partie de membres directement reliés aux compagnies pharmaceutiques. Dans certains États, comme le Maryland, la vaccination est obligatoire, à défaut de faire de la prison si quelqu’un s’y oppose.

Par ailleurs, plusieurs questions demeurent sans réponse lorsque les dirigeants pharmaceutiques sont interrogés, ce qui suscite évidemment des inquiétudes. On a rapporté une hausse importante des maladies et des cancers depuis les dernières années et les études associent beaucoup cette hausse à une mauvaise alimentation ainsi qu’à la cigarette.

Cependant, il est intrigant de constater qu’aucune étude n’est menée afin de vérifier s’il n’y aurait pas une corrélation entre cette augmentation des maladies et celle incontestée des vaccins et des médicaments prescrits chaque année. Qui aurait intérêt à faire une étude allant à l’encontre des milliards de profits potentiels?

Quoi qu’il en soit, les compagnies pharmaceutiques sont conscientes qu’il existe des risques quant à la vaccination, car des fonds d’indemnisation existent pour dédommager les enfants victimes d’effets secondaires qui y sont reliés. Cependant, elles se défendent en disant qu’il n’y a qu’une très faible proportion d’individus réagissant mal aux vaccins et soutiennent que c’est le prix à payer pour assurer l’immunité à l’ensemble de la population.
Mais qu’arriverait-il si votre propre enfant en payait le prix?

Dès la naissance

Lorsque mon enfant est né, il avait à peine une heure qu’on me proposait déjà de le faire vacciner contre la grippe ainsi que la gastro entérique. L’information qui m’avait été donnée en me disant que 95% des enfants attrapent le virus de la gastro était assez persuasive.

Cependant, j’étais quelque peu inquiet, comme plusieurs parents d’ailleurs, de faire vacciner mon enfant alors que son système immunitaire était encore tellement fragile. J’ai donc demandé de l’information sur ce vaccin nommé Rotatec et après mûre réflexion, j’ai refusé. Cela ne veut pas dire que ce vaccin ne demeure pas une option dans certains cas, mais pour mon enfant, je l’ai jugé non nécessaire.

Par ailleurs, j’ai relevé plusieurs aberrations et contradictions de la médecine quant à la vaccination. Plusieurs médecins se ferment les yeux quant à ses effets secondaires potentiels. D’autre part, on recommande aux femmes enceintes d’éviter les sushis et les poissons crus, car ils contiennent du mercure pouvant être nocif pour le bébé, mais on n’hésite pas à prescrire des vaccins, dont certains contiennent du mercure et de l’aluminium.

Chaque effet secondaire vécu à la suite d’un vaccin doit être rapporté au médecin et ce dernier a le devoir d’informer la compagnie pharmaceutique pour compiler les statistiques. Cela n’est pourtant pas toujours fait.

Presque tous les pays européens ont fait vacciner leurs populations contre l’hépatite B il y a quelques années, alors que la seule façon de l’attraper est par le sang ou lors de relations sexuelles non protégées. Une personne qui n’est pas toxicomane et qui est stable dans ses relations sexuelles n’a pas d’indication de recevoir un tel vaccin.

Le système immunitaire

Il faut prendre le temps de réfléchir avant de s’injecter un virus, même s’il est en quantité réduite. Beaucoup trop de gens se font vacciner chaque année contre la grippe. Il est évident que tous les représentants pharmaceutiques vous recommanderont ce vaccin, car il rapporte des milliards en retombé économique. Mais est-il vraiment nécessaire pour votre enfant?

On a tendance à oublier que le corps est conçu pour être en contact avec les microbes et qu’il développe son système immunitaire. On peut croire que ce dernier devient plus fort grâce aux vaccins, alors que c’est parfois l’inverse. Votre système immunitaire est conçu pour se défendre naturellement face aux agents extérieurs, pourvu que votre hygiène de vie soit bonne. En fait, les deux éléments majeurs qui affaiblissent notre système immunitaire dans notre société sont la surconsommation de sucre et le stress.

La vaccination doit être maintenue

En conclusion, je suis d’avis que la vaccination a sa raison d’être et qu’elle se doit d’être maintenue, vu les bienfaits considérables, notamment contre les maladies graves. Cependant, leurs effets secondaires ne doivent pas être négligés et des recherches doivent être menées concernant les enfants plus à risque.

J’estime non nécessaire d’offrir de nouveaux vaccins contre les maladies mineures nécessaires au développement du système immunitaire, telles que la grippe et la gastroentérite. La vaccination ne doit en aucun cas être une action imposée et faite sans réflexion préalable. Avant de faire vacciner son enfant, une feuille devrait toujours être remise aux parents pour les informer de la composition du vaccin ainsi que des précautions à prendre, des effets secondaires potentiels et des contre-indications.

La vaccination se doit d’être une décision éclairée, prise à la suite d’une discussion entre les parents et le médecin concernant les effets bénéfiques ainsi que les risques, car chaque personne est unique. Cette décision doit tenir compte des prédispositions génétiques de l’enfant et de sa condition de santé.

Certains enfants (entre autres, ceux qui ont une fragilité du système immunitaire à la naissance ou certains troubles neurologiques) sont beaucoup plus à risques que d’autres de développer des effets secondaires importants à la suite d’une vaccination. De plus, il n’est pas conseillé de faire vacciner son enfant si ce dernier est malade ou s’il prend des antibiotiques, car il est déjà en train de combattre quelque chose. Il est préférable d’attendre qu’il soit en pleine forme.

Voici un lien qui vous permettra de vous renseigner sur la composition de chaque vaccin ainsi que sur les précautions et les contre-indications auxquelles il est mieux de s’abstenir de faire vacciner son enfant :

http://msssa4.msss.gouv.qc.ca/fr/document/publication.nsf/ff52dbec0b2ed788852566de004c8584/a61341010d1b912885256e82006cc1bc?OpenDocument
Il est difficile encore une fois de juger de la fiabilité de cette charte, car elle n’est pas la seule, mais je suis d’avis qu’elle peut servir de références.

Bonne réflexion
Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Pourquoi lâcher prise

2009-04-05T01:22:00.000-04:00

Nous entendons parfois les gens nous dire qu’il faut lâcher prise, qu’il faut tourner la page sur un événement qui nous a blessé, qu’il ne faut pas vivre dans le passé, mais ce n’est pas si facile à faire pour la personne qui a été blessée. Le lâcher prise est une attitude par laquelle nous parvenons à nous détacher des événements contrariants ou des émotions négatives de notre quotidien. Cela permet de surmonter plus facilement la majorité des conflits de notre quotidien, de se prendre en charge et de modifier ses comportements pour diminuer notre stress. Si l’esprit est prisonnier des problèmes du passé, il ne peut apprécier les joies du présent. Pour réellement lâcher prise sur les événements passés qui nous ont blessés, il faut tout d’abord prendre conscience des conséquences néfastes sur notre corps physique d’entretenir des émotions négatives contre quelqu’un ou quelque chose. L’éducation que certaines personnes reçoivent ou acquièrent les aident énormément à comprendre l’importance du lâcher prise pour notre bien-être personnel. Cependant, ce n’est pas tout le monde qui a la chance d’être sensibilisé à cette prise de conscience. De plus, il faut savoir identifier et analyser l’émotion que nous avons vécue pour mieux comprendre la vraie raison qui nous a poussés à réagir de la sorte.

Tout d’abord, il faut savoir que les émotions négatives que nous entretenons face à quelqu’un ou à une situation passée ne font que nous blesser davantage. Nous croyons qu’en agissant ainsi, nous punirons l’autre personne pour les gestes posés à notre égard. Nous souhaitons parfois même qu’un malheur lui arrive. Cependant, nous ne pouvons pas blesser l’autre par nos pensées. En ayant une attitude ou des pensées négatives, nous nous attirons tout simplement des événements négatifs. De plus, nous engendrons des tensions dans les membranes et les tissus à l’intérieur de notre corps par le stress que nous vivons et nous nous prédisposons à des douleurs physiques et des inconforts. Il est parfois difficile d’apprendre à pardonner, mais c’est toujours la meilleure solution pour vous permettre de vous libérer de fardeaux et de charges inutiles. Sinon, vous allez constamment perpétuer un sentiment négatif à l’intérieur de vous qui non seulement nuit à votre bonheur, mais également à votre santé et bien-être physique.

Il faut également prendre conscience que ce ne sont pas les gestes ou les paroles des autres qui nous blessent mais bien la perception et l’interprétation que nous en faisons. Par exemple, ma femme m’a dit dernièrement que j’étais souvent à l’ordinateur et j’ai développé un sentiment de culpabilité de ne pas être assez présent auprès d’elle et de consacrer trop de temps à mes projets personnels. Cela m’a irrité quelque peu car je n’ai pas du tout l’impression de la négliger et j’aime bien me garder un peu de temps pour écrire des chroniques à l’ordinateur afin d’aider les gens. J’ai donc entamé une discussion sur une note défensive alors que cette situation ne représentait aucun conflit pour elle. Ce n’était qu’une constatation qu’elle me faisait sans aucun arrière pensé. Toute cette culpabilité que j’ai traînée inutilement pendant quelques jours était simplement due à une mauvaise interprétation de ma part des paroles qu’elle m’a dites. Souvent, les autres ne savent même pas qu’ils nous ont blessés par leur parole ou leur attitude. Nous avons tous des besoins, des attentes, des croyances et des perceptions différentes dans la vie. Si vous ne prenez pas le temps d’en discuter avec la personne concernée en expliquant simplement votre ressenti au fond de votre cœur, vous garderez une mauvaise perception d’un événement ou d’une personne et vous vous empoisonnerez la vie pour rien. Nous accumulons souvent de vieilles blessures qui surgissent à tout moment parce que nous ne nous en sommes pas débarrassées. Les conflits du quotidien sont souvent le reflet de notre passé ou du passé de nos parents. Lorsque l’on vit un conflit par rapport à quelqu’un, essayez de comprendre pourquoi vous avez réagit de la sorte, quels étaient vos attentes ou vos besoins face à cette personne ou cette situation, quelles perceptions et émotions vous avez ressenti face à cet événement et discutez-en avec la personne concernée. La communication est le meilleur moyen de régler bien des conflits et d’éviter qu’ils prennent une tournure disproportionnée.

Apprenez à identifier les émotions que vous vivez (haine, peur, culpabilité, humiliation, injustice, honte, colère, angoisse, tristesse,…) et à les expliquer aux personnes concernées au lieu d’accuser les autres face à votre insatisfaction ou déception. En prenant le temps de vérifier votre attitude et votre ressenti face au comportement de l’autre, vous apprendrez à mieux vous connaître et à lâcher prise sur vos anciens comportements pour adopter de nouvelles attitudes. La seule personne que l’on peut changer est soi-même. Vous devez apprendre à lâcher prise non seulement sur les événements passés, mais surtout sur vos émotions, vos pensées et vos fausses croyances. Arrêtez de vous accrocher à de fausses croyances comme par exemple: je ne suis pas capable; un homme, ça ne pleure pas; je ne vaux rien; les bobos sortent en vieillissant; tout repose sur mes épaules; si mes enfants ne réussissent pas, je suis un mauvais parent; si je consulte un psychologue, les autres auront une image négative de moi; je suis né pour un petit pain, … Lorsque vous avez complètement lâché prise sur un conflit, vous ne devriez plus ressentir d’émotion négative ou de mal-être lorsque vous parlez de cette personne ou de cet événement à quelqu’un. Si ce n’est pas le cas, c’est que vous vous accrochez au passé, à un regret, à une tristesse, une colère, une peur, une culpabilité ou toute blessure et que vous n’avez pas su pardonner pour vous libérer et vivre pleinement le moment présent. Le pardon est l’acte d’amour le plus difficile à accomplir mais si vous désirez être heureux, vous devez savoir que l’amour, sous toutes ses formes, est la solution pour toute guérison.

Nous sommes souvent portés à juger les autres sur leurs actes posés ou leurs paroles mais nous ne connaissons rien de leur passé, de leur souffrance qui les ont amenés à agir ainsi. Au lieu de leur en vouloir, il serait parfois plus sage d’essayer de les comprendre et de les aider car ce sont souvent des gens qui souffrent eux-mêmes. Une personne m’a déjà dit que lorsque l’on met les lunettes de l’autre, on voit les choses différemment. En se mettant dans la peau de l’autre, dans sa situation, nous voyons les choses sous un autre angle et comprenons mieux l’attitude de l’autre. Nous portons un regard différent sur certaines situations. Essayez de comprendre l’autre au lieu de le juger, particulièrement lorsque ses actes ou paroles vous ont blessés. Certains ont de la difficulté à communiquer leur amour et ne s’y prenne pas de la bonne façon parce qu’ils n’ont pas surmonté les obstacles de leur passé. Apprenez à prendre du recul face à certaines situations et à identifier votre perception mais également la perception de l’autre avant de prononcer votre opinion pour éviter des conflits inutiles.

Bonne réflexion
Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Le petit pectoral, un muscle à ne pas oublier dans les douleurs à l’épaule !

2009-03-14T10:10:00.002-04:00

Les problèmes d’épaule sont multiples : tendinite, bursite, calcification, capsulite, … Malgré la diversité de diagnostics posés pour des douleurs à l’épaule, une des causes les plus fréquentes est une tension excessive du muscle petit pectoral. Le muscle petit pectoral est un muscle qui origine de la troisième, quatrième et cinquième côte et s’attache dans l’épaule, plus précisément sur l’apophyse coracoïde de l’omoplate. Ce muscle est souvent tendu car il réagit beaucoup au stress émotionnel, étant donné ses attaches sur le thorax. Les mauvaises postures avec les épaules enroulées contribuent à accentuer ces tensions. Les femmes sont prédisposées par ce genre de problème étant donné la présence des seins qui favorisent l’enroulement des épaules. Les femmes sont également plus sujettes aux divers stress émotionnels. Les femmes qui allaitent ont souvent la mauvaise habitude de tenir leur bébé toujours du même côté, favorisant ainsi une accumulation de tension dans le muscle petit pectoral.
Lorsque le petit pectoral est tendu, il engendre l’enroulement des épaules. Ce faisant, il crée une élongation des muscles derrière l’omoplate d’où les nombreux motifs de consultation pour des douleurs dorsales ou à l’omoplate. De plus, l’enroulement des épaules engendrent une diminution de l’espace entre la tête humérale (tête de l’épaule) et la clavicule (acromion). C’est dans cette espace que passent la majorité des tendons principaux qui s’attachent sur l’épaule. Les tendons sont le prolongement du muscle au niveau de l’attache osseuse. Donc, étant donné l’espace réduit, les phénomènes d’accrochage sont beaucoup plus nombreux favorisant ainsi les tendinites à répétition, les bursites, … Si les syndromes d’accrochage se perpétuent dans le temps, le corps formera de l’os pour solidifier le tendon, d’où l’apparition de calcification. Finalement, les nerfs qui descendent dans le bras (plexus brachial) passent juste en dessous du muscle petit pectoral. Donc, lorsque ce dernier est trop tendu, il engendre une irritation de ces nerfs avec apparition de douleur et/ou d’engourdissements dans tout le bras. Plusieurs diagnostics de tunnel carpien ne sont que le reflet d’une tension trop importante dans le muscle petit pectoral et expliquent les insuccès des thérapies qui ne traitent que les poignets.
Tous ces malaises peuvent souvent être évités simplement par l’application d’exercices d’étirement du muscle petit pectoral sur une base régulière. Tous ces exercices sont démontrés gratuitement sur le site internet www.sebastienplante.com dans la section « vidéos gratuits » (épaule). Une façon très simple d’étirer le muscle petit pectoral est la suivante : croisez les doigts ensemble, les mains derrière votre dos, et amenez vos épaules le plus loin possibles vers l’arrière en gardant la tête droite et le menton rentré. Tenez la position trente secondes et répétez cinq fois. Répétez cet exercice à tous les jours tout en adoptant de bonnes habitudes d’hygiène de vie et de posture.
Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Les aliments qui ont des bienfaits considérable sur la santé

2009-02-27T16:21:00.001-05:00

Voici une liste d’aliments qui ont des bienfaits considérables sur la santé, tirée d’une conférence de Mario Chaput (naturopathe) sur le site http://www.infonaturel.ca/

Définition de l'alicament
Un alicament est un aliment combinant la notion d'aliment et de médicament, dans le cadre d'une alimentation fonctionnelle. Celui-ci réduit la progression et/ou l'apparition de cetaines maladies…

Le shiitake (Lentinula Edodes)
• Champignon commestible, que l'on retrouve frais ou séché, dans la majorité des bons commerces de produits de santé naturels.
• Stimulation naturelle du système immunitaire (lymphocytes NK).
• Réduction de la présence des mycobactéries chez l'humain.
• Réduction moyenne du cholestérol de 10%.
• Hépatoprotection lors d'hépatites (toxique, B).
• Anti-athéromateux (à l'étude).
• Consommation: 6 à 16 g. séché, 3 à 4 jours par semaine.

Pleurote (pleurotus ostreatus)
• Champignon gris/brun, ayant la forme d'un coquillage.
• Hépatoprotecteur.
• Les travaux du docteur Bruno Donatini, démontrent une réduction du cholestérol pouvant atteindre 40% (4g/100g de nourriture).
• Consommation 50g. ou plus (frais), 3 à 4 jours par semaine.
• Assurez-vous de consommer des champignons (shitakee, pleurote ou autres…) de culture. (sauvage ???).

Miso (non pasteurisé)
• Pâte fermentée à base de légumineuse(s) et de céréale(s). Des lactobacillus et de l'aspergilus (oryzae ou sojae) sont utilisés pour sa confection.
• Le produit développe son contenu enzymatique, une activité probiotique et une concentration élevée en vitamine B (dont la B12).
• La durée de sa fermentation, lui confère un pouvoir accrue, de protection contre les radiations (docteur Akizuki de l'hôpital de Nagazaki et travaux réalisés à Chernobyl).
• Cette radioprotection, est accrue par la consommation simultanée d'algues marines.
• Consommation: 1 à 2 c. à thé, 3 à 4 fois par semaine.

Algues marines et son d'avoine
• Vendues sous différentes formes (les flocons ou sel, sont pratiques).
• Source d'éléments pour la santé de la thyroïde (tyrosine, iode, sélénium, zinc…).
• Source d'acide alginique (réduction des métaux lourds).
• Source de fibres solubles (réduction du cholestérol et stabilisation de la glycémie. Comme le son d'avoine).
• Reminéralisantes.
• Source d'anti-oxydants (flavonoïdes, tanins, caroténoïdes, vit. C, vit. E… (département de neurochimie d'Okayama).
• Consommation: 1 à 2 c. à thé de flocons, 3 à 4 fois par semaine. Pour le son d'avoine, 1 à 2 c. à soupe 3 à 4 fois par semaine.

Spiruline, légumes déshydratés et luzerne (Green's)
• Ces alicaments sont souvent combinés dans des poudres déshydratées, visant à optimiser la santé et le bien-être.
• La spiruline est une bonne source de protéine végétale complète. Elle est riche en anti-oxydants (caroténoides).
• La luzerne possède un pouvoir reminéralisant, optimisé par la présence naturelle de vitamine K et de minéraux.
• Les légumes déshydratés ajoutent à la valeur ORAC des mélanges.
• Consommation: Selon les directives du fabricant, 3 à 4 jours par semaine.

Protéases (ananas frais, kiwis, papayes fraîches, figues fraîches)
• Les protéases sont des enzymes qui permettent d'améliorer la digestion des protéines (consommation avec les repas).
• Une consommation entre les repas protéinés, permet de réduire l'accumulation de la fibrine (protéine inflammatoire) dans les vaisseaux sanguins et les articulations.
• Les protéases sont parmis les substances naturelles anti-inflammatoires et “anti-slérosantes” les plus puissantes connues.
• Consommation: à profusion, selon vos goûts et tolérances…

Levure de bière (vivante)
• Champignon microscopique probiotique (boulardi) et non pathogène.
• La levure vivante est une source importante de chrome et de vitamines du groupe B. Elle permet de lutter contre la résistance insulinique (responsable du développement du diabète de type 2).
• Sa richesse en vitamines B (B1 +++), lui permet de lutter contre les névrites et névralgies (diabète, virus, traumatisme, intoxication…).
• La comission E Allemande en recommande l'utilisation pour lutter contre la fatigue et la furonculose également.
• Utilisation traditionnelle lors de dépression ou d'anxiété.
• Consommation: ½ à 1 c. à soupe, 3 à 4 jours par semaine.

Pollen d'abeilles
• La médecine chinoise traditionnelle, en recommande la consommation pour soutenir la mémoire, l'énergie et la joie de vivre, lors du vieillissement.
• Combiné à la gelée royale, il a été utilisé pour lutter efficacement contre les symptômes de la ménopause.
• Lutte contre les symptômes d'hypertrophie bénigne de la prostate et possiblement de la prostatite (infection). (Travaux du Suédois Cernelle ---» Cernilton).
• Consommation: ½ à 1 c. à soupe, 3 à 4 fois par semaine.

Gelée royale (crème)
• Utilisée avec le pollen pour lutter efficacement contre les symptômes de la ménopause.
• Traditionnellement utilisée pour lutter contre la fatigue (origine surrénalienne).
• Utilisée lors d'épuisement physique ou intellectuel.
• Utilisée pour améliorer la récupération suite à des virus ou à l'épuisement.
• Adaptogène (Lazarev).
• Source importante de vitamines B (B5), de B1 et de facteurs de croissances naturels (13%).
• Consommation: 1 à 2 c. doseuse, le matin, 3 à 4 jours par semaine.

Huile de première pression à froid (Mélange Udo Flora)
• Mélange d'huiles végétales (lin, sésame, onagre…) permettant d'obtenir un apport optimal en acides gras oméga-3, oméga-6, oméga-9…
• La sésamine de l'huile de sésame, est particulièrement utile dans la lutte naturelle contre l'inflammation (artères, articulations…) et l'auto-immunité.
• Les acides gras oméga-3 étonnent de plus en plus (prévention des maladies cardio-vasculaires, de l'hypertension, de l'inflammation, des maladies dégénératives du SNC, de la dépression, de l'anxiété…).
• Consommation: 1 à 2 c. à soupe par jour. (NE PAS CUIRE).

Graines ce chia (Salba)
• Proviennent d'une labiacée (Argentine, Pérou).
• Sa richesse en acide gras oméga-3, lui confère les mêmes indications que l'huile Udo.
• Son utilisation traditionnelle, mentionne qu'elle permet d'augmenter la capacité de travail physique.
• Son taux de protéine est intéressant (23%).
• Elle contient jusqu'à 82 mg. de calcium par 100 g.
• Consommation: On recommande +- 1 c. à soupe par jour, 3 à 4 jours par semaine.

Lécithine (granulée)
• Mélange de lécithine (phospholipide) du soya et de farine de soya.
• La lécithine permet d'augmenter l'assimilation et l'action des acides gras oméga-3 et oméga-6.
• Source naturelle de choline et d'inositol.
• Traditionnellement utilisée pour supporter les fonctions cognitives (mémoire, concentration…).
• Lutte efficacement contre la stéatose hépatique (foie gras). Favorise la fluidité de la bile (réduction des lithiases).
• Favorise une réduction du cholestérol et des triglycérides sanguin (épuration post-prandiale plus rapide).

Yogourts riches en probiotiques (acidophilus et bifidobactéries, si possible)
• Réduction significative du nombre d'infections hivernales et de leur durée (chez l'enfant et la personne du troisième âge).
• Réduction du nombre d'épisodes de gastro-entérites et de leur sévérité.
• Réduction des risques de cancérisation du tube digestif.
• Réduction des risques et de la sévérité des épisodes de diarrhée du voyageur.
• Réduction des symptômes associés au syndrome du côlon irritable.
• Réduction de certains phénomènes inflammatoires chroniques et de certaines allergies (leaky gut syndrome).

Aliments riches en soufre (brocolis, oignons, ail, poireaux, choux…)
• Le soufre est un minéral possédant la capacité d'activer les enzymes phase 2, au niveau du foie (gluthation et autres).
• Ces enzymes sont essentielles à la détoxification de nombreuses substances potentiellement nocives (surplus hormonaux, xénoestrogènes, métaux lourds, solvants, colorants, additifs…).
• Le soufre est un minéral essentiel au maintien de la structure articulaire (cartilages).
• Le soufre est un mucolytique puissant.
• Consommation: à profusion selon les goûts et possibilités.

Petit lait (Whey protein)
• La protéine de petit lait renferme la qualité de protéine complète ayant la valeur biologique la plus élevée (surpasse celle de l'oeuf).
• Les protéines de qualité, optimisent la synthèse des anticorps par le système immunitaire.
• Elle permet d'augmenter la consommation de cystéine (un acide aminé riche en soufre, précurseur du glutathion).
• Le glutathion est un anti-oxydant important pour la détoxication des cellules (métaux-lourds et poisons environnementaux) et des radicaux-libres.
• Consommation: Suivre les recommandations du fabricant.

Graines de fenouil
• C'est un carminatif puissant.
• Réduction de la production des amines aromatiques au niveau intestinal (exacerbent de nombreuses maladies).
• Réduction du météorisme (ballonnement).
• Réduction des symptômes du syndrome du côlon irritable.
• Consommation: 2 à 4 c. à thé infusées 10 minutes, dans 500 à 1000 ml d'eau, à consommer durant la journée, 3 à 4 jours par semaine.

Bettrave rouge
• Légume possédant une activité anti-oxydante élevée.
• Activité tonifiante sur le foie et la sécrétion biliaire (quantité et qualité).
• Surnommée “balais de l'intestin” par l'hygiéniste Raymond Dextreit. Renforce le sang.
• Action remarquable sur la régularité intestinale (laxatif non irritant).
• Consommation: 1 à 2 grosses bettraves, cuites à la vapeur, 3 à 4 fois par semaine.

Jus du Grenadier, baies et thé vert
• Le jus de pomme grenade est riche en acide éllagique et autres molécules anti-oxydantes utiles pour le système cardio-vasculaire et les capillaires sanguins (polyphénols, flavonoides…).
• La consommation de jus frais de pomme grenade par des victimes d'obstruction partielle des carotides, est parvenue à réduire partiellement la plaque obstruant les vaisseaux sanguins. (consommation sur une période de plus de 18 mois).
• Plusieurs autres fruits colorés et le thé vert, renferment des anti-oxydants apparentés à ceux de la pomme grenade.
• Ces substances contribuent à freiner l'angiogenèse (vitesse d'évolution du cancer).
• Consommation: à profusion selon les goûts et tolérances.

Gingembre
• Le gingembre frais ou séché, est une racine particulièrement utile.
• Ses usages reconnus incluent: la prévention du mal des transport, la réduction des nausées (grossesse, digestion…), la réduction de l'inflammation, le traitement des céphalées, la réduction des risques de problèmes cardio-vasculaires.
• Consommation: environ 1000 mg. par jour, au besoin, sous forme séchée. L'équivalent frais, serait de 10 gr. (1 tranche de ¼ de popuce +-).

Cannelle
• Cette épice nous réservait de belles surprises, mises en lumière par deux études (Israël).
• La consommation d'une pincée par jour, contribue à freiner significativement l'évolution du diabète de type deux et à réduire le taux des triglycérides sanguins de plus de 15%.

Canneberge, persil, céleri et graines de citrouille
• Ces aliments ciblent particulièrement l'appareil urinaire.
• Les déchets et les radicaux-libres neutralisés par le foie (hydrosolubles), doivent ensuite être éliminés par l'urine ou la bile.
• La canneberge stimule l'appareil urinaire et permet de réduire l'adhésion des bactéries (E. coli) aux parroies de la vessie.
• Le céleri facilite l'expulsion des déchets acides par les reins. Sa consommation permet de réduire la pression sanguine (jusqu'à 10%).
• Le persil et la graine de citrouille permettent d'optimiser la santé des reins, de la vessie et de la prostate.

N'oubliez pas qu'une saine alimentation ne remplace pas une médication destinée à traiter une maladie chronique. Elle complémente celle-ci et doit demeurée personnalisée. La nature est généreuse dans ses dispositions à vous aider. La table est mise, alors servez-vous…

Quand consulter en ostéopathie pour son bébé

2009-02-25T14:39:00.001-05:00

L’ostéopathie est une profession de plus en plus courue pour le traitement des bébés et des enfants. L’ostéopathie est une forme de médecine douce ou alternative et se distingue par son approche globale de l’individu. L’ostéopathe parvient, à l’aide de techniques manuelles bien appliquées, à rétablir un bon nombre de malaises chez le nouveau-né ou l’enfant tels que les torticolis, les problèmes de régurgitation, les coliques, les crampes intestinales, les pleurs incessants, les troubles du sommeil et les phénomènes d’agitation. Mais est-ce que l’ostéopathie est nécessaire chez tous les bébés et tous les enfants ?
L’être humain a été conçu à la perfection dans les moindres petits détails. L’accouchement n’y fait pas exception puisqu’il représente le moment le plus important de notre vie. Donner naissance est l’acte le plus naturel qui soit mais ce moment est parfois insécurisant puisque la femme enceinte entreprend une expérience nouvelle. La sécurité d’avoir effectué tout ce qu’il fallait pour assurer un développement normal de son bébé est souvent une préoccupation de la femme enceinte. À l’heure actuelle où l’ostéopathie est de plus en plus courue due à ses bienfaits considérables, les femmes sont parfois portées d’embler à consulter un ostéopathe afin de s’assurer qu’il n’y ait aucune lésion chez le nouveau-né. Ce besoin absolu de faire examiner son bébé par un ostéopathe est souvent relié à un sentiment d’insécurité d’un des parents et ne représente pas une nécessité.
Lorsque le bébé est prêt à naître, il se produit un réflexe automatique via les relais du système nerveux central qui déclenche les contractions normales de l’utérus pour favoriser la poussée du bébé dans les voies vaginales. La laxité ligamentaire du bassin fait en sorte que le diamètre du petit bassin s’élargit pour faciliter le passage du bébé. Les sutures du crâne, n’étant pas fusionnées chez le nouveau-né, se chevauchent pour diminuer également le diamètre du crâne et permettre un accouchement tout à fait naturel. Il n’y a donc aucune indication à procéder systématiquement à un examen ostéopathique chez le nouveau-né si tout se déroule normalement et si le bébé ne présente pas de symptôme particulier.
Cependant, il se peut que l’accouchement ne se déroule pas toujours comme vous l’auriez souhaité. À l’heure actuelle, les femmes vivent une charge de stress beaucoup plus importante depuis les dernières années et sont parfois mal préparées pour cet événement si important. Donc, la douleur et la peur font qu’elles se crispent, augmentant ainsi les efforts que le bébé doit faire pour sortir. N’y parvenant pas toujours, on utilise parfois les forceps ou la ventouse pour tirer le bébé hors des voies vaginales de la maman. À ce moment, des compressions indésirables peuvent survenir soit au sacrum ou au crâne du bébé et causer des dysfonctions. Les symptômes peuvent être très variables tels que : torticolis, régurgitation, colite, otite, pleur incessant due à la douleur, problème visuel, crampe abdominale, … Lorsque de tels symptômes sont présents, il est alors recommandé de consulter en ostéopathie. L’application de techniques crâniennes bien effectuées permettra souvent au bébé de retrouver une santé optimale en quelques séances seulement. Si les contractions ont été déclenchées par l’injection d’oxytocine, une consultation en ostéopathie est également recommandée. Cette recommandation s’applique également aux bébés nés par césarienne lors de complications.
Il arrive lors de naissances compliquées, qu’un os du crâne puisse être resté comprimé ou qu’une suture crânienne puisse être restée imbriquée. Cela pourra éventuellement mener aux diverses complications énumérées plus haut. Dans ces cas, l’ostéopathe spécialisé auprès des enfants pourra vérifier l’intégrité du crâne et la motilité des os du crâne. De plus, il faut s’assurer que les fonctions oraux-faciales de base soient adéquates, telles que la succion, la déglutition et la respiration. Il y a beaucoup de nerfs et de vaisseaux sanguins qui émergent par les différents trous de la base du crâne et qui sont responsables de l’innervation et de la vascularisation de la tête, du visage, du cou, des membres supérieurs, du thorax et des viscères.
Si vous n’avez pas eu l’occasion de faire voir votre enfant par un ostéopathe pour quelques raisons que ce soient et que celui-ci avait eu des complications à sa naissance, il n’est jamais trop tard pour consulter en ostéopathie. Même si les os du crâne se fusionnent à l’âge adulte, il persiste tout de même une certaine malléabilité que l’ostéopathe nomme motilité. Le terme motilité signifie « capacité d’une structure ou d’un organe à se mouvoir par lui-même ». La motilité représente la vitalité dans cette structure ou organe. Elle peut être perçue lors du ressenti palpatoire par l’ostéopathe. Même si l’interprétation de cette perception de motilité des os du crâne reste discutable, l’ostéopathe peut percevoir différentes densités ou certains ralentissements qui le guideront vers une région à traiter. À l’heure actuelle, il ne fait maintenant aucun doute qu’en libérant certaines sutures et orifices crâniens, l’ostéopathe parvient à soulager et enrayer plusieurs symptômes et douleurs chroniques au niveau de la tête, du cou, du dos, des membres supérieurs et des viscères. Ces manoeuvres crâniennes provoquent un effet vasculaire, neurologique et énergétique très important dont les bienfaits sont incontestables. C’est pour cette raison que de plus en plus de médecins dirigent leurs patients en ostéopathie lorsque des symptômes apparaissent.
Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.ca/

comprendre le nerf sciatique

2009-02-25T14:37:00.001-05:00

Le nerf sciatique origine de la région lombaire, plus précisément du regroupement de la quatrième et de la cinquième racine nerveuse lombaire ainsi que de la première racine nerveuse sacrée. Le nerf sciatique descend ensuite au milieu de la fesse où il passe 90% du temps en-dessous du muscle pyramidal de la fesse. Il continue son parcours à la face postérieure de la cuisse jusqu’au genou. Il se divise ensuite en deux branches, l’une qui descend à la face postérieure de la jambe jusqu’en dessous du pied, et l’autre qui bifurque vers l’extérieur du genou et vient passer à la face antéro-externe de la jambe jusque sur le dessus et le côté du pied. Il existe donc un nerf sciatique droit et un nerf sciatique gauche.

Lorsqu’il est comprimé, le nerf sciatique occasionne des paresthésies à la face postérieure de la jambe, c’est-à-dire une perte de sensation au niveau de la peau. Il occasionne également une perte de force musculaire aux muscles fléchisseurs et éverseurs du pied ainsi qu’une diminution du réflexe achiléen. Lorsqu’il est simplement irrité, le nerf sciatique provoque des douleurs qui peuvent irradier tout le long de son trajet. Par contre, les douleurs irradient toujours vers le bas. Par exemple, si l’irritation vient du genou, suite à un blocage de la tête du péroné, les douleurs seront ressenties de la face latérale du genou et de la jambe jusqu’au pied. Il n’y aura aucune douleur lombaire. Si l’irritation vient de la région lombaire, les douleurs seront ressenties de la région lombaire et irradieront à la face postérieure de la cuisse et de la jambe jusqu’en-dessous du pied. Beaucoup de gens, ne connaissant que le nerf sciatique, l’accuse à tord dès qu’une douleur se fait ressentir dans la jambe. Les douleurs à l’avant ou sur le côté de la cuisse de même que les douleurs à l’aine ou les douleurs diffuses dans la jambe ne sont pas représentatives d’un problème du nerf sciatique. Les douleurs du nerf sciatique, nommées sciatalgie, suivent un trajet bien précis à la face postérieure de la cuisse et de la jambe. Les douleurs lombaires ou à la fesse uniquement ne sont pas toujours représentatives d’un problème du nerf sciatique.

La cause la plus fréquente d’une compression du nerf sciatique est une hernie discale lombaire. Si la personne ressent une anesthésie lorsqu’elle va à la selle, ou une perte de sensation dans la jambe, ou une perte de force dans le pied, elle se doit de consulter immédiatement un médecin pour investiguer la condition et assurer les soins adéquats. Cependant, lorsque le nerf est simplement irrité au niveau lombaire, la douleur peut être traitée efficacement par des soins de physiothérapie et/ou d’ostéopathie.

Lorsqu’il n’y a pas de douleur lombaire et que la douleur est ressentie surtout dans la fesse, la cause la plus fréquente est une tension excessive du muscle pyramidal. Ce muscle origine de la hanche et vient s’attacher au niveau du sacrum. Lorsque le muscle pyramidal est trop tendu, comme le nerf sciatique passe 90% du temps en-dessous de ce muscle, il engendre une irritation du nerf sciatique. Dans ce cas, l’exercice d’étirement suivant est très efficace. Allongez-vous sur le dos, prenez votre genou avec vos deux mains, et amenez-le doucement en diagonale vers l’épaule opposée jusqu’à une sensation d’étirement confortable dans la fesse. Tenez cet étirement trente secondes, relâchez doucement et répétez l’exercice cinq fois de suite, trois fois par jour. Vous ne devriez pas ressentir de malaise à l’aine durant cet exercice, sinon, il y a probablement un problème mécanique au niveau de la hanche qui limite le mouvement. Dans ce cas, cessez l’exercice et consultez un professionnel de la santé.

Les tensions du muscle pyramidal sont très fréquentes chez les hommes puisque plusieurs ont la mauvaise habitude de placer leur portefeuille dans la poche arrière de leur pantalon. Cette mauvaise habitude, en plus de déséquilibrer le bassin et de favoriser l’apparition d’hernie discale lombaire, crée une pression non souhaitable sur le muscle pyramidal et à long terme, engendre une tension excessive dans ce muscle. Donc, ne placez jamais votre portefeuille dans la poche arrière de votre pantalon. Portez-le dans la poche avant, ou dans votre manteau ou dans une sacoche à main pour éviter de développer des sciatalgies. De plus, prenez l’habitude de toujours vous asseoir sur les deux fesses pour bien répartir votre poids adéquatement sur votre bassin.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.ca/

Les test médicaux sont-ils vraiment fiables ?

2009-01-31T08:19:00.002-05:00

À l’heure actuelle, les gens mettent beaucoup d’espoir dans le résultat des tests médicaux pour trouver la cause de leur problème. Que ce soit une simple radiographie, une résonance magnétique, une prise de sang ou la panoplie d’examens disponibles à la portée du médecin pour investiguer votre condition, très peu de gens prennent le temps de se poser les vraies questions. Cela démontre à quel point la facilité demeure notre stratégie première car cette mentalité que le professionnel de la santé doit trouver à tout prix la solution à votre problème déresponsabilise l’individu qui souffre. Une démarche thérapeutique doit toujours impliquer une action et une réflexion de votre part conjointement à l’opinion du professionnel.

Il est impératif de mentionner que le simple résultat d’un test médical sans le collaborer à l’examen clinique du patient comporte une marge d’erreur très importante. Chaque individu comporte des anomalies ou des signes d’usure qui ne sont pas nécessairement symptomatiques. Par exemple, 30% de la population ont une hernie discale sans éprouver aucun symptôme. 20% de la population ont des calcifications dans les épaules sans le savoir. 25% de la population ont une spondylolyse au niveau de la cinquième vertèbre lombaire sans éprouver aucune douleur. Toutes les personnes âgées de cinquante ans et plus ont de l’arthrose et des milliers n’éprouvent aucune douleur. Je pourrais continuer ainsi longtemps. Donc, lorsque le professionnel de la santé ne parvient pas à enrayer la douleur ou les symptômes du patient, les tests médicaux seront appelés en renfort. À ce moment, il faut être très vigilant dans l’interprétation des tests car des trouvailles fortuites, qui n’ont souvent rien à voir avec les symptômes du patient, peuvent être décelées. Si le professionnel de la santé conclue simplement à partir de ces résultats, comme c’est souvent le cas, cela représente une erreur de jugement importante puisque le résultat ne tient pas compte de la globalité du patient qui consulte. Cette erreur de jugement mènera vers un diagnostic erroné, avec évidemment des traitements inefficaces. Il faut impérativement toujours corroborer le résultat d’un test avec l’examen clinique du patient. Il ne faut jamais étiqueter un patient avec le résultat d’un test médical et c’est une des erreurs communes en médecine traditionnelle. Par exemple, j’ai traité plusieurs patients dans mon cabinet qui avaient reçu un diagnostic d’hernie discale alors que les symptômes étaient du côté opposé à l’hernie. Il faut prendre le temps de réfléchir et de recueillir toutes les informations avant de poser un diagnostic. Cela oblige de tenir compte de tous les antécédents émotionnels, nutritionnels et physiques du patient ainsi que des résultats des tests médicaux.

De surcroît, les tests médicaux proprement dit possèdent leur marge d’erreur propre. La résonance magnétique par exemple, qui constitue l’un des tests les plus fiables en médecine conventionnelle pour identifier une structure atteinte, possède une fiabilité de 80%. Donc, la résonnance magnétique possède une marge d’erreur de 20%. Si elle est interprétée seule sans faire au préalable l’examen objectif du patient, cette marge d’erreur augmente considérablement. Le système médical culpabilise souvent les patients lorsque la douleur se chronicise en leur disant qu’ils ne font pas assez d’exercices physiques, qu’ils ne mangent pas bien, qu’ils ne suivent pas les conseils et les recommandations, qu’ils ne prennent pas leur médication, ... alors que la majorité du temps, c’est tout simplement le professionnel de la santé qui ne possède pas les connaissances nécessaires pour aider adéquatement le patient. Le corps humain est tellement complexe qu’une vie ne suffit pas pour maitriser chacune des sphères qui l’englobent.

Prenons maintenant un exemple encore plus percutant : la prise de sang. La prise de sang est probablement un des examens de routine qui s’effectuent le plus souvent en Amérique du Nord. La prise de sang renseigne le professionnel de la santé sur le niveau d’hormones et/ou d’éléments spécifiques qu’il désire connaître dans la formule sanguine du patient. Le résultat du test sera en fonction du moment précis où la prise de sang est effectuée sans tenir compte de votre état d’âme ou de vos émotions. Mentionnons d’abord que le niveau d’hormones dans le sang varie d’heure en heure. Le stress peut, à lui seul, faire varier votre niveau d’hormones considérablement et perturber complètement votre système interne. Donc, si vous êtes stressés ou préoccupés lors de votre prise de sang, les chances d’obtenir un résultat faussé sont possibles. Combien de personnes reçoivent un diagnostic de haute tension artérielle simplement parce qu’elles sont stressées à l’idée d’aller chez le médecin ou parce qu’elles envisagent toutes sortes de mauvaise nouvelles? Lorsqu’on reprend leur pression artérielle à domicile, elle est complètement normale. Donc, négliger l’aspect émotionnel est une erreur fondamentale qui conduit souvent à des conflits de diagnostic, c’est-à-dire à des diagnostics faussés et à la prise de médication inutilement.

Le médecin qui reçoit le résultat de votre prise de sang conclue uniquement en se basant les échelles de normalité établies par le système médical. Si votre résultat se situe entre la valeur minimale et maximale acceptable, votre résultat est considéré comme étant normal. L’inverse dénote une anomalie et le médecin vous suggérera un médicament pour rétablir cette normalité. Mais si la veille de votre prise de sang, vous vous étiez chicanés vivement avec votre conjoint par exemple, il est impératif que votre résultat du lendemain sera faussé car les émotions vécues et ressenties feront varier le niveau d’hormones dans votre sang, votre fréquence cardiaque et toutes vos fonctions vitales. Donc, votre médecin qui ne connaît pas votre vie personnelle et qui n’a pas pris le temps de vous questionner sur vos préoccupations et votre état d’âme, conclura sur un résultat faussé. Imaginez une seconde, le nombre d’émotions négatives qui se vient constamment dans chacune de vos vies (peur, angoisse, haine, honte, culpabilité, tristesse, colère, …) et qui ont un effet incontestable sur votre corps physique mais qui sont complètement ignorées des résultats médicaux. Beaucoup trop de médicaments se consomment inutilement alors qu’une alternative est possible. N’oubliez jamais qu’un médicament a toujours un effet secondaire sur le corps humain, quels qu’il soit. .

Ne considérez jamais le résultat d’un test comme un diagnostic final mais toujours, comme un élément de réflexion dans votre recherche de solutions. Vous seul avez la solution à votre problème. Le professionnel est simplement là pour vous fournir différents éléments qui peuvent être utiles dans votre démarche. La preuve en est que si vous consulter cinq professionnels différents pour le même problème, vous risquez d’obtenir cinq diagnostic différents. Alors, faites-vous confiance et fiez-vous à votre intuition. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous est proposé. Vous avez le droit d’être en désaccord avec l’opinion du professionnel. Aucun professionnel ne connaît la science infuse et personne ne peut vous prédire votre devenir. Par exemple, il y a dans chacun de nous des petits cancers ou des cellules anormales qui se forment et se résorbent à chaque jour sans que nous en ayons conscience. Par contre, si un examen médical relevait cette anomalie en cours de route et par pur hasard, l’impact d’une telle annonce dans la vie de plusieurs personnes les ébranlerait considérablement étant donné qu’ils ne connaissent pas ce que représente la maladie. La peur d’une maladie et souvent pire que la maladie elle-même.

Je vais vous donner un seul exemple mais je pourrais vous en énumérer assez pour écrire un livre. À vous de faire le même lien avec votre condition. Ma meilleure amie a consulté son médecin lorsqu’elle est tombée enceinte. Un bilan sanguin complet a été demandé de routine de la part du médecin. Lorsque le médecin a reçu le résultat de la prise de sang, il a téléphoné à mon amie pour lui mentionner qu’elle faisait de l’hypothyroïdie et qu’elle devrait prendre des « syntroid » (médicament pour balancer la glande thyroïde). Lorsque mon amie m’appris cette nouvelle, je lui ai prouvé qu’elle ne présentait aucun signe clinique d’hypothyroïdie. Lorsque vous ne possédez pas les connaissances suffisantes des symptômes classiques d’une maladie, vous n’avez qu’à faire quelques recherches sur internet pour les trouver. Je l’ai donc questionné sur sa vie personnelle au plan émotionnel pour découvrir qu’elle venait de vivre un gros litige au travail qui l’avait beaucoup ébranlé. J’ai donc contacté son médecin, pour lui expliquer cette situation et je lui ai suggéré d’attendre avant de prescrire cette médication. Je lui ai mentionné que mon amie consulterait un bon psychologue et que lorsque sa condition émotionnelle serait rétablie, qu’elle repasserait un bilan sanguin. Si à ce moment, le résultat démontre qu’elle fait encore de l’hypothyroïdie, je serai d’accord à ce qu’elle prenne une médication adéquate pour contrôler sa glande thyroïde. La médication a largement sa place à jouer mais elle n’a pas toute la place! Deux mois plus tard, après avoir solutionné son conflit émotionnel, mon amie a passé un nouveau bilan sanguin qui s’est avéré tout à fait normal. Elle a donc évité la prise de médication inutilement et cette façon de procéder devrait toujours être mise de l’avant. Le médecin devrait toujours prendre le temps nécessaire de questionner le patient sur son niveau émotionnel et ses habitudes alimentaires lorsqu’un résultat de test devient hors norme alors qu’il l’était normal à l’examen précédant, avant même de prescrire quelques médications que ce soient. Mais la formation médicale universitaire ne va pas dans ce sens et le système de santé dans lequel nous vivons est tellement surchargé que la médication est la première solution offert aux patients. La médication prend aujourd’hui presque toute la place due au pouvoir et au contrôle incommensurable des compagnies pharmaceutiques. Ce n’est donc pas évident pour le patient qui ne connaît pas le fonctionnement du corps humain d’entrevoir une autre solution puisque le professionnel de la santé est celui qui doit savoir! Cela est bien différent dans d’autres sociétés plus évoluées.

Il est donc grand temps que la population commence à s’instruire sur le fonctionnement du corps humain pour avoir un esprit plus critique lorsqu’un diagnostic est établi. N’oubliez jamais qu’un diagnostic représente toujours un point de départ dans la recherche de solutions et non une finalité comme trop de gens le perçoivent. Il existe souvent une solution pour chaque problème lorsqu’on se donne la peine de comprendre et de chercher les bonnes réponses. Le site internet http://www.sebastienplante.com/ a été conçu pour vous donner tous les outils nécessaires à la réalisation de cette prise en charge de vos problèmes.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Comment contrer la constipation ?

2009-01-31T08:18:00.001-05:00

La constipation est une problématique assez fréquente qui touche habituellement plus de femmes que d’hommes. Normalement, nous devrions aller à la selle à tous les jours. Il se peut que, pour une raison quelconque, un individu soit constipé de façon temporaire et que la situation se corrige rapidement. Par contre, lorsque la constipation devient chronique, elle nuit évidemment au bon fonctionnement du corps humain puisque l’élimination des déchets se fait moins bien.

La constipation est souvent reliée à un problème de la sphère alimentaire et/ou de la sphère émotionnelle. Au niveau nutritionnel, la constipation est souvent associée à une diète pauvre en fibres alimentaires. Il est recommandé de boire deux litres d’eau par jour pour permettre au système de bien fonctionner et d’éliminer les déchets. Il est recommandé également de manger des aliments entiers (pain brun, riz brun, pâte entière, …) et d’éviter les aliments raffinés. Les fibres alimentaires diminuent le risque de développer un cancer du colon, atténuent les troubles digestifs, contribuent à régulariser le taux de sucre sanguin, aident à régulariser le poids corporel et permettent de lutter contre la constipation. On en retrouve dans :
- céréales entières telles que l’avoine, le blé, le couscous, le seigle.
- le son de blé, le son d’avoine et le psyllium
- Tous les fruits tels que la pomme, l’orange, l’ananas, la cerise, la datte, le pruneau.
- Toutes les légumineuses telles que la graine de lin, la fève de rognon rouge, la lentille et le pois chiche.

Évitez les aliments acidifiants tels que: le sucre blanc, le fructose, la cassonade, les jus sucrés, la liqueur, les bonbons, les desserts sucrés, le pain blanc, le riz blanc, l’alcool, les additifs alimentaires, la margarine hydrogénée, les sauces sucrées, les fritures, les aliments gras, les chips, …

Au niveau émotionnel, la constipation est fréquemment reliée à un conflit de rétention ou à un conflit de saloperie que je ne peux pas digérer et expulser. La personne a subi un stress émotionnel qu’elle n’arrive pas à pardonner. Il faut toujours aller voir dans le vécu de la personne concernée pour savoir ce qui s’est passé réellement pour trouver la réponse. Ce conflit s’est toujours produit avant l’apparition des symptômes. Les exemples peuvent être multiples. On retrouve parfois de l’abus dans l’enfance. Une personne âgée qui n’arrive pas à pardonner à ses enfants de l’avoir placée. Un enfant à l’école qui a fait ses besoins dans sa culotte et qui a été la risée de sa classe ou de ses amis. Une personne qui est incapable de prendre sa place et de dire son opinion, de se laisser aller complètement. Les exemples peuvent être aussi nombreux qu’il y a d’individu car vous avez tous une histoire de vie différente.

Les symptômes touchant le rectum peuvent également être reliés à des conflits d’identité. Qui suis-je ? Est-ce que je sens que je fais parti de cette famille? Est-ce que je suis confortable avec mon sexe ou mon orientation sexuelle ?

On retrouve généralement plus de problèmes de constipation chez les gens qui ont beaucoup de retenue envers eux-mêmes. Il est essentiel de comprendre que la défécation représente une fonction du corps humain tout à fait naturelle et commune à tous. Donc, ne vous retenez pas d’aller aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin et cessez de vous préoccuper de l’opinion des autres lorsque vous êtes dans un endroit public. Beaucoup de gens développent des problèmes de constipation parce qu’ils ou elles se retiennent pour ne pas aller aux toilettes publiques ou au travail pour toutes sortes de mauvaises raisons; que ce soit à cause du bruit que ça peut engendrer, de l’odeur désagréable, de l’aspect propreté, d’une gêne personnelle. Cela engendre à long terme des problèmes de constipation car le message envoyé au cerveau est qu’il doit constamment se retenir. Dorénavant, essayez de laisser votre petite gêne de côté lorsque vous ressentirez le besoin d’aller à la selle.

Finalement, des traitements d’ostéopathie sont parfois très utiles pour aider un individu souffrant de constipation chronique à retrouver une régularité. Le traitement des cicatrices, de la sphère viscérale, des dysfonctions vertébrales et du système nerveux permet au corps de retrouver son homéostasie et de bien fonctionner.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.ca

Pourquoi sommes-nous les deuxièmes plus importants consommateurs de médicaments au monde ?

2009-01-31T08:15:00.003-05:00

Dans les années 1940, la médecine a été transformée par l’arrivée des antibiotiques. Pour la première fois de l’histoire médicale, des maladies mortelles et des épidémies ont pu être vaincues par de simples médicaments. L’efficacité de ces nouveaux médicaments était tellement impressionnante que tout ce qui avait été essentiel à la médecine depuis le début des temps avait été remis en question. La relation entre le soignant et le malade, la nutrition, le rôle des émotions, l’attitude du patient, … furent rapidement remplacés car le patient allait dorénavant guérir pourvu qu’il prenne sa médication. C’est de ce fantastique succès qu’est née en Amérique du Nord une nouvelle façon de pratiquer la médecine : une approche expéditive qui ne prend plus en compte les antécédents émotionnels du patient, son alimentation, sa capacité d’auto-guérison naturelle, et son contexte social. Cette approche purement mécanique de la maladie et de la douleur s’est généralisée à toute la médecine. Aujourd’hui, presque tout l’enseignement médical consiste à apprendre à diagnostiquer une maladie spécifique selon les symptômes perçus et à traiter ces symptômes à l’aide d’une médication adéquate.

Cette approche fonctionne remarquablement bien pour les problèmes aigus mais elle plafonne rapidement pour les problèmes chroniques. Autant la médecine peut sauver des vies lors d’infarctus du myocarde, autant il lui est difficile d’aider quelqu’un qui souffre de douleur chronique. Ce sont surtout les modifications du mode de vie du patient qui sont capables de renverser ce processus de douleur chronique et de maladies : gestion du stress, saine nutrition, activité physique régulière, environnement sain, …

L’accroissement inquiétant du nombre de personnes souffrant de douleur chronique surcharge de plus en plus le système de santé car ces gens passent une quantité incroyable de tests médicaux sans que cela débouche nécessairement sur une solution efficace à long terme. Afin de parvenir à aider notre système de santé, c’est aux problèmes de douleur chronique qu’il faut s’intéresser puisque la médecine excelle déjà dans les cas urgents. Et pour y parvenir, la complémentarité des médecines alternatives et de la médecine traditionnelle s’avère essentielle.

Je vous suggère fortement de visionner le film « Québec sous Ordonnance » réalisé par Paul Arcand. Vous apprendrez, entre autres, qu’aucune étude indépendante concernant l’effet et l’utilité de la médication n’est réalisée par le gouvernement, parallèlement aux études des compagnies pharmaceutiques. Autrement dit, les compagnies pharmaceutiques ont le monopole et une emprise totale sur le système de santé en publiant uniquement les études qui débouchent sur la prise de médication. Encore pire, un projet de loi réalisé par le gouvernement il y a quelques années donne maintenant accès aux compagnies pharmaceutiques, à la liste complète de tous les médecins du Québec ainsi que les médicaments que ceux-ci prescrivent à leurs patients. De cette façon, les représentants médicaux sont formés pour cibler chaque médecin et les influencer dans leur choix de médicaments à prescrire. Donc, les médicaments représentent une industrie économique mise en place par les hauts dirigeants politiques et économiques qui rapportent plus de 70 milliards de profit chaque année. De surcroît, cela cadre très bien avec la mentalité populaire de notre société qui recherche avant tout la facilité et la petite pilule magique qui guérira tous leurs problèmes sans avoir à faire le moindre effort. Les recherches médicales n’ont aucun intérêt à démontrer que les maladies et les douleurs chroniques se guérissent par la prise en charge de chaque individu sur les plans émotionnels, nutritionnels et physiques.

Il faudra donc des dizaines et des dizaines d’années avec que l’inconscient collectif s’ouvre les yeux face à cette réalité et réalise que notre système de santé fonctionne complètement différemment de celui de plusieurs pays qui pourtant, ont un taux de réussite nettement supérieur au nôtre. Le jour où chaque individu fera une introspection de son mode de vie avant même de prendre la pilule qui représente la facilité, et d’évaluer toutes les options qui s’offre à lui, ce jour sera le début d’une ère de changement pour le mieux.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.ca/

Les avantages du portage

2009-01-31T08:13:00.001-05:00

La venue au monde d’un bébé change considérablement notre rythme de vie puisque ce nouvel être dépend à 100% de nous. Son devenir est entre nos mains. Cependant, comment concilier le nouveau rôle de parents tout en poursuivant les tâches ménagères et les obligations au travail pour payer les comptes? Ce nouveau bébé demande beaucoup d’attention et donne parfois l’impression aux parents de manquer de temps. Plusieurs parents vont déposer le bébé dans une bassinnette ou dans une balançoire afin d’avoir les mains libres et ainsi pouvoir effectuer leurs tâches quotidiennes. Mais le problème que les professionnels de la santé constatent est que, plus le bébé est placé sur le dos, plus les chances qu’il a de développer une plagiocéphalie sont grandes.

Qu’est-ce qu’une plagiocéphalie ? La plagiocéphalie est un terme médical pour désigner le phénomène d’aplatissement de la partie postérieure de la tête chez certains bébés. L'incidence des plagiocéphalies, qu'elles soient uni ou bilatéraux, a augmenté d'une manière impressionnante depuis la publication en 1992 des résultats d'une enquête multinationale qui étudiait la relation entre la position du nourrisson pendant le sommeil et la fréquence du syndrome de la mort subite. Suite à cette publication, les services de la santé publique américaine ont initié la "Back to sleep campaign" qui recommandait que les nourrissons soient installés uniquement en position couchée sur le dos lors du sommeil. Or, comme les os du crâne d’un bébé ne sont pas fusionnés à la naissance et qu’ils sont très malléables, ils ont tendance à se déformer s’ils sont soumis à une pression externe fréquente et soutenue. Comme il est fortement déconseillé de coucher un bébé sur le ventre pour éviter la mort subite du nourrisson, les parents doivent coucher le bébé sur le dos pour sa sécurité. Mais étant donné la fragilité du crâne d’un bébé, la pression exercée par le matelas contre l’arrière de la tête du bébé est suffisante, à long terme, pour déformer les os du crâne d’un bébé et causer un aplatissement de la partie postérieure de la tête. Pour prévenir la plagiocéphalie, il est recommandé de placer le bébé sur le ventre lorsqu’il est éveillé, avec supervision, dès que la cicatrice de son nombril est guérit. Ceci favorisera en même temps le développement de la musculature cervicale.

Entre 10 et 14% des bébés présentent une plagiocéphalie selon l'étude d'une équipe de chercheurs de la Harvard Medical School, que l’on peut le lire dans le numéro de décembre 2002 de la revue Pediatrics Ce nombre assez élevé de bébé qui présente un aplatissement à l’arrière de la tête est souvent dû au fait que le bébé est déposé sans arrêt dans la balançoire, dans la bassinnette, dans le banc d’automobile, … pour que les parents puisque continuer leurs tâches quotidiennes. C’est pour cette raison à mon avis, que le portage devient indispensable.

Qu’est-ce que le portage de bébé ? Le portage est une méthode ancestrale pour transporter le bébé, encore pratiquée aujourd'hui de façon traditionnelle dans la plupart des cultures aborigènes. Elle consiste à emmailloter le bébé contre soi à l'aide de tissus plutôt que de le déposer. Cette façon de faire permet aux parents de vaquer à leurs occupations quotidiennes tout en continuant de répondre aux besoins de leur bébé et en étant assurés de sa sécurité. Cette écharpe d’environ 4,80 mètres X 50 cm que l’on insère sur soi et dans laquelle on dépose le bébé pour faciliter nos déplacements avec bébé. Il existe différente façon de déposer le bébé dans l’écharpe. Celui-ci peut être déposé en position de berceau, face à soi, face aux autres, … Le portage peut servir de la naissance du bébé jusqu’à ce qu’il ait atteint le poids de 35 livres. Son ergonomie permet de porter le bébé pendant des heures sans ressentir le poids de l’enfant puisque l’écharpe distribue adéquatement le poids sur les épaules, le dos et les hanches.

Le portage présente de multiples avantages. D’abord, il permet d’offrir au bébé un support sécuritaire et confortable dans lequel l’arrière de sa tête ne subit pas de pression. Les parents peuvent donc vaquer à leurs occupations normales en ayant les deux mains libres pendant que le bébé se repose confortablement comme s’il était dans vos bras. Cela prévient donc les risques de développer une plagiocéphalie et dans ce sens, toutes les nouvelles mamans devraient avoir le privilège de connaître le portage.

Ensuite, il permet au bébé de se retrouver collé contre sa mère ou son père. L’importance du contact du bébé avec ses parents est fondamentale, surtout à cet âge. Le contact étroit avec les parents favorise le développement tant socio-affectif, que psychomoteur, que neurologique du bébé. Le portage permet la continuité du lien particulier et extraordinaire entre la maman et le bébé alors qu’il était en elle Une des raisons les plus fréquentes qui expliquent que les bébés pleurent est ce manque de contact entre le bébé et la maman. Avez-vous déjà remarqué que nous sommes les seules mammifères terrestres qui gardons nos nouveau-nés éloignés de nous. Tous les mammifères gardent leurs bébés constamment collés sur eux pour leur sécurité et leur survie dans la nature. Alors, lorsque les bébés veulent retrouver ce contact essentiel, ils pleurent et immédiatement, les parents se précipitent dans la chambre du bébé pour vérifier ce qui ne va pas. Donc, le portage permet se rapprochement entre les parents et le bébé et vous constaterez qu’un bébé qui pleure sans cesse arrête souvent de pleurer lorsqu’on le place dans le portage. Le portage réduit ainsi les pleurs et facilite le sommeil du bébé. Selon une étude parue dans la revue Pediatrics en 1996, Le portage réduit les pleurs et l'agitation de 43% le jour et 51% la nuit.

Le portage possède comme autres avantages d’aider à diminuer les coliques. En position verticale, le portage facilite la digestion, favorise les rots, évite les reflux et diminue les coliques du nourrisson. Cette position favorise le développement précoce du sens de l'équilibre, contribue au développement des muscles du cou et dorsaux et de tous les aspects de la psychomotricité. Il permet également des économies financières car vous pouvez vous déplacer partout avec votre bébé pour une somme minime considérant les sommes importantes que représentent les balançoires, les poussettes, les porte-bébés commerciaux, ….

Le portage permet également d’allaiter en toute discrétion L’écharpe se traîne facilement, ne prend pas de place et peut être rangée dans le sac à couche. Finalement, le portage permet aux parents de rester actifs, de marcher pour maintenir un poids santé tout en gardant le bébé près d’eux. En tant que physiothérapeute et ostéopathe, je recommande le portage à toutes les mamans.

Vous pouvez vous procurer ces écharpes de portage dans différents magasins pour bébé. Vous pouvez visiter les sites internet http://www.mamankangourou.com/ , http://www.colle-bebe.com/ pour connaître l’emplacement des magasins le plus près de chez vous. Les relevailles de Montréal offrent également des cours de portage très intéressants aux nouveaux parents. Vous pouvez visiter leur site internet http://www.relevailles.com/

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.ca/

Pourquoi faut-il changer ?

2009-01-03T10:33:00.001-05:00

Si vous demandez à votre conjoint, à vos enfants, à votre employeur et à votre entourage s’il y a des choses que vous devriez changer sur vous-mêmes, ils vous répondront presque tous oui, et ils auront probablement raison. Les croyances et les perceptions que vous aviez il y a plusieurs années ne sont peut-être plus tout à fait justes aujourd’hui. L’attitude et le comportement que vous aviez n’est peut-être plus approprié dans votre quotidien. Combien d’enfants disent de leurs parents qu’ils sont « vieux jeu ». Le changement est l’essence même de la vie et la vie est en perpétuelle changement. Les mentalités et les valeurs sociales changent, les gens changent et votre conjoint ne sera plus le même dans vingt ans, c’est normal. Nous devons constamment changer pour continuer à nous améliorer, à évoluer et à grandir.

Cependant, le changement engendre une sensation de peur chez plusieurs personnes car cela les force à agir différemment. Ils se retrouvent soudainement en terrain inconnu, face à une situation inhabituelle dont ils ignorent la suite des événements et le résultat final. Cette peur est inévitable pour vraiment changer et demande du courage. Comme dit Scott Peck : « le courage n’est pas l’absence de la peur, c’est l’action malgré la peur ». Donc, notre première résolution à chaque année devrait être de vouloir changer. Mais comme la majorité des gens ne tiennent pas leurs résolutions, qu’est-ce que nous devrions vraiment changer pour continuer à évoluer ? Devrions-nous changer d’emploi, de voiture, de maison, de conjoint(e), nos habitudes de vies ? Le secret de ce que l’on doit changer a été écrit dans l’Évangile il y a bien longtemps. Nous devons changer ce que nous sommes et non pas ce que nous faisons, c’est-à-dire que nous devons changer notre attitude, notre conduite et notre comportement. Pour pouvoir réellement changer ce que nous sommes, nous devons être en relation avec trois genres de personnes. Tout d’abord, des personnes au-dessus de nous, c’est-à-dire, non pas au niveau hiérarchique, mais des exemples à suivre, des mentors. Ensuite, nous devons être en relation avec nos pairs, notre conjointe, nos amis, ceux avec qui nous partageons notre vie de tous les jours. Finalement, nous devons être en relation avec des gens en-dessous de nous, pour verser nos vies, notre bonté, leur tendre la main et les aider à grandir et évoluer. Comme a dit John A. Holmes : « il n’y a pas de meilleur exercice pour le cœur que se pencher pour aider quelqu’un à se relever ». Quels sont vos mentors au niveau du travail, de l’éducation, de la dimension sociale, de la santé, de la spiritualité ? Prenez le temps d’y réfléchir si vous désirez vraiment changer.

Notre interprétation de la vie est déterminée par la perception que nous avons de ce que l’on vit. Pour pouvoir porter un jugement juste et véridique sur ce qui nous arrive, sur les autres et sur notre environnement, il faut tout d’abord être en mesure de percevoir qui nous sommes réellement en faisant une introspection honnête de notre façon d’être et d’agir envers nous-mêmes et envers les autres. Être capable d’accepter la vérité sur qui on est vraiment en acceptant nos erreurs et nos défauts est parfois douloureux mais nécessaire à notre évolution et à notre désir de changer. Les gens mentent régulièrement aux autres et à eux-mêmes pour éviter la confrontation, la douleur et les conflits. Faire une introspection sur soi demande du courage et les gens qui prennent le temps de le faire en y mettant les efforts nécessaires pour changer vivent de façon beaucoup plus saine que la normale. Cette remise en question sur vos comportements et votre mode de vie vous amènera progressivement à découvrir de nouvelles connaissances, de nouvelles attitudes à adopter, lesquelles doivent être consolidées en les intégrant dans votre style de vie de tous les jours. Ne changez pas pour les autres. Changez pour vous, pour devenir meilleur, pour mieux communiquer, pour vous assurer que les mots que vous employez et la façon dont vous les dites reflètent toujours votre réalité.

Il faut également savoir être patient pour récolter le fruit de ce que l’on a semé. Lorsque vous plantez des graines de carottes dans votre jardin, vous ne récoltez pas des carottes le lendemain matin. Cela peut prendre un certain temps avant que vous réalisiez le changement des événements extérieurs suite à votre changement intérieur. Soyez également persévérants dans les efforts que vous mettrez pour adopter une nouvelle façon d’être et d’agir tout comme vous arroserez votre jardin à chaque jour, vous enlèverez les mauvaises herbes, vous le laisserez mûrir et prendre de l’expansion avant de cueillir la première carotte. Plus vous prenez le temps nécessaire pour travailler sur votre personne, plus il sera facile de cultiver le bonheur. Vous n’avez pas appris à nager la première fois que vous êtes allés à l’eau. Vous y avez mis des efforts et du temps, mais aujourd’hui, vous pouvez vous baigner dans la mer sans craindre de vous noyer. On ne peut pas changer de vieux comportements ou de vieilles croyances du jour au lendemain. C’est impossible, c’est un cheminement progressif. Il faut tout d’abord prendre conscience de nos comportements à changer. Il faut ensuite les accepter et comprendre qu’ils nous empêchent d’évoluer et il faut être disposé à changer. Tout cela nécessite un amour de soi et une auto-discipline. N’essayez pas de tout changer vos défauts et vos fausses croyances du jour au lendemain. Le changement est un processus qui s’étale sur la période de toute une vie. Réfléchissez donc à chaque trait de caractère que vous aimeriez changer et abordez-les un à la fois de façon à réellement changer ce comportement dans votre vie de tous les jours. Lorsque vous maîtriserez cette nouvelle attitude et que votre fausse croyance sera résolue, vous serez mieux disposés pour affronter les autres points à améliorer. Il ne sert à rien de tirer d’un coup sec sur une corde tout entremêlée. Il vaut mieux prendre la peine de défaire calmement et patiemment les nœuds un à un pour réaligner correctement cette corde qu’est votre vie.

Sébastien Plante
Physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.ca

Comment l’ostéopathie pourrait faire économiser des millions de dollars à notre système de santé ?

2008-12-10T18:24:00.003-05:00

L’ostéopathie est une profession de plus en plus courue pour le traitement de la douleur chronique. Malgré que la profession ne soit pas reconnue légalement par l’Office des professions, de plus en plus de médecins réfèrent en ostéopathie lorsqu’une douleur se chronicise. Sans vouloir dévaloriser aucune profession en médecine alternative, l’ostéopathie est l’une des plus performantes au niveau thérapeutique car elle considère l’individu dans sa globalité. Une consultation est par conséquent beaucoup plus longue car elle examine l’aspect crânien, la mobilité vertébrale, l’aspect viscéral, la posture, les antécédents traumatiques et émotionnels de l’individu, les conditions associées, …L’ostéopathe dispose donc de beaucoup plus d’informations pour poser un bon diagnostic, et conséquemment, agir sur la cause de la douleur et non seulement sur les symptômes. L’ostéopathie est une formation échelonnée sur six ans offert aux différents professionnels de la santé.

Cependant, comme cette profession n’est pas reconnue légalement par l’Office des professions et ne possède pas d’Ordre professionnel, elle ne peut pas être pratiquée dans le système de santé public. Elle est donc seulement accessible au privé, pour les gens les plus fortunés ou possédant de bonnes assurances car le tarif d’une seule consultation varie entre 75$ et 90$. Les travailleurs accidentés ne peuvent malheureusement pas bénéficier de cette approche car elle n’est pas couverte par la CSST et ce, même si les médecins les réfèrent. Plusieurs raisons expliquent cette réalité. D’abord, le tarif de 32$ par consultation offert par la CSST est loin d’être suffisant. Deuxièmement, comme La CSST ne permet pas au professionnel de la santé de traiter une région du corps autre que la région symptomatique, aucun ostéopathe ne se pliera à cette exigence sachant très bien que la cause de la douleur n’est pas nécessairement représentative de l’endroit où se situe la douleur. Finalement, le temps alloué aux physiothérapeutes traitant les personnes accidentées au travail est d’environ 15 à 20 minutes, ce qui est loin d’être suffisant pour un ostéopathe qui considère la globalité du corps. Donc, il est fréquent qu’un travailleur accidenté souffrant de douleur chronique décide de consulter un ostéopathe de son propre gré en déboursant lui-même les frais encourus, et ce, dans le simple but de guérir pour retourner à son emploi. Dans la grande majorité des cas, quelques visites suffisent pour diminuer ou enrayer la douleur et permettre à cet individu de retourner au travail. Lorsque la cause est bien identifiée, quelques visites sont souvent suffisantes pour parvenir à aider quelqu’un qui souffre. À l’opposé, lorsque nous ne traitons que les symptômes, on peut traiter quelqu’un toute une vie sans jamais parvenir à l’aider complètement.

N’oubliez jamais qu’il n’y a qu’une minorité de gens qui profitent du système de santé public. La majorité des gens qui trainent dans le système de santé sont en grande partie due au fait que les professionnels ne parviennent pas à les aider efficacement car ils manquent de connaissances étant donné la complexité du corps humain. Donc, ce qui coûte cher à la CSST et au système de santé, ce n’est pas les frais déboursés pour les soins thérapeutiques mais plutôt le salaire qu’ils doivent verser à l’individu en arrêt de travail. Je vais vous donner un seul exemple d’une personne que j’ai traitée mais vous comprendrez que je pourrais vous en donner des centaines. Imaginez quelqu’un qui gagne 60 000$ par année, qui se blesse au dos, qui consulte en médecine traditionnelle et que la douleur se chronicise. Cet individu passera plusieurs tests médicaux (résonnance, scan, radiographie, …) dans le but de trouver une structure mécanique en cause pouvant expliquer la raison de sa douleur. Mais si la cause de la douleur n’est pas dans la région où sont les symptômes, les tests ne seront d’aucune utilité et les résultats seront normaux, comme c’est souvent le cas. Donc, tous ces tests surchargent considérablement notre système de santé en plus de coûter excessivement chers. Si aucun professionnel du milieu public ne parvient à l’aider efficacement, cet individu coûtera environ 100 000$ par année au système de santé. En consultant en ostéopathie et en bénéficiant d’une approche globale, cet individu que j’ai traité a guéri en trois séances. Imaginez tous les frais financiers encourus qui auraient pu être épargnés. Ce n’est pas de la vantardise, c’est la réalité car la plupart des bons ostéopathes auraient obtenu le même résultat. Maintenant, faites le même calcul pour les 700 000 travailleurs accidentés au Québec, sans compter les millions de personnes qui souffrent de douleur chronique et qui passent régulièrement des examens pour trouver une réponse à leur problème.

La CSST et le système de santé public auraient donc tout intérêt à intégrer des ostéopathes dans leur milieu pour sauver des millions mais ils ne peuvent pas, car la profession n’est pas reconnue légalement par un Ordre professionnel. Cependant, l’Office des professions qui découle de notre gouvernement ne veut pas former de nouvel Ordre professionnel et ce, sans justification valable. Nous sommes donc dans une impasse où personne ne peut intervenir autre que le gouvernement. Ce dernier préfère critiquer le système à deux vitesses entre le privé et le public ne comprenant pas pourquoi les professionnels de la santé se dirigent de plus en plus vers le privé. C’est pourtant pas compliqué, les professionnels de la santé sont débordés et épuisés face à cette constante hausse du taux de douleur chronique. L’intégration des ostéopathes dans le milieu public représente une solution concrète et facilement applicable qui pourrait déboucher sur des économies monstres pour le système de la santé.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.ca/

Truc et astuce pour trouver un bon ostéopathe

2008-12-10T18:22:00.000-05:00

Pour trouver un bon ostéopathe dans votre région, vous pouvez contacter le COQ (Centre ostéopathique du Québec) via le site internet www.coq.org ou par téléphone au 514-384-1271. Vous pouvez également contacter le CEO (Collège d’études en ostéopathie) via le site internet www.osteopathie-canada.ca ou par téléphone au 514-342-2816. Ces deux écoles possèdent une formation reconnue échelonnée sur six ans.

Que représente la calcification à l’épaule ?

2008-11-27T15:46:00.001-05:00

La calcification dans l’épaule se diagnostique par une radiographie et son origine est inconnue. La calcification n’est pas nécessairement symptomatique puisque 20% de la population en sont victimes et n’ont aucun symptôme. L’explication ostéopathique à laquelle j’adhère stipule que lorsqu’une traction excessive s’exerce sur un tissu sain pendant une période de temps prolongée ou qu’une articulation est devenue instable par sur-sollicitation ou à la suite d’un traumatisme, le corps réagit au stress continu subit par ce tissu ou cette articulation en formant de l’os pour rigidifier et solidifier ce tissu. Cette théorie rejoint les recherches qui démontrent que le corps a une réaction de défense face à un stress ou une force exerçant une tension de plus de 5% sur un tissu en produisant davantage de fibres de collagène pour rigidifier ce tissu. Ce n’est donc pas surprenant de constater que les endroits où l’on retrouve le plus souvent des dépôts de calcium sont les régions de plus grande mobilité (ex.: épaule, C4-C5, aorte, etc.). Dans les statistiques, la proportion des calcifications dans les épaules est plus grande chez la femme. Ceci n’est pas surprenant non plus car que la femme est davantage touchée par les problèmes viscéraux en lien avec l’épaule étant donné toute la sphère gynécologique avec l’utérus, les problèmes émotifs fréquents, ainsi que l’implication du diaphragme et du plexus solaire.

Donc, lors de calcification, il est recommandé de traiter les zones de rigidité pour enlever les tensions qui se répercutent sur l’articulation ou les tissus environnants et de stabiliser l’articulation hypermobile avec des exercices de stabilisation. Par exemple, si un patient fait des tendinites à répétition et que le problème ne se corrige pas, le corps s’en chargera en formant de l’os sur le tendon pour le solidifier. À la radiographie, le médecin constatera des calcifications qui témoignent qu’il y a quelque chose au niveau mécanique, tissulaire ou vasculaire qui ne va pas. Si vous vous acharnez à faire partir la calcification, qui est plus souvent qu’autrement non symptomatique, vous risquez d’obtenir un résultat incomplet. Il faut faire l’investigation profonde de l’épaule, du cou, du thorax, de la posture et de la sphère viscérale. Vous verrez que la douleur du patient se résorbera souvent même si la calcification demeure. Pour bien évaluer la bio-mécanique de l’épaule, il faut prendre en considération plusieurs aspects car l’épaule comporte plusieurs articulations qui sont toutes rattachées les unes aux autres et inter-dépendantes. Il ne faut pas simplement évaluer l’articulation gléno-humérale car bien souvent, la cause du problème se trouve ailleurs. Il faut évaluer la clavicule et la 1re côte qui ont souvent une importance capitale, ainsi que le thorax, les articulations sterno-claviculaire et acromio-claviculaire, et finalement, la région cervico-dorsale et dorsale. Par exemple, si la région cervico-dorsale est rigide, la flexion complète de l’épaule sera limitée et la personne sera obligée de compenser. Il se produira alors un syndrome d’accrochage et l’apparition d’une tendinite. De la même façon, si une personne a les épaules enroulées soit par une tension du petit pectoral ou par sa posture, cet enroulement des épaules diminuera l’espace entre l’acromion et la tête humérale et favorisera le développement d’une tendinite. Voilà deux exemples parmi tant d’autres.

Plusieurs études ont été effectuées à ce jour pour tenter de diminuer ou d’éliminer ce calcium. L’iontophorèse utilisé par les intervenants en physiothérapie, qui consiste à faire pénétrer du vinaigre dans les tissus pour tenter de dissoudre le calcium est peu efficace. Aucune recherche n’a démontré clairement son efficacité. Par contre, dans les cas où le calcium est trop abondant (plus d’un cm) et/ou que les traitements de physiothérapie et d’ostéopathie s’avèrent peu efficaces, des méthodes chirurgicales ou le lavage calcique seront parfois nécessaires et donnent de bons résultats. Le « shock wave therapy » est une nouvelle méthode qui a démontré des résultats aussi efficaces que la chirurgie quant à la diminution des symptômes même si elle enlève moins de calcium que la chirurgie.

Sébastien Plante
physiothérapeute et ostéopathe

pensées à réfléchir

2008-11-15T17:29:00.001-05:00

Ø Il n’existe pas de meilleur exercice pour le cœur que de se pencher pour aider quelqu’un à se relever. (John A. Holmes)

Ø Continuer à souffrir sans améliorer son sort n’est pas de la patience, c’est de l’ignorance. (M. Head)

Ø Gémir sur un malheur passé, c’est le plus sûr moyen d’en attirer un autre. (Shakespeare)

Ø Lorsque se ferme la porte d’une occasion de bonheur, une autre s’ouvre; mais nous regardons si souvent la porte fermée que nous ne voyons pas celle qui s’est ouverte pour nous. (Helen Keller)

Ø On ne peut comprendre la vie qu’en regardant en arrière, on ne peut la vivre qu’en regardant en avant. (Soren Kierkegoard)

Ø Se venger, c’est se mettre au niveau de l’ennemi; pardonner, c’est le dépasser. (Francis Bacon)

Ø Si nous ne réfléchissons pas correctement avec un esprit trop fermé, nous transformons en difficultés majeures ce qui n’était au départ que des problèmes insignifiants. En d’autres termes, nous fabriquons un grand nombre de nos propres souffrances. (Dalaï-Lama)

Ø Vaut mieux mettre son cœur sans trouver de paroles que de trouver des mots sans y mettre de cœur. (Gandhi)

Ø L’expérience est le nom que chacun donne à ses erreurs (Oscar Wilde)

Ø L’être le plus riche du monde est celui qui est le plus riche d’amour. (Sébastien Plante)

Ø Mieux vaut être un lion une seule journée qu’un mouton toute sa vie. (S.Kent)

Ø On devient grand le jour où on commence à battre papa au golf. On devient adulte le jour où on le laisse gagner. (I.A.)

Ø On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. (Galilée)

Ø Le plus grand conquérant est celui qui sait vaincre sans bataille. La sagesse est préférable à la force, parce qu’elle exécute des choses dont la force ne peut venir à bout. (Lao-Tseu)

Ø Lorsqu’un chef de guerre tue des milliers de gens, on l’appelle héros. Mais si un être complètement désemparé tue quelqu’un, on le traite de meurtrier, on l’emprisonne, ou même on l’exécute. (Dalaï-Lama)

Ø Quand un seul chien se met à aboyer à une ombre, dix mille chiens en font une réalité. Ce qui signifie que faire ce que tous les autres font sans y réfléchir nous amène à voir des ombres là où il n’y en a pas et des héros là où il y a des charlatans. (proverbe chinois)

Ø Celui dont la pensée ne va pas loin verra ses ennuis de près. (Confucius)

Ø La culture, c’est comme de la confiture. Moins tu en as, plus tu l’étends. (Stéphane Richard)

Ø Les seules limites sont celles que nous nous imposons.

Ø La vie est un miroir de nos actions.

Ø Le mal vient de ce que l’homme se trompe au sujet du bien. (Socrate)

Ø Ne dit pas tout ce que tu penses mais penses tout ce que tu dis.

Ø Si nous voulons créer la paix dans le monde, créons-la d’abord en chacun de nous. (Dalaï-lama)

Ø Tout semble impossible à ceux qui n’ont jamais rien essayé.

Ø En trois mots, je peux résumer tout ce que j’ai appris à propos de la vie : la vie continue.

Ø La façon dont un cadeau est donné vaut beaucoup plus que le cadeau lui-même.

Ø Les connaissances s’acquièrent par l’apprentissage, les habiletés par la pratique, la sagesse par l’observation et l’amour par l’amour.

Ø Tant que nous hébergerons en nous cet ennemi intérieur qu’est la colère ou la haine, nous aurons beau détruire nos ennemis extérieurs aujourd’hui, d’autres surgiront demain. (Dalaï-Lama)

Ø Lorsque vous réussissez à faire rire quelqu’un, il sera disposé à vous écouter et vous pourrez lui dire presque n’importe quoi.

Ø La plus grave erreur que vous puissiez commettre dans la vie est d’avoir continuellement peur d’en faire une.

Ø La plus grande force d’un individu survient lorsqu’il aura surmonté ses plus grandes faiblesses.

Ø Ton meilleur ami est celui qui sait tout à propos de toi, et t’aime quand même.

Ø Le meilleur pont entre le désespoir et l’espoir est une bonne nuit de sommeil.

Ø La persévérance n’est pas une longue course, c’est plusieurs petites courses les unes après les autres.

Ø Ce n’est pas parce qu’on vieillit qu’on arrête de rêver; c’est parce qu’on arrête de rêver qu’on vieillit.

Ø Les gens sans religion sont très nombreux. L’important est que leur vie ait un sens, c’est-à-dire, au fond, qu’ils soient heureux. (Dalaï-Lama)

Ø La différence entre le désespoir et l’espoir est la prise de conscience. (Sébastien Plante)

Ø Un grand homme n’est pas celui qui séduit le plus de femmes, mais celui qui séduit la même femme jour après jour.

Ø Rappelle-toi que le plus grand amour et les plus grands succès comportent des risques majeurs. (Dalaï lama)

Ø Les 3R : - respect envers toi-même
- respect des autres
- responsabilité de tes actions (Dalaï lama)

Ø Nous nous préoccupons plus de ce que les gens pensent de nous de ce que Dieu pense de nous.

Ø Souvenez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance. (Dalaï lama)

Ø Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure des réponses. (Dalaï lama)
Ø J'ai appris que l'on ne doit pas se comparer à ce que les autres font de mieux, mais plutôt à ce que je peux faire de mieux. (Dalaï lama)

Ø La maturité a davantage à voir avec les expériences de vie et avec ce que l'on a retiré de celles-ci, plutôt qu'avec le nombre d'anniversaires de naissance que l'on a pu célébrer. (Dalaï lama)

Ø J'ai appris que l'on ne peut pas faire en sorte que quelqu'un nous aime. Tout ce qu'on peut faire, c'est d'essayer d'être quelqu'un que l'on puisse aimer. Le reste appartient aux autres.

Ø Personne ne peut revenir en arrière et rendre ses débuts flamboyants. Mais n'importe qui à partir de maintenant peut démarrer et avoir une fin flamboyante.

Ø Un ange est celui qui n'est jamais influencé par la négativité du monde et ne voit que le bon chez les autres.

Ø La fraternité, c'est comprendre qu'un cri de douleur signifie la même chose dans toutes les langues, de même qu'un sourire.

Ø Le meilleur endroit pour atteindre le succès, c'est là où vous êtes et avec ce que vous avez.

Ø La lumière qui indique le bout du tunnel, s'allume d'abord à l'intérieur de soi.

Ø Le défi le plus difficile à relever est d'être vous-mêmes dans un monde où chacun essaie de faire de vous une autre personne.

Ø Le secret pour aimer tout, est de réaliser que cela pourrait disparaître.

Ø Je ne cherche pas à connaître les réponses, je cherche à comprendre les questions (Confusius)

Ø Tout notre mal vient de ne pouvoir être seuls. (Jean de La Bruyère)
Ce qui signifie que les gens qui évitent la solitude perdent une occasion idéale de se retrouver seul pour faire une introspection de leur vie et devenir meilleur. Combien de gens aujourd’hui sont incapables d’être bien seuls ?

Ø Ne soyez pas en colère après l'ami qui a trahi votre secret, car vous le premier n'avez pu le garder.

Ø Tant que je n'aurai pas développé mon respect du soi, je resterai sous le contrôle des autres ou des situations. Pour que les autres me respectent, je dois commencer par avoir conscience moi-même de ma valeur.

Ø L’art du compromis, c’est savoir diviser un gâteau de manière à ce que chacun soit persuadé d’avoir obtenu le plus gros morceau.

Ø Ce n’est pas parce que quelqu’un ne vous aime pas de la façon dont vous le souhaiteriez qu’il ne vous aime pas avec tout ce qu’il a.

Ø Si vous donnez un poisson à manger à quelqu’un, vous le nourrirez pour une journée. Si vous lui montrez comment pêcher, vous le nourrirez pour la vie.

Ø Chaque personne tient en équilibre ses divers déséquilibres.

Ø Il est plus dangereux de pleurer intérieurement qu'extérieurement. Les pleurs extérieurs sont facilement séchés alors que les pleurs intérieurs laissent des cicatrices.

Ø Celui qui ne progresse pas chaque jour recule chaque jour. (Confusius)

Ø Plus on prend de la hauteur et plus on voit loin.

Ø Deux personnes s’aiment vraiment lorsqu’elles sont capables de vivre l’une sans l’autre mais qu’elles choisissent de vivre ensemble.

Ø Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous somme émane de nos pensées. Avec nos pensées, nous créons le monde. (Le Bouddha)

Ø Il n’y a pas de médecine meilleure que d’autres. Il n’y a que la médecine dont le patient a besoin selon ses croyances et le moment où il est rendu dans sa vie. (Claude Sabbah)

Ø Ce ne sont pas de nouveaux remèdes que les gens ont besoin mais de nouvelles aptitudes pour élever leur conscience. (Sébastien Plante)

Ø Le succès consiste à aller de l’avant échec après échec sans perdre son enthousiasme. (Winston Churchill)

Ø Aux yeux du monde, tu ne représentes peut-être rien mais aux yeux d’une personne, tu représentes son monde.

Ø L’important n’est pas la grosseur de ta maison, ni la valeur de ta voiture, mais la différence que tu fais dans la vie d’un enfant. (Sébastien Plante)

Ø Les plus belles choses du monde ne peuvent pas être vues ni touchées. Elles doivent être ressenties au fond du cœur.

Ø Dieu permet les changements de direction. Nous pouvons parfois nous diriger vers la mauvaise direction et en faisant demi-tour, les choses se mettent à fonctionner comme nous l’aurions voulu.

Ø Le plus grand des voyages commencent par le premier pas. (Confusius)

La clé pour guérir : le système nerveux !

2008-11-15T17:26:00.002-05:00

Le système nerveux est la clé pour guérir de douleur chronique et de maladies. La preuve en est que s’il n’y a pas de conduction nerveuse, il n’y a pas de douleur ou de maladie. Par exemple, vous ne retrouverez pas un cancer chez un quadraplégique en dessous de la lésion de la moelle épinière. Le système nerveux est très complexe et malgré les découvertes colossales de la médecine au cours des dernières années, nous n’en connaissons que la pointe de l’iceberg. Le système nerveux est composé d’un système nerveux central et d’un système nerveux périphérique. Le système nerveux central est sans contredit le plus important, car il contrôle tout le corps. Il comprend un système nerveux volontaire et un système nerveux involontaire, nommé autonome, lequel est totalement indépendant de notre volonté. C’est sur ce système nerveux autonome que je désire m’attarder.
Le système nerveux autonome est composé du système nerveux sympathique et du système nerveux para-sympathique. Tous les professionnels de la santé connaissent l’anatomie de ces deux systèmes mais semblent parfois négliger son importance capitale. Ce système nerveux autonome est responsable du fonctionnement de nos fonctions vitales (respiration, battement du cœur, …), du fonctionnement du système digestif et contrôle la vascularisation de tout le corps. Le système sympathique est le système d’alerte, lequel assure notre survie et nous permet de réagir face à divers stress. Le système para-sympathique, quant à lui, exerce une fonction opposée. Il permet la guérison des tissus du corps suite à un stress physique ou émotionnel, il favorise la digestion et le sommeil. Il est essentiel qu’il y ait un équilibre entre ces deux systèmes pour être en santé.
Le problème que l’on rencontre majoritairement dans notre société occidentale, est que les gens, par leur mode de vie, fonctionnent beaucoup trop sur le système sympathique. C’est humain de réagir face à un stress ou à des préoccupations, mais il faut être capable de revenir sur le système de guérison para-sympathique, à défaut de quoi le corps en subira de lourdes conséquences à moyen et long terme. C’est exactement l’image d’un conducteur qui roule trop vite sur l’autoroute. Il faut nécessairement qu’il appuie sur le frein à un moment donné pour diminuer l’accélération constante de son véhicule afin d’éviter de prendre le champ. Si vous avez des préoccupations à tous les jours, quelles qu’elles soient, vous empêcher votre corps de guérir et de récupérer. Ce faisant, votre énergie vitale diminue. Vous deviendrez de plus en plus fatigués, vous serez sujets à développer de l’anxiété, à avoir des palpitations, à développer de la haute tension artérielle, à développer des troubles de circulation, à avoir des tremblements, à devenir dépressif, … Si vous n’en prenez pas conscience, même si vous consommez des médicaments pour contrôler ces symptômes désagréables, vous continuerez à vous engouffrer de plus en plus profondément vers la maladie jusqu’à ce que votre corps ne puisse plus suivre et vous le laisse savoir par l’apparition de symptômes physiques importants.
Plusieurs études scientifiques à Londres, à Hong Kong, aux États-Unis et publiées dans le New England Journal of medecine ont démontré que le stress et les émotions négatives stimulent le système sympathique et diminuent la sécrétion d’IgA. Les IgA représentent la première ligne de défense de l’organisme contre les agents infectieux (virus, bactéries, champignons). Donc, les gens stressés sont plus susceptibles de devenir malade.
Il existe plusieurs façons de freiner le système sympathique pour éviter de tomber dans un précipice et favoriser la mise en action du système para-sympathique. La visualisation, la relaxation, la prière et la méditation sont d’excellents moyens car durant cette pratique, vous vous obligez à prendre le temps de vous recentrer sur vous-mêmes en chassant toutes les préoccupations hors de votre esprit. Conséquemment, vous basculerez sur le système para-sympathique, c’est-à-dire sur le système de guérison. Évidemment, plus vous consacrerez de temps et de moment dans votre semaine à cette pratique, plus vous aurez des résultats satisfaisants.
Il existe d’autres façons d’y arriver. Les approches en biologie totale, en médecine nouvelle Germanique, en psychothérapie, en psychologie, … ont tous un point en commun, soit celui de vous dirigez vers une résolution de vos conflits. Ces approches ne font que vous donner des éléments de réflexion pour vous permettre d’identifier vos conflits mais vous seuls pouvez les solutionner. La résolution de vos conflits est essentielle pour éliminer vos préoccupations incessantes et vous permettre de basculer sur le système para-sympathique. Rappelez-vous que le système para-sympathique est le système de guérison. Il est donc normal que la bascule sur ce système engendre une phase inflammatoire car l’inflammation est nécessaire à la guérison des tissus du corps. C’est à ce moment que surviendront vos malaises mais si vous vous affolez pour rien, et laissez la peur vous envahir, vous reviendrez sur le système sympathique et empêcherez votre corps de guérir complètement. C’est ce qui explique souvent tous les petits symptômes qui surviennent et qui disparaissent d’eux-mêmes. Évidemment, plus vous avez accumulés de stress sur une période prolongée ou plus votre stress était intense, plus votre inflammation sera importante et conséquemment, plus vos symptômes seront importants. Il est donc important de consulter votre médecin lorsque vos symptômes vous inquiètent pour les contrôler mais vous devez obligatoirement solutionner vos conflits pour ne plus les revivre et prendre le temps nécessaire pour vous reposer afin de permettre au système para-sympathique de faire son travail sans être interrompu.
Vivre dans le moment présent est une autre façon d’éloigner le stress de nos vies car nous avons trop souvent tendance à nous préoccuper du passé ou du futur. Pratiquez des activités telles que le tai-chi et le yoga vous permettra également de retrouver un équilibre intérieur. L’acupuncture, l’homéopathie et l’ostéopathie sont également des professions très efficaces pour permettre la bascule vers le système para-sympathique et par le fait même, favoriser votre bien-être. Le livre « La Vérité en face » disponible dans les grandes librairies, a été écrit pour vous permettre d’avoir des outils efficaces afin de diminuer ce niveau de stress au minimum dans votre quotidien. Lorsque vous apprendrez à parler avec votre cœur, à mieux communiquer, à écouter, à réduire vos attentes face aux autres, à sortir du schéma de compétition véhiculé par notre société, à prioriser ce qui est important pour vous, à mieux gérer votre temps, à connaître l’impact de vos pensées dans votre vie, à vaincre vos peurs, … vous parviendrez à diminuer de façon considérable votre stress et vos préoccupations et vous basculerez vers la santé. C’est aussi simple que cela ! L’application de ces principes de vie vous permettra de bien vivre au lieu de survivre. N’oubliez jamais que la santé est disponible pour tous. Il vous suffit simplement d’en prendre conscience et d’agir car personne ne peut le faire pour vous.
Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
http://www.sebastienplante.com/

Trucs et astuces pour être en santé

Prenez 20 minutes par jour pour méditer ou entrer dans un état de relaxation profonde afin de faire basculer votre système nerveux sur le système para-sympathique et permettre à votre corps de guérir naturellement. Le corps possède une capacité d’auto-guérison naturelle mais il faut lui donner la chance de l’appliquer. Au lieu de poursuivre un rythme de vie effréné, les animaux ont compris depuis longtemps ce principe biologique de survie en se mettant au repos complet jusqu’à ce qu’ils soient guérit. Donc, 20 minutes par jour est largement accessible à tous. Le temps est une question de priorité!

Pourquoi la douleur chronique et la maladie sont-elles si difficile à comprendre et à traiter?

2008-10-26T17:40:00.001-04:00

Le phénomène de la douleur chronique représente un défi de taille pour les professionnels de la santé puisque des millions de gens en souffrent quotidiennement sans trouver de solutions à leur problème. Cela représente un fléau important puisque le nombre incommensurable de consultations répétitives pour le même problème qui persiste surcharge considérablement notre système de santé. De plus, les coûts associés pour investiguer chaque patient par différents examens médicaux sont exubérants. Comment se fait-il qu’avec toutes les connaissances que possède notre société moderne et avec tout l’outillage médical dont dispose les chercheurs pour effectuer leurs recherches, nous continuons d’accumuler des échecs thérapeutiques à chaque jour. Malgré toutes les merveilles qu’à fait la médecine nord-américaine et tout le mérite qui lui revient, il faut tout de même se pencher sur certaines lacunes si nous voulons continuer de faire évoluer notre compréhension de la douleur et permettre ainsi à des milliers de gens de retrouver une qualité de vie optimale.

Nous vivons aujourd’hui dans une ère de mensonges. Les enjeux économiques et politiques sont devenus beaucoup plus importants que la préoccupation réelle du malade. Il s’écrit aujourd’hui à peu près n’importe quoi dans les magazines, les revues et les journaux. Chacun soumet ses propres croyances avec une multitude d’opinions qui divergent sur le même sujet. Face à la complexité du corps humain et à sa constante évolution, il faut d’abord et avant tout avoir l’humilité d’admettre qu’il y a très peu d’éléments de certitude mais plutôt plusieurs arguments de probabilité qui nous amènent à diagnostiquer un problème. Il y a eu des modes de thérapie dans le passé et il y a des nouvelles tendances. Certaines théories et hypothèses que l’on croit vraies dans le moment ne le seront peut-être pas dans 50 ans. Chaque discipline et chaque école de pensée proposent donc un modèle de fonctionnement du corps humain qui diffère d’une formation à l’autre avec par contre, des grandes lignes de pensée qui s’entrecroisent. Les approches pour ensuite évaluer et traiter le corps humain sont très diversifiées, certaines écoles s’appuyant sur des faits scientifiques et d’autres sur des propos aléatoires plus difficilement mesurables. Chaque professionnel de la santé vous informe par la suite de son opinion selon la formation qu’il a reçue, selon ses croyances et son expérience clinique. Donc pour le même problème, si vous consultez cinq professionnels différents, vous risquez d’obtenir cinq diagnostics différents. Cela peut être très frustrant pour un patient qui ne s’en remet qu’à l’avis médical puisque cela soulève un problème majeur: qui croire ? C’est pour cette raison qu’il ne faut jamais considérer un diagnostic médical comme un diagnostic final mais plutôt comme un point de départ dans la recherche de solutions. Le patient a donc un rôle actif à jouer dans sa guérison.

La médecine traditionnelle aurait tout intérêt à travailler conjointement avec les médecines parallèles ou alternatives comme cela se fait dans certains pays d’Indonésie ou orientaux. La médecine traditionnelle Nord-Américaine n’adhère seulement qu’au fait scientifique mesurable mais même la vie humaine sur terre ne peut pas encore être expliquée de façon scientifique et absolue. Donc, l’être humain est composé d’une matière apparemment vraie, mais qui peut facilement être faussée lors de test puisqu’elle est en interaction constante avec six sphères: émotionnelle, nutritionnelle, génétique, physique, environnementale et spirituelle. L’ensemble de ces six sphères doit toujours être considéré lorsqu’on aborde un individu souffrant de douleur chronique, à défaut de quoi, les risques d’échecs sont plus propices si nous n’intervenons pas dans la sphère prédominante qui a basculé chez le patient en question.

Ces six sphères sont en interrelation constante et ont une influence les unes envers les autres. Premièrement, on retrouve la sphère émotionnelle où siègent tout le stress et les réactions émotionnelles face à diverses situations passées, présentes et à venir. Cette sphère est la plus importante mais malheureusement, la plus négligée due à la mauvaise compréhension de son fonctionnement. Des recherches plus approfondies s’avèrent nécessaires pour améliorer la compréhension de la répercussion incontestable des émotions sur le corps physique et la genèse de différents malaises. Lisez le livre « La Vérité en face » pour vous aider à percevoir différemment la maladie et ouvrir vos horizons afin de mieux solutionner vos conflits. Ensuite, on retrouve la sphère circulatoire ou nutritionnelle. L’alimentation est ce qui nourrit les cellules et les débarrasse de leurs déchets afin de permettre un bon fonctionnement cellulaire qui est à la base du bon fonctionnement de l’être humain. Troisièmement, la sphère physique et posturale regroupe deux systèmes: le système neuro-musculo-squelettique (incluant les différents organes de perception) qui permet la locomotion, la motricité, l’équilibre et la coordination; de même que le système neuro-végétatif, totalement inconscient et involontaire, qui ne fonctionne que par voie réflexe et qui contrôle tout le système vasculaire, l’absorption et l’assimilation des aliments ainsi que le métabolisme cellulaire. La maîtrise de techniques manuelles de la part du professionnel pour traiter le crâne, le thorax et le bassin est essentielle pour permettre au patient souffrant de douleur chronique de retrouver une qualité de vie optimale. Quatrièmement, il y a la sphère environnementale avec l’impact considérable du climat, de la qualité de l’air et de la luminosité sur le corps physique. Cinquièmement, il existe la sphère spirituelle qui explique qu’il y a une force beaucoup plus grande que nous qui nous unie et qui nous permet de passer à travers les épreuves difficiles de la vie. Finalement, il y a la sphère la sphère génétique.

Lorsqu’un patient consulte pour un mal de dos, l’erreur commune est de ne considérer que le dos. Il ne faut jamais perdre de vue que c’est d’abord et avant tout un patient qui vient consulter, avec ses craintes, ses peurs, ses croyances, ses valeurs, ses antécédents et son mal de dos. Négliger de considérer la globalité de cet individu en ne s’attardant qu’à son dos est une erreur capitale. Certains organismes payeurs d’indemnisation au travail refusent même que le professionnel de la santé se préoccupe ou évalue une autre région du corps que la région où sont les douleurs de consultation. Ceci démontre à quel point notre société comprend très mal le contexte global de la douleur et ne s’aide malheureusement pas, car en bout de ligne, ce sont ces mêmes patients qui trainent dans le système de santé avec des douleurs qui ne se résorbent jamais.

Comme la médecine traditionnelle se concentre et agit principalement sur la sphère génétique et physique, elle passera tous les examens approfondis pour trouver une structure mécanique en cause pouvant expliquer les symptômes du patient. Cela est tout à fait justifié et souvent nécessaire mais lorsque la cause n’est pas physique ou génétique, les résultats escomptés ne sont souvent pas satisfaisants. C’est à ce moment qu’il est de son devoir de travailler conjointement avec les médecines alternatives qui s’attardent sur les autres sphères afin de bénéficier des forces de chaque profession et donner toutes les chances au patient de guérir. C’est d’ailleurs la première réaction intuitive de plusieurs patients lorsqu’ils sont confrontés à un échec thérapeutique. Ils consultent en naturopathie, en psychothérapie, en ostéopathie, en biologie totale … pour retrouver l’équilibre entre l’interaction de ces six sphères.

Le nombre d’échecs thérapeutiques en médecine traditionnelle explique en partie la ruée massive des gens vers les médecines parallèles. Ces patients qui cherchent désespérément une solution devraient pouvoir bénéficier de l’appui de leur médecin dans cette démarche difficile ou lieu du jugement négatif à leur égard parce qu’ils ont recours à des professions non reconnues par un Ordre professionnel. Rappelez-vous toujours qu’il n’y a pas de médecine meilleure que d’autres. Il n’y a que la médecine dont le patient a besoin selon ses croyances et le moment où il est rendu dans sa vie. Et pour ce faire, chaque professionnel se doit de collaborer avec ses confrères en mettant de côté tout jugement négatif basé sur des croyances différentes et une façon différente d’aborder un problème parfois complexe. Chaque profession, qu’elle soit reconnue par un Ordre professionnel ou non, possède des forces et des faiblesses. Si nous cessions de nous critiquer mutuellement et travaillions ensemble pour faire fructifier toutes ces forces, les patients et le système de santé se porteraient nettement mieux. Après tout, les professionnels de la santé recherchent tous le même but, soit celui d’aider le patient à améliorer sa qualité de vie.

Mais cette philosophie est loin d’être mise en application. Au lieu d’encourager cette complémentarité, plusieurs professions dénigrent les lacunes des autres professions dans le simple but de valoriser leur profession et acquérir plus de pouvoir économique et politique. Déterminer avec exactitude la cause d’un problème de douleur chronique ou d’une maladie est très difficile, voire impossible. Par conséquent, déterminer quelle profession a été plus efficace qu’une autre pour la résolution du problème du patient ne devrait même pas être une préoccupation. L’important est simplement que le patient se porte mieux dû à la complémentarité des soins qu’il a reçus. Malheureusement, il existe plusieurs guerres internes entre certaines professions car chacune a des droits acquis et ne veut pas qu’une autre profession puisse pratiquer ce qui lui est réservé. Les patients souffrant de douleur ne sont même pas conscients de ces litiges mais en écopent indirectement.

Le problème est que, face à la complexité du corps humain, chaque professionnel fait face un jour ou l’autre a des échecs thérapeutiques avec les techniques qu’il utilise. Par passion et dévouement pour leur travail, certains professionnels de la santé décident alors de se spécialiser dans d’autres sphères que la sphère dans laquelle ils ont gradué afin d’aider davantage leur patient. Ce faisant, il développe une expertise complémentaire avec des outils différents et les résultats thérapeutiques deviennent souvent encore plus convaincants. Par contre, il devient difficile de se conformer aux exigences de l’Ordre car certaines techniques complémentaires, pourtant extrêmement efficaces, ne sont pas permises légalement dans le cadre de cette profession spécifique. Elles sont permises légalement, mais avec un autre Ordre professionnel qui détient les droits exclusifs pour ces techniques particulières. Donc, le professionnel, conscient des bienfaits qu’il peut apporter au patient doit se restreindre à sa pratique permise. Ce faisant, il ne peut donc pas appliquer toutes ses connaissances en pleine liberté à défaut de quoi, l’Ordre professionnel auquel il adhère, le radiera. Par exemple, vous ne pouvez pas appliquer des manipulations vertébrales, faire des techniques crâniennes, faire de la psychothérapie et conseiller le patient sur son alimentation dans la même visite car si cela venait qu’à se savoir, vous seriez retirés de l’Ordre professionnel. Pourtant, la combinaison de tous ces traitements est une recette gagnante. Et si un membre se fait radier de l’Ordre, la première pensée des gens sera de dire que c’est parce que ce professionnel était fautif. Les apparences peuvent parfois être trompeuses! Pourtant, les professionnels qui ont un niveau de connaissance supérieur sur chacune de ces sphères sont souvent les professionnels les plus compétents et les plus en demande parce que leurs résultats thérapeutiques dépassent largement ceux des autres. Mais, plusieurs professionnels de la santé se contentent de faire leur petite routine quotidienne sans se préoccuper des autres sphères pour ne pas s’attirer d’ennui. Voyez-vous comment cette attitude malsaine peut nuire au développement de plusieurs professionnels et par le fait même, limiter les résultats au patient. Mais est-ce vraiment la faute des professionnels ? La réponse est NON. Les Ordres respectifs obligent leurs membres à respecter les actes réservés à leur profession selon leur code de déontologie à défaut de quoi, ils seront radiés. De plus, un Ordre professionnel ne voudra jamais collaborer avec une profession qui n’est pas reconnue par un Ordre professionnel. Donc, voilà une autre cause qui explique que la complémentarité des soins demeurera longtemps difficilement applicable.

Pourquoi ces Ordres professionnels agissent-il ainsi ? Le rôle d’un Ordre professionnel est d’abord et avant tout la protection du public, la défense de ses membres et de ses droits acquis. Donc, comme nous vivons dans un système de santé qui met de l’avant qu’un jour, les chercheurs trouveront un remède miracle qui guérit tous les maux, les gens deviennent dépendants face au système médical et ne se responsabilisent pas. Les gens participent régulièrement à des collectes d’argent dans différentes fondations dans l’espoir qu’un jour, la médecine trouve un remède miracle. Ce faisant, lorsque les résultats thérapeutiques ne sont pas satisfaisants, il devient très facile d’accuser la médecine ou le professionnel de la santé de la détérioration de sa condition. Cela évite de prendre le blâme et de nous responsabiliser. Mais n’oublions pas que nous sommes tous responsables de ce qui nous arrive, que nous en ayons conscience ou non. Mais comme notre société moderne tourne le dos à ces explications, les poursuites judiciaires sont monnaies courantes. Les plaintes contre les différents professionnels de la santé se comptent par millier. Pour défendre ses membres, l’Ordre professionnel a évidemment besoin de moyens financiers importants et pour prévenir de telles dépenses, elle se doit de limiter la pratique de ses membres à ce qui est scientifiquement mesurable puisque c’est sur ces faits vérifiables que ce basera la justice. C’est donc une roue qui tourne et nous sommes tous, par notre comportement, responsable de l’état dans lequel se trouve notre système de santé.

Si la médecine informerait chaque patient, que parallèlement à la prise de médicaments, celui-ci se doit de corriger son alimentation et de solutionner ces conflits psychologiques, nous nous porterions beaucoup mieux. De plus, si chaque individu cessait de mettre le blâme sur l’autre de la condition dans lequel il se trouve, les professionnels de la santé pourraient pratiquer leur travail avec beaucoup plus d’amour. Tout cela permettrait une meilleure collaboration et une ouverture d’esprit beaucoup plus grande pour comprendre le phénomène de la douleur. Si nous traiterions les autres comme un prolongement de nous-mêmes, il n’y aurait pas autant de propos disgracieux envers la médecine traditionnelle et alternative.

Comme nous sommes encore loin du jour où viendra une saine collaboration entre les différentes médecines pour ne former qu’une seule médecine visant qu’un seul but, soit celui de donner le maximum de chance au patient de guérir, il est de votre devoir d’approfondir vos connaissances sur ces différentes sphères, l’objectif à terme étant de devenir votre propre thérapeute et de guérir complètement de vos souffrances. Le patient a donc un rôle actif à jouer dans sa guérison et il est de son devoir de s’assurer qu’il y ait un équilibre parfait dans chacune de ces six sphères. Si vous réalisez le parcours du combattant comme plusieurs l’ont fait avant vous, vous y parviendrez. Le site internet www.sebastienplante.com renferme tous les outils nécessaires à l’accomplissement d’une telle aventure. Bonne santé.

Sébastien Plante
Physiothérapeute, ostéopathe, auteur

Mise au point importante sur la biologie totale

2008-10-03T14:38:00.007-04:00

Un vent de panique et de controverse s’est installé dans notre société à la suite du reportage de Radio-Canada concernant la biologie totale. Une mise au point est de mise pour bien informer les gens car ceux-ci ont le droit à une information complète et non biaisée sur le sujet. Les journalistes manquent parfois d’informations avant de les présenter au grand public.

Je suis Sébastien Plante. Je suis physiothérapeute, ostéopathe, chroniqueur et auteur. Je trouve scandaleux de faire une campagne de salissage sur certaines professions car chaque profession a sa raison d’être dans notre société. Chaque profession a ses forces et aussi ses faiblesses.

Le reportage qui a été diffusé dans l'émission "enquête" démontre parfaitement à quel point les connaissances sur le fonctionnement du corps humain des journalistes qui ont réalisé ce reportage sont limitées. Le même phénomène s’était produit l’an passé à la même émission de radio-Canada (enquête) concernant les naturopathes. Un reportage les avait qualifié de charlatans et avait forcé l’Ordre des pharmaciens à former un comité spécial pour évaluer la possibilité de retirer les naturopathes des pharmacies. L’impact de la diffusion de telles informations n’est pas sans conséquences, de là l’importance de la rigueur journalistique et pour le spectateur, de garder un esprit critique face à ce qui est présenté.

Tout d’abord, il y a toujours des risques de trouver des arnaqueurs dans chaque profession qui n’est pas encadrée par un ordre professionnel. La biologie totale ne fait pas exception. Mais il ne faut jamais juger une profession simplement en se basant sur les actes ou les paroles de quelques individus. Il existe aussi des « charlatans » dans les professions reconnues légalement par un Ordre professionnel. Il existe dans chaque profession des thérapeutes exceptionnels, des thérapeutes ordinaires, de mauvais thérapeutes et des charlatans.

Si on ne fait mention que des faiblesses d’une profession, il faut la remettre en perspective avec les faiblesses des autres professions. Que dire des professionnels qui prescrivent des traitements échelonnés sur un an en se basant simplement sur le résultat d’une une radiographie? Que dire des ristournes des professionnels versées entre eux lorsqu’ils se réfèrent des patients? Que dire des patients qui reçoivent cinq diagnostics médicaux différents pour les mêmes symptômes ? Où est la rigueur scientifique ?

J’ai moi-même mené mes propres expériences il y a deux ans. J’ai consulté en payant de ma poche différents professionnels en médecine alternative pour en voir de toutes les couleurs. J’ai fait ma propre enquête. La biologie totale est loin d’être néfaste. Elle a aidé des milliers de gens à retrouver la santé dont plusieurs personnalités connues. J'ai moi-même guéri de mon zona, de ma surdité partielle de l'oreille droite, de ma perte d'odorat et de tics nerveux importants au visage par la biologie totale, alors que la médecine traditionnelle ne pouvait plus rien pour moi, et ce, malgré plusieurs opérations au visage. Il faut donc remettre les choses en perspective. Le nombre d’erreurs médicales en médecine traditionnelles à cause des effets secondaires de la médication ou par la prescription d’une médication non adéquate se compte par milliers. Plusieurs erreurs médicales lors d’interventions chirurgicales ont causé de sérieux dommages à plusieurs patients. Il y a des gens qui consultent régulièrement à l’hôpital pour des symptômes bénins et qui, une fois rendus à l’hôpital, attrapent une bactérie ou un virus et décèdent. Est-ce que cela signifie que la médecine est mortelle ? Bien sûr que non car j’affirme toujours tout haut dans toutes mes chroniques que nous bénéficions d’un des meilleurs systèmes de santé au monde. Cependant, il est impossible de guérir tout le monde car la guérison appartient toujours au patient et dépend de multiples facteurs. Donc, il y aura toujours des échecs et ce, dans chaque profession. Si on ne présente que ces cas d’échec, nous ne ferons de toute évidence pas bien paraître cette profession. Il est facile de blâmer quelqu’un et de tenter de détruire sa profession et sa réputation en n’ayant pas toutes les connaissances pour juger. Voici un autre exemple : une jeune patiente est décédée il y a quelques années suite à une mauvaise manipulation vertébrale de la part du professionnel de la santé. Est-ce qu’il faut en déduire que les manipulations vertébrales comportent des dangers mortels ?

Lorsqu’on parle d’effets secondaires, croyez-vous sérieusement que le simple de fait de parler avec quelqu’un a plus d’effet secondaire que de consommer des médicaments qui pourraient assommer un cheval ? La biologie totale se pratique uniquement par l’échange de propos verbaux, tout comme la psychothérapie. Il n’y a aucune intervention physique et aucun produit à consommer. Ce n’est donc pas plus dangereux que d’avoir une conversation avec quelqu’un au salon de coiffure à l’exception que vous payez pour avoir cette conversation débouchant sur la recherche de solutions à votre problème. Étant donné que vous payez pour ce service professionnel, vous êtes donc plus vulnérables car vous remettez votre confiance et exposez votre vie à quelqu’un qui détient plus de connaissances que vous dans ce domaine. Son opinion aura donc des conséquences sur votre prise de décision mais il n’en reste pas moins que ce n’est qu’une consultation verbale.

Le manque de formation médicale des gens qui assistent aux conférences est également soulevé dans le reportage. Il est fait mention qu’il y a des garagistes, des informaticiens, … Par contre, ce qui n’a pas été dit est que la majorité des gens qui assistent aux conférences le font par intérêt pour la médecine dite non-traditionnelle et n’ont aucun but de devenir thérapeute. Ils le font simplement parce que la médecine traditionnelle n’a plus rien à leur offrir.

Vous n’êtes pas sans savoir que le corps humain est complexe et qu’il n’existe aucune certitude concernant sa guérison même en médecine traditionnelle. La preuve en est que même avec les milliards de dollars amassés et avec toute l’avancée de la technologie médicale, la médecine n’a toujours aucune idée de l’origine du cancer. On connaît à peine 20% du fonctionnement du cerveau! La dimension non-explorée par la médecine traditionnelle est fascinante et l’on est incapable pour l’instant de mesurer avec exactitude l’effet des émotions sur le fonctionnement du corps humain et du cerveau. Lorsque l’on étudie les cellules isolées au microscope, même si ces cellules ont le même code génétique, elles ne fonctionnent plus de la même façon car elles sont coupées de toutes informations extérieures sensorielles, sensitives et émotives qui affectent les cellules. Donc, il n’existe aucune preuve scientifique valable pour appuyer la biologie totale sauf les dizaines de milliers de résultats thérapeutiques de gens qui étaient condamnés par la médecine traditionnelle et qui s’en sont sorties. Si cela ne constitue pas une preuve en soit, il y a tout de même matière à analyser ces résultats autrement qu’avec l’approche traditionnelle. Mais pour ce faire, il faut de la recherche; et pour faire de la recherche, il faut de l’argent. Les compagnies pharmaceutiques ne financeront jamais le genre d’études proposées en biologie totale puisque le résultat n’est pas axé sur la prescription d’un nouveau médicament mais plutôt sur une prise de conscience. Ce ne sont pas de nouveaux remèdes dont les gens ont besoin mais de nouvelles aptitudes pour élever leur conscience. Les compagnies pharmaceutiques auraient tout intérêt à travailler conjointement avec la biologie totale pour le mieux-être de notre société et non pour le mieux-être de leurs portefeuilles. Donc, pour l’instant, la théorie qui soutient la biologie totale demeure une hypothèse, faute de recherche scientifique, mais cela ne veut pas dire que cette hypothèse est moins valable qu’une autre puisque même la médecine ne réussit pas toujours à ce niveau. Les théories que l’on croyait vraies il y a quelques années seulement, comme la non-régénération des neurones du cerveau, ne le sont plus aujourd’hui.

Parlant d’hypothèse, en ostéopathie, on enseigne qu’on peut sentir le mouvement des liquides dans le corps humain. Il n’y a rien qui soutient cela au niveau scientifique et c’est à mon avis carrément farfelu mais vous seriez impressionné de constater les bienfaits considérables que les ostéopathes peuvent apporter dans la vie de quelqu’un qui souffrait de douleur chronique alors que la médecine n’avait rien a lui offrir. Lorsque les résultats sont présents, même si la théorie est parfois difficile à expliquer d’un point de vue scientifique, c’est tout de même important de prendre en considération qu’il y a quelque chose qui fonctionne et qu’il faut comprendre. Est-ce que cela veut dire que l’ostéopathie est non valable parce qu’il n’y a pas de rigueur scientifique? Bien sûr que non. Plusieurs médecins réfèrent de plus en plus souvent en ostéopathie. Je traite à chaque semaine des cas de douleur chronique qui trainent dans le système médical où personne ne parvenait à soulager la douleur des patients.

Peu importe l’approche que vous choisirez, l’important n’est que d’avoir un résultat. Il n’y a pas de médecine meilleure que d’autres. Il n’y a que la médecine dont le patient a besoin selon ses croyances et le moment où il est rendu dans sa vie.

La biologie totale a largement fait ses preuves. J’ai eu le privilège de cotoyer des gens qui ont guéri de tous leurs problèmes de santé avec la biologie totale alors que les médecins les avaient condamnés à mourir. J’ai moi-même été charcuté plus qu’à mon tour mais malheureusement, pas de résultat. Si je m’étais tiré une balle dans la tête tellement je souffrais et que la médecine ne parvenait pas à m’aider, est-ce que les médias auraient accusé la médecine de cause à mon décès? Il y a des milliers de gens qui se suicident parce qu’ils souffrent sans espoir. Sachez que les gens qui pratiquent bien la biologie totale le font pas désir humain d’aider son prochain. N’étant même pas thérapeute en biologie totale, j’ai dû me rendre à ces évidences par l’observation clinique que je fais chaque jour dans mon cabinet. Aujourd’hui, j’adhère fermement à cette hypothèse car le mental et le stress ont beaucoup joué dans le développement de symptômes physiques et personne ne peut nier ce fait.

Sachez également que plus on en apprend sur le corps humain, plus on se rend compte que celui-ci n’est pas que mécanique. Il y a des influx émotionnels qui le font aussi réagir. Le corps humain est une machine complexe. J’ai plus de 12 ans d’études acharnées en physiothérapie, en ostéopathie, en psychothérapie, en biologie totale, en alimentation, … et je continue à en apprendre chaque jour. Lorsqu’on traite un individu, il faut toujours s’attarder à toutes les sphères qui le définissent : physique, émotionnelle, nutritionnelle, spirituelle, génétique et environnementale. Il faut travailler en termes d’interaction de ces six sphères. Cela ne se fait pas en cinq minutes et comme les médecins sont surchargés et n’ont pas le temps nécessaire pour aborder toutes ces sphères, il revient au patient de se prendre en charge. Les gens sont malheureusement très vulnérables face à tout ce qu’on leur dit et n’ont pas toujours les connaissances suffisantes pour porter un jugement éclairé. Parfois, si les gens avaient plus de connaissances et de conscience, ils agiraient différemment.

Aujourd’hui, nous vivons dans une ère de désinformation. Il se dit et se publie n’importe quoi. Il faut faire preuve de discernement. Il est normal d’opposer de la résistance lorsque des propos bouleversent nos croyances. De là l’importance de se renseigner avant de porter un jugement préconçu. Ne considérez jamais un diagnostic médical comme une finalité mais simplement comme un point de départ dans la recherche de solutions.

Les limites de la médecine traditionnelle font référence à la seule structure physique et organique du corps humain. Voilà pourquoi elle est incapable d’expliquer des problèmes tels la sclérodermie, le cancer, l’eczéma récurrent, les cancers qui se résorbent d’eux-mêmes, … Elle passe tous les tests médicaux inimaginables dans le but de trouver une structure mécanique en cause pouvant expliquer les symptômes du patient. Mais lorsque la cause n'est pas dans la sphère physique, cela donne des millions d’échecs thérapeutiques. Pourquoi croyez-vous que les gens se tournent vers les médecines alternatives ? Parce qu’ils ont déjà essayé les médecines traditionnelles sans résultats. C’est pour cette raison qu’il y a intérêt accru des gens vers les médecines parallèles. Si la médecine était si efficace, je ne serais même pas entrain de vous expliquer tout cela. L’industrie de la médecine ou de la pharmacologie voudrait bien nous faire croire qu’elle trouvera une pilule pour chaque maladie, mais malgré les milliards de dollars amassés dans différentes fondations des pauvres gens qui souffrent mais qui espèrent guérir, la médecine cherche encore des solutions. Il est donc dans son avantage de travailler en complémentarité avec les médecines parallèles. Notre société s'en porterait nettement mieux.

Les résultats thérapeutiques ne sont pas différents en biologie totale. Certains échouent leur traitement alors que d’autres réussissent. La biologie totale est un élément de plus vers la guérison et un élément dont il faut tenir compte. Par contre, il n’y a pas que la biologie totale qui existe. Ça existe des virus et des bactéries mais il y a toujours une interaction de toutes les sphères que je vous ai mentionnées et il est grand temps que la population ait les informations justes. La sphère émotionnelle demeure tout de même la plus importante et le rôle de la médecine devrait justement être d’informer les gens qu’ils ont toujours une démarche parallèle à suivre conjointement à leur traitement médical pour mettre toutes les chances de leur côté de guérir. Cela veut dire que les gens doivent faire le ménage de ce qu’ils mangent et solutionner leurs conflits psychologiques. Le patient a un rôle actif dans ce processus de guérison. La biologie totale n’a jamais enseigné que le patient devrait cesser son traitement médical, bien au contraire. Il faut que le patient consulte pour contrôler ses symptômes avec une médication adéquate tout en réglant la source du problème. Il faut la comprendre en totalité la biologie pour pouvoir bien l’appliquer, d’où le nom biologie totale. Ce n’est pas en suivant un petit cours de fin de semaine qu’on devient thérapeute en biologie totale. La biologie totale continuera donc de se pratiquer parce qu’elle a réussi dans des milliers de cas là où la médecine a échoué. Toutes les informations pour guérir de vos souffrances font parti de mon deuxième livre « La Vérité en face » disponible dans toutes les librairies.

Si vous avez une plainte à formuler concernant les propos accusateurs et discriminatoires non justifiés de l'émission enquête sur la biologie totale, je vous invite à le faire à l'adresse suivante:
ombudsman@radio-canada.ca

Bonne santé à tous
Sébastien Plante, pht, D.O.
http://www.sebastienplante.com/

Quand et pourquoi consulter en ostéopathie ?

2008-10-03T14:36:00.001-04:00

Le corps humain est composé de deux systèmes: un système externe et un système interne. Le système externe comprend les muscles, les articulations, les vertèbres, les ligaments, les os, etc. Le système interne comprend le système vasculaire, le système neurologique, le système digestif, les capteurs céphaliques, les aponévroses, les membranes et les fascias internes. Lorsque le problème se situe au niveau du système externe, la douleur est habituellement augmentée au moment de l’activité physique et diminuée par le repos. C’est une douleur mécanique souvent causée par un traumatisme direct, un mauvais mouvement, un effort inhabituel, une mauvaise posture, etc. La majorité des professionnels sont en mesure de corriger ce problème.

Lorsque le problème réside au niveau du système interne, la douleur se manifeste lors de position prolongée, au repos, la nuit ou tôt le matin. Cette douleur n’est habituellement pas soulagée par la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. La douleur n’est généralement pas liée à une structure mécanique. Il n’y a généralement pas de facteurs traumatiques pouvant expliquer la cause de la douleur. Le système interne est énormément influencé par les différents conflits émotionnels et le stress que nous vivons.

Dans la majorité des problèmes fonctionnels de douleur chronique, la cause du problème réside souvent au niveau du système interne et c’est ce qui explique les plateaux de récupération que l’on rencontre avec les approches qui ne traitent que le système externe. Plusieurs professionnels, dont certains ostéopathes, ont une formation approfondie pour intervenir sur le système interne. Certains agents payeurs et organismes publics utilisent des expertises qui sont basées principalement sur le système externe. Alors, dans certains cas, le patient reste avec des séquelles de douleur chronique. Ces organismes auraient tout intérêt à intégrer dans leurs équipes multidisciplinaires des intervenants qui agissent sur le système interne pour optimiser leurs résultats. Ils auraient également tout intérêt à utiliser des formulaires spécialement conçus lors de l’évaluation initiale d’un patient par un professionnel afin de détecter rapidement les personnes à risque de devenir chroniques pour mieux les orienter vers la ressource appropriée.

D’une façon générale, lors d’un premier épisode de douleurs, les traitements du système externe sont généralement suffisants si la douleur est bien localisée. Par contre, dans le cas de problèmes chroniques ou récidivants, d’échecs thérapeutiques ou de douleurs diffuses, les traitements du système interne sont nécessaires. À ce moment, il faut questionner le patient sur tous ses antécédents et conditions associées depuis le premier épisode de douleur afin de mieux comprendre les adaptations qui ont eu lieu par la suite. Il faut évidemment s’assurer que le maximum d’éléments perturbateurs ait été enlevé. Tous ces éléments perturbateurs sont mentionnés et expliqués dans le livre best-seller « Vaincre la douleur et la maladie ».

Lorsqu’un patient consulte en ostéopathie, il se peut qu’il soit confronté à des explications et des propos moins familiers. C’est une école de pensée relativement nouvelle et certains ostéopathes et étudiants en ostéopathie ont parfois de la difficulté à expliquer au patient la complexité de l’origine de ses douleurs. Leurs propos ne sont pas toujours tout à fait justes et faciles à comprendre. De plus, les traitements semblent parfois inhabituels puisqu’ils agissent sur le système interne. Les gens peu familiers avec cette approche ou septiques en ressortent parfois avec une impression qu’il s’agit d’une médecine un peu ésotérique, alors que ce n’est pas du tout le cas. Il ne faut jamais juger une profession en se basant uniquement sur les propos ou les actes d’un seul individu. L’ostéopathie gagne beaucoup à être connue lorsqu’elle est bien pratiquée.

Il arrive parfois que le problème du patient soit expliqué par une cause viscérale ou crânienne puisque l’ostéopathie est une discipline qui aborde et traite les aspects viscéral et crânien. Ces deux termes font parti du système interne. Pour les personnes qui connaissent moins les problèmes viscéraux, je vais essayer de vulgariser et de simplifier la notion pour vous aider à mieux comprendre. Les différents viscères du corps (foie, rein, intestin, duodénum, estomac, etc.) sont en mouvement continuel à l’intérieur du corps et sont influencés surtout par la respiration. Normalement, un abdomen en santé doit être souple à la palpation. Si une région est indurée lors de la palpation, c’est qu’il existe des tensions tissulaires internes sous cette région, qui peuvent être source de problèmes. Les viscères sont tous reliés les uns aux autres par une membrane de tissu conjonctif (péritoine) qui est en continuité avec l’intérieur de la cage thoracique et avec la colonne vertébrale. Il existe un mouvement continuel des viscères à l’intérieur des cavités abdominale et thoracique. Ceux-ci étant tous reliés les uns aux autres, si un viscère est fixé pour une raison quelconque (après une chirurgie, une ptose, des adhérences, …), cela entraînera une mise en tension dans la membrane de tissu conjonctif qui le relie aux différents viscères et au squelette osseux. À moyen et long terme, cela engendrera des douleurs à distance. De plus, chaque viscère est innervé par une région de la colonne vertébrale (le système neuro-végétatif), y compris le crâne. Il peut y avoir formation de boucles réflexes indésirables somato-viscérales (système neuro-végétatif) avec des possibilités de douleurs dorsales, alors que la cause vient du viscère. Il faudra donc traiter ces points de fixité qui gênent le mouvement libre d’un viscère si on veut un résultat efficace et durable. Autrement, nous traiterons continuellement un même muscle ou une même vertèbre qui reviendra toujours en lésion et nous n’obtiendrons pas de résultats durables.

La perception du mouvement d’un organe peut être biaisée par la schématisation enregistrée au niveau du cortex cérébral lors de l’apprentissage. Cependant, même si l’interprétation de la perception par les mains de ce mouvement viscéral demeure discutable, il n’en reste pas moins que l’ostéopathe, comme d’autres professionnels, peut percevoir différentes densités tissulaires à la palpation et ainsi déceler un viscère ou une zone à traiter. Reconnaître la cause exacte n’est pas toujours une tâche facile mais, si l’on traite la bonne région, on augmente de beaucoup les chances d’aider le patient. Certains pensent à tort que l’on corrige le mouvement mécanique alors qu’en réalité, les effets vasculaire, proprioceptif, énergétique et neurologique imposés par les mains sont beaucoup plus importants que l’effet mécanique. Les résultats d’un traitement viscéral sont souvent impressionnants.

Le principe est semblable pour le crâne. À la naissance, le crâne d’un bébé est très malléable et est soumis à plusieurs contraintes lorsqu’il s’engage dans les voies vaginales de la mère; sans mentionner les interventions par forceps ou ventouse qui augmentent les contraintes et les compressions sur le crâne du bébé. Or, il arrive lors de naissances compliquées, qu’un os du crâne puisse être resté comprimé ou qu’une suture crânienne puisse être restée imbriquée. Cela pourra éventuellement mener à diverses complications. Dans ce cas, il est fortement recommandé de consulter un médecin et un ostéopathe spécialiste auprès des enfants pour vérifier l’intégrité du crâne et la motilité des os du crâne. Le terme motilité signifie « capacité d’une structure ou d’un organe à se mouvoir par lui-même ». La motilité représente la vitalité dans cette structure ou organe. Elle peut être perçue lors du ressenti palpatoire par l’ostéopathe. De plus, il faut s’assurer que les fonctions oraux-faciales de base soient adéquates. Il y a beaucoup de nerfs et de vaisseaux sanguins qui émergent par les différents trous de la base du crâne et qui sont responsables de l’innervation et de la vascularisation de la tête, du visage, du cou, des membres supérieurs, du thorax et des viscères. Même si les os du crâne se fusionnent à l’âge adulte, il persiste tout de même une certaine malléabilité que l’ostéopathe nomme motilité. Tout comme l’explication au niveau viscéral, même si l’interprétation de cette perception de motilité des os du crâne reste discutable, l’ostéopathe peut percevoir différentes densités ou certains ralentissements qui le guideront vers une région à traiter. Il ne fait maintenant aucun doute qu’en libérant certaines sutures et orifices crâniens, l’ostéopathe parvient à soulager et enrayer plusieurs symptômes et douleurs chroniques au niveau de la tête, du cou, du dos, des membres supérieurs et des viscères. Ces manoeuvres crâniennes provoquent un effet vasculaire, neurologique et énergétique très important dont les bienfaits sont incontestables. Voici donc les indications d’une possibilité d’une cause crânienne ou viscérale (système interne):

-Douleurs au repos, non influencées ou diminuées par l’activité physique. Douleur la nuit ou au réveil qui diminue lorsqu’on s’active. Lorsqu’aucun mouvement ne reproduit la douleur et lorsqu’il n’y a pas de position qui soulage la douleur.

-Douleurs persistantes suivant un traumatisme crânien, un coup au visage ou un accident de voiture, même si cela survient à l’âge adulte.

-Lors de cicatrices abdominales ou thoraciques, il y a souvent une implication du système interne. Comme les césariennes sont de plus en plus fréquentes, n’oubliez surtout pas, mesdames, de travailler votre cicatrice.

-Une dysfonction crânienne peut survenir après un coup direct sur la tête, à cause de l’utilisation de forceps à la naissance, à cause d’un casque ou un chapeau trop serré, lorsque quelqu’un serre les dents la nuit, lors de problèmes dento-manducateurs ou lors d’une chute sur le coccyx non traitée. Les signes et symptômes sont multiples et méritent une attention particulière (maux de tête, étourdissements, vertiges, acouphènes, problème de gorge, paresthésies au visage, douleurs cervicales chroniques alors que l’amplitude articulaire est complète, tensions des trapèzes supérieurs qui persistent car l’innervation du trapèze vient du 11e nerf crânien, etc.).

Pour tout problème du système interne, consultez toujours votre médecin et, parallèlement, vous pouvez consulter un professionnel qui traite le système interne.

Sébastien Plante, pht, D.O.
www.sebastienplante.com

L'oxytocine (pitocin) est-elle vraiment nécessaire pour accoucher ?

2008-09-22T18:06:00.002-04:00

Lorsque l’accouchement ne se déroule pas comme la femme enceinte l’avait envisagé, l’oxytocine est souvent utilisée pour déclencher les contractions utérines. L’oxytocine est un médicament injecté dans le sang qui agit en stimulant les muscles de l’utérus pour favoriser l’expulsion du bébé à travers les voies vaginales. Mais est-ce que l’oxytocine est vraiment nécessaire et est-ce que le corps médical l’utilise trop rapidement ? Depuis plusieurs années, avec l’avancée de la technologie médicale, le corps médical a recours de plus en plus souvent à de multiples interventions (épidurale, oxytocine, césarienne, forceps, ventouse, …) alors que ce n’était pas le cas il y a à peine cent ans.
Les avis sur ce sujet sont certainement mitigés et je tiens à souligner que mes propos ne visent en aucun cas à dévaloriser les progrès qu’à fait la médecine au cours des dernières années. Ces interventions sont évidemment utiles et nécessaires lors de complications ou conditions particulières, mais loin d’être systématiquement nécessaires pour la majorité des accouchements. Les statistiques en Europe démontrent clairement l’augmentation des complications chez les nouveau-nés depuis que l’on utilise l’oxytocine. L’oxytocine déclenche des contractions utérines beaucoup plus fortes que les contractions normales. Ce faisant, cela engendre des forces de compression beaucoup plus importantes sur ce petit être fragile et comme les os du sacrum et du crâne ne sont pas encore formés à cet âge, l’oxytocine peut engendrer des dysfonctions intra-osseuses qui seront responsables de multiples malaises chez le nouveau-né (régurgitation, torticolis, colite, crampe abdominale, pleur incessant due à la douleur, problème visuel, malformation, développement disharmonieux du massif facial, otite, …). Évidemment, dans la plupart des cas, ces problèmes peuvent se corriger par la suite par des traitements efficaces en ostéopathie, mais vaut mieux prévenir que guérir. Alors pourquoi le corps médical utilise l’oxytocine aussi fréquemment s’il est conscient des risques secondaires associés? Simplement parce que les femmes enceintes sont mal informées et mal préparées pour cet événement si important! On se prépare tous avec acharnement pour un examen qui nous tient à cœur mais on néglige de se préparer pour un des événements les plus importants de notre vie!
Les femmes et les hommes vivent aujourd’hui une charge de stress beaucoup plus importante qu’il y a 50 ans. Notre mode de vie a littéralement changé, ça saute aux yeux! La course quotidienne vers l'efficacité, la productivité et l’appropriation de biens matériels a pris le contrôle de nos vies. Les gens se considèrent en général tellement pressés et débordés, qu’ils ne prennent plus le temps de s’arrêter aux choses essentielles de la vie. Les femmes sont habituellement mal préparées à donner naissance pour la première fois car c’est une situation nouvelle dans laquelle elles appréhendent souvent la douleur.
Donner naissance est l’acte le plus naturel qui soit depuis le début des temps et cela nous a permis d’assurer la survie de notre espèce depuis des milliers d’années. Le corps humain est une merveille qui s’adapte harmonieusement aux changements biologiques puisqu’il a été conçu à cet effet. Lors de la grossesse, la femme subit des changements physiologiques et hormonaux qui la préparent à mettre au monde son bébé da façon naturelle. Une hormone, nommée relaxine, est sécrétée durant cette période afin d’engendrer une laxité ligamentaire au niveau du bassin de façon à permettre la sortie du bébé sans complication. Cependant, les femmes enceintes mal informées et mal préparées développent toutes sortes de peurs et de préoccupations en imaginant la tête du bébé passer dans un si petit ouverture qu’est le vagin. Quelle douleur devront-elles subir et quelles complications les guettent-elles? Elles ignorent souvent que tout a été prévu pour faciliter ce passage. Les muscles du plancher pelvien s’étirent comme un élastique, permettant ainsi une ouverture plus grande. La laxité ligamentaire du bassin permet au sacrum de faire un mouvement de flexion vers l’avant lors de la descente du bébé dans les voies vaginales permettant ainsi l’ouverture du petit bassin. La tête du bébé se fléchit à 45 degrés de façon à réduire le diamètre du crâne lors de l’accouchement. Les os du crâne du bébé, n’étant pas fusionnés à la naissance, se chevauchent lors de la naissance pour permettre de réduire encore davantage le diamètre du crâne. Lorsque le bébé est prêt à s’engager dans les voies vaginales de la mère pour naître, il se crée un déclenchement automatique et naturel des contractions utérines via les relais du système nerveux de la colonne vertébrale. Bref, tous ces changements normaux qui facilitent l’accouchement témoignent que le manque de connaissances engendre toutes sortes d’idées préconçues et injustifiées quant à la naissance. Lorsque la peur s’installe, que ce soit par la préoccupation de la douleur, de complications envisagées parce que le bébé est mal placé, ou pour toutes autres raisons, la femme devient incapable de se relâcher complètement. Alors, elle demeure tendue, crispée et la sortie du bébé à travers les muscles du plancher pelvien se fait beaucoup plus difficilement. C’est à ce moment que les interventions médicales sont souvent proposées et nécessaires.
Pourtant, il existe une façon bien simple de réduire ces stress inutiles par l’apprentissage de l’hypnonaissance ou de cours similaire. La simple éducation des femmes enceintes fait en sorte que l’influence néfaste de la peur est remplacée par la compréhension et la confiance pour favoriser un accouchement naturel sans douleur. Ces cours aident les futures mamans à faire leur plan de naissance représenté par une description de ce que les femmes envisagent comme accouchement idéal. Elles décident ce qu’elles voudraient et ce qu’elles ne voudraient pas. On leur enseigne à mieux verbaliser leurs pensées dites et non dites, et Dieu sait comment les pensées influencent notre réalité. Elles apprennent à mieux respirer, à mieux comprendre les étapes de l’accouchement, à mieux gérer la douleur, à éliminer leurs craintes et leurs idées préconçues, à reconnaître le moment qu’elles doivent respirer par vague pour minimiser leurs efforts et surtout, à garder le contrôle de la situation pour apprécier et ressentir ce moment unique de la naissance. Elles apprennent également des méthodes alternatives pour soulager la douleur, des petits trucs pour faciliter les contractions au lieu d’avoir recours à l’oxytocine et diverses positions possibles pour faciliter la sortie du bébé, en évitant les étriers. Ce sont les femmes qui doivent être confortables lors de cet événement et non pas le corps médical ! On leur démontre des vidéos pour se familiariser avec différentes façons de donner naissance. On leur explique leurs droits. Quatre-vingt quinze pourcent des femmes ne les connaissent pas ! L’importance de l’implication du papa est mise de l’avant avec des exercices à faire à la maison en couple.
Ces cours sont offerts, entre autres, par l’entremise du site internet www.hypnonaissance.com Comme la première préoccupation de la future maman est de donner le maximum pour son enfant afin qu’il grandisse sainement, pourquoi ne pas opter pour une préparation optimale face à cet événement nouveau, insécurisant et si important. Le seul soin que nécessite votre bébé est votre amour inconditionnel, l’absence de préoccupation durant votre grossesse et une préparation adéquate de votre part!!
Sébastien PlantePhysiothérapeute et ostéopathewww.sebastienplante.com

Le psoas, un muscle négligé dans les douleurs lombaires!

2008-09-16T21:00:00.002-04:00

Malheureusement, les gens ne connaissent souvent que les muscles superficiels et esthétiques, comme les biceps, les pectoraux et les muscles qui font de belles fesses ! Mais les gens ignorent les muscles les plus importants comme le psoas. Le muscle psoas est fondamental à connaître puisqu’il est responsable d’environ 50% des lombalgies.

Le psoas est un muscle qui origine de la hanche, qui traverse l’abdomen dans le quadrant inférieur et qui s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également en continuité avec le diaphragme. Ce faisant, le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs. Les peurs constituent l’émotion négative prédominante à l’heure actuelle sur la planète. De plus, étant donné les postures assises fréquentes dans les divers poste de travail, le psoas ne bénéficiant pas d’étirement sur une base régulière, accumule ces stress et devient rapidement tendu, voir même rétracté.

Pourtant, beaucoup de professionnels oublient de s’en préoccuper et de l’évaluer et ce faisant, ne parviennent pas à aider efficacement leurs patients. Dans notre société nord-américaine, nous avons tendance à nous fier beaucoup trop souvent uniquement sur le résultat d’examens par radiographie et imagerie médicale. Ces tests ne devraient être utilisés uniquement lorsqu’on obtient dans notre examen objectif des éléments suffisants pour établir qu’une structure mécanique puisse être endommagée et que l’intervention chirurgicale peut être envisagée. Ce n’est pourtant pas ce qui se passe. Lorsqu’on n’obtient pas les résultats escomptés ou que l’on atteint un plateau de récupération, plusieurs médecins réfèrent immédiatement pour de tels examens dans l’espoir que l’on trouve la réponse au problème du patient et souvent, ces résultats s’avèrent négatifs.

Lorsque le psoas est trop tendu, il exerce une tension beaucoup trop importante dans le bas du dos et engendre des douleurs lombaires. La position couchée sur le dos les jambes allongées devient difficile à tenir longtemps car la douleur s’installe et oblige l’individu à changer de position. Le psoas est également en cause dans plusieurs douleurs abdominales basses. Chez les personnes âgées, il engendre une flexion du tronc vers l’avant. Qui n’a pas déjà remarqué que les personnes âgées ont tendance à marcher de plus en plus courbées vers l’avant. Ce faisant, ils perdent progressivement l’extension de la hanche; font des pas de plus en plus petits et leur équilibre devient de plus en plus précaire. Comme l’extension de la hanche devient limitée, la lubrification de la partie arrière de la hanche ne se fait plus adéquatement et les phénomènes de dégénérescence s’installent. L’usure qui s’ensuit devient parfois tellement importante que les orthopédistes doivent procéder à une intervention chirurgicale, la prothèse totale de hanche. Il se fait à tous les jours dans tous les hôpitaux de multiples remplacements de hanche par prothèse totale qui pourraient souvent être évités par l’application d’exercices d’étirement du psoas à domicile sur une base régulière. Ces exercices sont très simples à exécuter et sont démontrer gratuitement sur le site internet www.sebastienplante.com dans la section « vidéos gratuits » (hanche). Cela ne vous prendra que cinq minutes par jour mais vous préviendrez bien des maux. Ces exercices devraient être pratiqués par tous.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

L’importance d’une cicatrice dans les douleurs à distances

2008-08-30T09:07:00.000-04:00

Lorsqu’une cicatrice guérit, il se forme souvent des adhérences dans les tissus internes. Si la cicatrice une fois guérie n’est pas travaillée, les adhérences agiront comme un point de fixité sur les aponévroses et les fascias internes. Cela aura des répercussions sur les tissus environnants et surtout au niveau de l’abdomen, à cause de la continuité des fascias et des aponévroses avec les différents organes, muscles et le squelette osseux. Le principe est bien simple à comprendre. Prenons l’exemple d’un muscle qui s’est raccourci avec les années et qui limite l’élévation de votre épaule. Lorsque vous utiliserez votre épaule dans une activité qui sollicite le mouvement d’élévation, vous risquez de développer une tendinite ou une élongation musculaire, étant donné que le muscle raccourci est étiré soudainement au-delà de sa capacité. C’est le même principe avec la cicatrice. Puisque le système interne est en perpétuel mouvement, grâce à la respiration et au diaphragme, le point de fixité engendre un tiraillement sur les attaches des fascias internes: système digestif, organes, squelette osseux, muscles. C’est comme si quelqu’un exerçait une traction au bout d’une corde, il y aurait alors forcément une répercussion qui se produirait à l’autre bout de la corde. Cette tension dans le système interne prédispose à développer à moyen et à long terme des malaises digestifs, des inconforts, des douleurs dorsales, lombaires, abdominales et à la poitrine. Combien de gens j’ai traité efficacement pour ces motifs de consultation simplement en travaillant la cicatrice. Plusieurs personnes opérées pour des chirurgies thoraciques développent dans l’année suivante des douleurs dorsales ou aux épaules. Plusieurs personnes opérées au niveau de l’abdomen développent dans les années suivantes des douleurs dorsales, lombaires, à la poitrine. Les femmes qui accouchent par césarienne développent souvent des douleurs lombaires basses dans les mois ou les années qui suivent, car il y a une membrane de tissu conjonctif (ligament) qui relie le pubis au sacrum (par l’intermédiaire de la vessie et de l’utérus). Vous n’avez pas idée de l’influence qu’une cicatrice peut avoir sur des douleurs chroniques. Donc, peu importe la cicatrice sur l’abdomen, vous vous devez de la normaliser.
La façon de procéder est fort simple. Vous appliquez une pression douce et progressive sur la cicatrice à l’aide de vos doigts vers la profondeur jusqu’à ce que vous ressentiez une résistance. À ce moment, vous conservez votre pression et votre contact avec la cicatrice et vous déplacez vos doigts vers le haut. Si vous ressentez une résistance ou un tiraillement à l’intérieur, il faut garder cet étirement jusqu’à ce que les adhérences lâchent. Cela peut prendre facilement de une à deux minutes. Quand vous ressentez que ça ne tire plus, vous revenez au centre et vous effectuez la même procédure vers le bas. Ensuite, vous répétez ce mouvement vers la gauche, puis vers la droite pour effectuer un mouvement de croix. Vous répétez ce mouvement en croix tout le long de la cicatrice en augmentant légèrement la pression vers la profondeur si les tissus vous le permettent. Après deux ou trois séances de traitement, vous devriez avoir normalisé les adhérences en profondeur. Pour vous en assurer, vous pouvez appuyer sur une zone loin de la cicatrice et comparez la densité avec celle de la cicatrice. Essayez-le ou demandez à votre thérapeute de travailler votre cicatrice et vous verrez toute l’influence que cela peut avoir sur vos symptômes. Un abdomen en santé se doit d’être souple à la palpation. Une zone indurée indique souvent qu’il y a des tensions dans les tissus internes sous-jacents. Étant donné qu’un tissu cicatrisé ne redeviendra jamais comme un tissu sain et compte tenu de la mémoire tissulaire du corps, il est recommandé de travailler les cicatrices tous les 6 mois.

Les otites chez les enfants

2008-08-08T15:38:00.003-04:00

Il existe différentes formes d’otite dont l’otite externe qui est la plus fréquente. Une otite est une inflammation dans le conduit auditif externe ou dans la cavité de l’oreille moyenne derrière le tympan. Cette inflammation peut être de causes multiples. Par exemple, elle est souvent reliée à un conflit émotionnel vécu par l’enfant qui entend des propos qui le dérangent ou qui désire recevoir des compliments qui ne viennent pas. Elle peut également être reliée à une infection suite à un rhume ou suite à la baignade ou elle peut être due à une poussée de dents chez l’enfant. Habituellement, elle se résorbe d’elle-même. Dans le cas d’une otite moyenne qui persiste, un petit exercice fort simple peut vous aider à améliorer votre condition. Couchez-vous sur le dos et tirez doucement le lobe de vos oreilles vers le bas et l’extérieur (vers les épaules). Lorsque vous sentez une légère tension, conservez la et sortez ensuite la langue le plus loin possible. Toujours dans la même position, tentez maintenant d’avalez votre salive. Répétez cet exercice à quelques reprises plusieurs fois par jour.

Cet exercice a pour but de favoriser la ventilation dans la trompe d’Eustache en drainant l’inflammation à travers la trompe d’Eustache vers le pharynx (la gorge). En sortant la langue, vous sollicitez les muscles (péristaphylins) qui s’attachent sur la trompe d’Eustache et favorisez son ouverture. Puis en avalant, vous drainez l’inflammation de l’oreille moyenne dans la trompe d’Eustache vers la gorge. Il est intéressant de constater que le simple fait de tirer doucement les oreilles tel que décrit plus haut en sortant la langue au maximum, peut grandement améliorer plusieurs problèmes d’oreilles tels que cillement, inconfort et douleurs.

Pour les bébés et les jeunes enfants atteints d’otites à répétition, vous n’avez tout simplement qu’à tirer très doucement leurs oreilles de la même façon en leur donnant une suce pour qu’ils la tètent. Ce problème d’otite est fréquent à cet âge car la trompe d’eustache est orientée plus horizontalement et draine moins bien les sécrétions lors d’inflammation. Par conséquent, essayez de ne pas nourrir votre bébé lorsqu’il est couché sur le dos. Donnez lui plutôt à boire quant il est dans une position verticale. L’orientation de la trompe d’Eustache se verticalisera au fur et à mesure du développement de l’apophyse mastoïde de l’os temporal (base du crâne) dû à la traction exercée par les muscles sterno-cléido-mastoïdiens du cou lorsque le bébé commence à tenir sa tête droite. C’est pour cette raison que les otites disparaissent parfois par magie lorsque l’enfant vieillir et que la majorité des études sur le sujet évoquent que l’otite survient principalement chez le nourrisson et les jeunes enfants.

L’otite séreuse

L’otite séreuse est l’une des causes les plus fréquentes de la pose de tube dans les oreilles et de problème de surdité. L’otite séreuse est une conséquence directe de troubles de la respiration. Il faut apprendre aux enfants à bien se moucher et à bien respirer. Ils doivent apprendre à inspirer par le nez et à expirer également par le nez pour favoriser la respiration naso-nasale. On peut même faire des jeux avec les enfants pour faciliter cette fonction naso-nasale comme par exemple, souffler une balle de ping-pong avec le nez pour la faire rouler. Ensuite, ils doivent apprendre à se moucher une narine après l’autre et à ne pas renifler. Les parents devraient donc s’assurer que leurs enfants aient toujours un kleenex dans leur poche. Ce sont des conseils très importants car l’otite séreuse prédispose l’enfant à développer des pathologies respiratoires, des allergies, de l’asthme, … Une muqueuse fonctionne bien lorsqu’elle est bien oxygénée.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com